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Junte-se a mim enquanto compartilho minhas percepções e experiências pessoais sobre como escolher um bom curso de terapia complementar.  Juntos, vamos navegar no processo de encontrar o curso de terapia complementar perfeito que se alinhe com seus interesses, objetivos e aspirações.

Compreendendo a terapia complementar

Curso terapia complementar é um campo da saúde que se concentra no uso de abordagens não convencionais para apoiar e melhorar o bem-estar geral. As terapias complementares podem incluir práticas como acupuntura, aromaterapia, fitoterapia, massagem terapêutica e muito mais. Essas terapias são usadas juntamente com a medicina convencional para tratar de problemas de saúde física, mental e emocional.

Minha jornada na escolha de um curso de terapia complementar

Embarcando na jornada de escolha de um curso de terapia complementar O curso de terapia foi uma experiência emocionante e transformadora para mim. Aqui, compartilho as etapas e considerações que me ajudaram a tomar uma decisão informada e encontrar o curso perfeito.

1. Identifique seus interesses e paixões: comece refletindo sobre seus interesses e paixões no campo da terapia complementar. Você é atraído por uma terapia específica, como acupuntura ou aromaterapia? Considere as terapias que ressoam com você e se alinham com seus valores e objetivos pessoais.

2. Instituições credenciadas para pesquisa: Procure instituições credenciadas que ofereçam cursos de terapia complementar. O credenciamento garante que o curso atenda aos padrões da indústria e que você receba educação e treinamento de qualidade. Verifique fontes confiáveis ​​para verificar o status de credenciamento das instituições que você está considerando.

3. Currículo e conteúdo do curso: Revise o currículo e o conteúdo do curso dos programas nos quais você está interessado. Procure cursos abrangentes que cubram tanto o conhecimento teórico quanto o treinamento prático. Considere os módulos e assuntos específicos incluídos, garantindo que eles estejam alinhados com seus objetivos de aprendizagem.

4. Corpo docente e instrutores: Pesquise as qualificações e conhecimentos do corpo docente e instrutores que ministrarão o curso. Instrutores experientes e conhecedores podem fornecer informações valiosas e orientação durante toda a sua jornada de aprendizado.

5. Oportunidades de treinamento prático: O treinamento prático é crucial para desenvolver suas habilidades e ganhar experiência prática. Informe-se sobre as oportunidades de treinamento prático oferecidas pelo curso, como estágios, clínicas ou sessões práticas supervisionadas. A experiência prática é essencial para criar confiança e competência na terapia escolhida.

6. Suporte e recursos estudantis: Considere o nível de suporte e recursos oferecidos pela instituição. Procure programas que forneçam suporte acadêmico, acesso a bibliotecas ou recursos online e um ambiente de aprendizado favorável. O suporte ao aluno pode melhorar muito sua experiência de aprendizado e sucesso.

7. Credenciamento e Certificação: Verifique se o curso leva ao credenciamento ou certificação na terapia escolhida. Isso pode ser crucial para estabelecer sua credibilidade e elegibilidade para associação profissional ou licenciamento após a conclusão do curso.

8. Custo e considerações financeiras: avalie o custo do curso e considere sua situação financeira. Determine se há alguma oportunidade de bolsa de estudos ou planos de pagamento flexíveis disponíveis. Lembre-se de levar em consideração os custos adicionais, como livros didáticos, materiais e quaisquer associações ou exames necessários.

Os benefícios de escolher um bom curso de terapia complementar

A escolha de um bom curso de terapia complementar oferece inúmeros benefícios e oportunidades de crescimento pessoal e profissional. Aqui estão algumas vantagens importantes:

Educação e treinamento abrangentes

Um bom curso de terapia complementar fornece uma educação abrangente e treinamento prático na terapia escolhida. Você obterá uma compreensão profunda dos princípios, técnicas e aplicações da terapia, equipando-o com o conhecimento e as habilidades para fornecer tratamentos eficazes.

Reconhecimento e credibilidade profissional

A conclusão de um curso respeitável aumenta seu reconhecimento e credibilidade profissional. Os cursos credenciados garantem que você atenda aos padrões do setor e podem ser um requisito para associação ou licenciamento profissional. Graduar-se em uma instituição reconhecida aumenta sua credibilidade como praticante de terapia complementar.

Oportunidades de networking e colaboração

Participar de um curso de terapia complementar permite que você se conecte com pessoas que pensam como você e profissionais da área. As oportunidades de networking durante o curso podem levar a colaborações valiosas, orientação e perspectivas futuras de carreira. A comunidade de terapia complementar é solidária e colaborativa, oferecendo oportunidades de crescimento e desenvolvimento.

A escolha de um bom curso oferece oportunidades de crescimento pessoal e profissional. Através do aprendizado e da experiência prática, você expandirá seu conhecimento, desenvolverá novas habilidades e ganhará confiança em suas habilidades. Você também aprofundará sua compreensão sobre saúde e bem-estar holísticos, promovendo o crescimento pessoal e uma conexão mais profunda com a terapia escolhida.

Leia aqui também: Terapias complementares para auxiliar no tratamento da dependência de álcool

Conclusão

Escolher um bom curso de terapia complementar é um passo importante em sua jornada para se tornar um profissional qualificado e experiente. Considerando seus interesses, pesquisando instituições credenciadas, revisando currículo e corpo docente e avaliando oportunidades de treinamento prático, você pode encontrar um curso que se alinhe com seus objetivos e aspirações. Abrace o poder transformador da terapia complementar e embarque em um caminho de aprendizado e descoberta no campo da saúde holística.

Você está intrigado com a antiga arte da acupuntura e seus profundos benefícios de cura? Se assim for, você veio ao lugar certo. Neste guia abrangente, levarei você a uma jornada pelo mundo da acupuntura, explorando os princípios, técnicas e benefícios dessa prática holística. Se você deseja se tornar um acupunturista licenciado ou simplesmente deseja aprofundar sua compreensão dessa antiga modalidade de cura, um curso de acupuntura pode ser sua porta de entrada para desvendar a arte da cura.

A ciência por trás da acupuntura

A acupuntura é uma antiga prática médica chinesa que envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo. Acredita-se que esses pontos, conhecidos como pontos de acupuntura ou acupontos, estejam conectados a caminhos chamados meridianos, através dos quais flui a energia vital, ou Qi. Ao estimular esses acupontos, os acupunturistas visam restaurar o equilíbrio do Qi, promovendo o bem-estar físico, mental e emocional.

Pesquisas e estudos mostraram que a acupuntura pode ter uma série de efeitos positivos no corpo. Acredita-se que promova a liberação de endorfinas, que são analgésicos naturais, e estimule a liberação de neurotransmissores que podem influenciar a resposta imune do corpo e o funcionamento geral. A acupuntura tem sido usada para aliviar várias condições, incluindo dor crônica, distúrbios musculoesqueléticos, enxaquecas, estresse, ansiedade e infertilidade.

Explorando Cursos de Acupuntura

Teoria e Princípios Fundamentais : Os cursos de acupuntura geralmente começam com uma introdução abrangente aos princípios e teorias da Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Você aprenderá sobre os conceitos de Yin e Yang, os Cinco Elementos, meridianos e pontos de acupuntura. Este conhecimento fundamental forma a base para a compreensão da prática da acupuntura.

Técnicas de Acupuntura e Agulhamento : À medida que avança em seu curso de acupuntura, você aprenderá várias técnicas de acupuntura e a arte de agulhar. Isso inclui a compreensão de diferentes tamanhos de agulha, profundidades de inserção e ângulos. O treinamento prático sob a orientação de instrutores experientes ajudará você a desenvolver as habilidades e a destreza necessárias para realizar a acupuntura com segurança e eficácia.

Diagnóstico e Plano de Tratamento : Um aspecto crucial da acupuntura é a capacidade de diagnosticar e desenvolver planos de tratamento personalizados para pacientes individuais. Você aprenderá como avaliar as condições dos pacientes por meio de observação, palpação e questionamento. Compreender os princípios do diagnóstico da MTC irá guiá-lo na seleção de pontos e técnicas de acupuntura apropriados para cada paciente.

Técnicas especializadas de acupuntura : alguns cursos de acupuntura oferecem treinamento especializado em técnicas adicionais, como eletroacupuntura, acupuntura auricular, acupuntura no couro cabeludo ou acupuntura manual coreana. Essas técnicas fornecem ferramentas adicionais para abordar condições específicas e expandir suas opções de tratamento.

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Os Benefícios dos Cursos de Acupuntura

Compreensão aprofundada da Medicina Tradicional Chinesa : Os cursos de acupuntura fornecem uma compreensão abrangente dos princípios da Medicina Tradicional Chinesa, ajudando você a apreciar a abordagem holística da saúde e do bem-estar.

Treinamento Prático : Através do treinamento prático, você ganhará a confiança e as habilidades necessárias para realizar técnicas de acupuntura com precisão e segurança.

Desenvolvimento profissional e licenciamento : os cursos de acupuntura geralmente preparam você para os exames de licenciamento e atendem aos requisitos educacionais necessários para se tornar um acupunturista licenciado.

Abordagem de cura holística : a acupuntura vai além do gerenciamento de sintomas e se concentra no tratamento dos desequilíbrios subjacentes no corpo. Os cursos de acupuntura ajudam você a adotar essa abordagem holística para a cura e o bem-estar.

 Escolhendo o Curso de Acupuntura Certo

Ao selecionar um curso de acupuntura, considere os seguintes fatores:

Credenciamento e Credenciais : Certifique-se de que o curso seja oferecido por uma instituição respeitável e atenda aos padrões necessários de credenciamento e licenciamento.

Currículo e Treinamento Prático : Avalie o currículo do curso para garantir que ele cubra os princípios fundamentais, técnicas e aplicações clínicas da acupuntura. O treinamento prático deve fornecer amplas oportunidades para refinar suas habilidades de agulhamento.

Instrutores e corpo docente : procure cursos ministrados por acupunturistas e educadores experientes que possam fornecer orientação e suporte especializados durante toda a sua jornada de aprendizado.

Avaliações e depoimentos : Pesquise avaliações e depoimentos de alunos anteriores para avaliar sua satisfação com o curso, a qualidade da instrução e o sucesso pós-curso.

Conclusão

Embarcar em um curso de acupuntura pode ser uma experiência transformadora, abrindo portas para uma carreira gratificante no campo da cura holística. Ao aprofundar seu conhecimento da Medicina Tradicional Chinesa e dominar a arte da acupuntura, você pode causar um impacto positivo no bem-estar de outras pessoas. Lembre-se de escolher um curso respeitável que se alinhe com seus objetivos, forneça treinamento abrangente e prepare você para o licenciamento profissional. Prepare-se para embarcar em uma jornada de autodescoberta e cura através da antiga sabedoria da acupuntura!

Nos últimos anos, práticas alternativas de cura ganharam popularidade e a acupuntura auricular emergiu como um método fascinante e eficaz para promover o bem-estar holístico. Neste artigo, vamos nos aprofundar no conceito de acupuntura auricular, seus princípios, benefícios e seu potencial como terapia complementar. Vamos embarcar nessa jornada de descoberta!

O que é Acupuntura Auricular?

A acupuntura auricular, também conhecida como acupuntura auricular ou auriculoterapia, é uma forma especializada de acupuntura que se concentra na estimulação de pontos específicos na orelha externa. Baseia-se na crença de que a orelha representa um microssistema de todo o corpo, com cada ponto correspondendo a órgãos, sistemas ou funções específicas.

A prática da acupuntura auricular remonta a milhares de anos e tem sido usada na medicina tradicional chinesa, bem como em outros sistemas de cura antigos. Hoje, é amplamente reconhecido como uma terapia eficaz para tratar uma variedade de condições físicas, mentais e emocionais.

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Os Princípios da Acupuntura Auricular

A acupuntura auricular é baseada nos princípios da medicina tradicional chinesa (MTC), que vê o corpo como um sistema interconectado de fluxo de energia. De acordo com a MTC, estimular pontos específicos na orelha pode ajudar a equilibrar o fluxo de energia, conhecido como Qi, por todo o corpo.

A orelha é considerada um microcosmo do corpo, sendo que cada ponto corresponde a uma área ou função específica. Ao inserir agulhas finas e estéreis ou aplicar pressão nesses pontos, os acupunturistas visam restaurar a harmonia e promover as habilidades naturais de cura do corpo.

Benefícios da Acupuntura Auricular

A acupuntura auricular oferece uma ampla gama de benefícios potenciais para indivíduos que buscam abordagens alternativas para a cura e o bem-estar. Alguns dos benefícios comumente relatados incluem:

1. Tratamento da dor: A acupuntura auricular demonstrou ser eficaz na redução da dor e desconforto associados a várias condições, incluindo dores de cabeça, dores nas articulações e condições crônicas como artrite.
2. Redução do estresse: ao estimular pontos específicos na orelha, a acupuntura auricular pode ajudar a reduzir o estresse, promover o relaxamento e melhorar o bem-estar emocional geral.
3. Recuperação de vícios: A acupuntura auricular tem sido usada com sucesso como terapia complementar para indivíduos que buscam superar o vício, incluindo parar de fumar, abuso de substâncias e vícios comportamentais.
4. Apoio à saúde mental: acredita-se que a acupuntura auricular pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade, depressão, insônia e outras condições de saúde mental, restaurando o equilíbrio do corpo e da mente.
5. Bem-estar aprimorado: muitos indivíduos relatam uma sensação geral de bem-estar, níveis de energia aprimorados e melhor qualidade de sono após as sessões de acupuntura auricular.

O Processo de Acupuntura Auricular

Durante uma sessão de acupuntura auricular, um profissional treinado examinará cuidadosamente as orelhas e identificará pontos específicos a serem estimulados. Os pontos podem ser tratados com agulhas finas e estéreis, pequenos ímãs ou aplicando pressão suave com ferramentas especializadas.

O praticante considerará as necessidades e condições únicas do indivíduo, determinando os pontos apropriados para abordar sintomas ou desequilíbrios específicos. O tratamento geralmente é indolor e não invasivo, com cada sessão durando de 20 a 30 minutos.

Terapia Complementar e Considerações de Segurança

A acupuntura auricular é frequentemente usada como terapia complementar ao lado de tratamentos médicos convencionais. É importante consultar um profissional de saúde qualificado ou um acupunturista licenciado antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se você tiver condições médicas subjacentes ou estiver grávida.

Embora a acupuntura auricular seja geralmente considerada segura, os riscos potenciais podem incluir pequenos hematomas, tontura ou desconforto temporário nos locais de inserção da agulha. É essencial procurar tratamento de um profissional treinado e experiente para garantir a técnica adequada e minimizar quaisquer riscos potenciais.

Conclusão

Em conclusão, a acupuntura auricular oferece uma abordagem única e holística para a cura, abordando várias condições físicas, mentais e emocionais. Ao estimular pontos específicos no ouvido externo, esta prática milenar visa restaurar o equilíbrio e promover as habilidades naturais de cura do corpo.

Seja usada como uma terapia autônoma ou em conjunto com tratamentos convencionais, a acupuntura auricular tem o potencial de melhorar o bem-estar e apoiar a saúde geral. Se você estiver interessado em explorar abordagens alternativas de cura, considere consultar um acupunturista licenciado para saber mais sobre os benefícios potenciais da acupuntura auricular para você.

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Os exames são parte integrante dos acadêmicos que avaliam o conhecimento do aluno em um curso de estudo. Estudos têm mostrado que os exames não são um processo eficaz para testar o conhecimento do aluno. Infelizmente, os exames ainda são utilizados como parâmetro para determinar a nota final do aluno.

A maioria dos alunos teme os períodos de exames, pois isso aumenta o estresse e a ansiedade neles. Em tempos como este, os alunos podem passar a noite toda ou dias ilimitados na biblioteca. Isso pode ter a vantagem de ajudá-los a reter informações, mas provavelmente pode levar ao esgotamento.

Você tem um próximo exame? O estresse do exame atinge você? Isso frequentemente afeta sua nota?

Aqui estão algumas dicas úteis para ajudá-lo a aliviar o estresse durante os períodos de exames. Apostamos que você não apenas ficará menos estressado, mas também alcançará melhores resultados com essas dicas.

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Crie uma programação e cumpra-a

Criar uma programação ajuda a aliviar o estresse, pois há tempo para estudar, descansar e relaxar. Isso permite que você esteja no seu melhor. Prepare um plano de estudo e metas que sejam mais fáceis de seguir.

Faça pausas regulares e programe atividades divertidas para fazer. Ter uma rotina equilibrada faz com que você se sinta mais revigorado e relaxado na próxima vez que quiser estudar.

Exercício

Com base em pesquisas realizadas pela American Psychological Association, afirma-se que os exercícios aliviam o estresse. Ter uma rotina de exercícios ajudará a acalmar seus nervos e liberar endorfinas que o manterão energizado e motivado.

Uma sessão de estudo depois de uma caminhada tem mais probabilidade de ser frutífera do que uma noite inteira.

Durma o suficiente

A importância do sono não pode ser subestimada. A pesquisa mostra que o sono inadequado leva a um aumento nos níveis de estresse. Se você tem padrões de sono distorcidos, é essencial dormir o suficiente nesta temporada de exames, pois isso ajuda seu cérebro a reter novos conhecimentos.

Uma boa noite de sono diminui o estresse e ajuda na concentração.

Ouvindo música

A música tem um efeito calmante no cérebro, pois ajuda a aliviar o estresse nos exames. Ouvir música desacelera nosso pulso, diminui nossa pressão sanguínea, reduzindo assim nossos níveis de hormônios do estresse.

Embora não possamos excluir o fato de que ouvir música pode distrair os alunos durante o estudo, música clássica e faixas instrumentais são sua melhor opção, pois estimulam o cérebro sem distração. Adicione um pouco de música clássica à sua lista de reprodução e elimine o estresse do exame.

Use afirmações positivas

Citações motivacionais e afirmações positivas têm efeito relaxante na mente. O estudo mostrou que as afirmações positivas podem ajudar a reduzir o estresse do exame, reduzindo os níveis de adrenalina. Da próxima vez que você sentir um aumento nos níveis de estresse, tente algumas destas afirmações positivas:

• Vou me destacar neste exame.
• Estou melhorando nos exames.
• Eu gosto de estudar.

Crie um bom espaço de estudo

É importante construir um espaço de estudo saudável e confortável. Certifique-se de que sua área de estudo seja iluminada, bem ventilada, tenha assentos confortáveis ​​e perto do essencial para um estudo bem-sucedido.

Além disso, certifique-se de que seu espaço de estudo esteja organizado, pois uma mesa desordenada diminui a concentração, sobrecarrega seu cérebro e o impede de pensar direito.

Aplicar técnicas de relaxamento

Elimine o estresse do exame praticando exercícios respiratórios ou meditação. Os exercícios respiratórios ajudam a acalmar os nervos e aumentar o foco e a concentração.

Estudos demonstraram que a respiração profunda reduz os níveis de estresse. Você está ansioso com seus exames? Tudo que você precisa é respirar fundo algumas vezes, ignorar os pensamentos negativos e acreditar em si mesmo!

Aí está – sete maneiras de lidar com o estresse nos exames.

“Era a noite antes das finais, e por toda a casa …”

Não se preocupe, não estamos escrevendo um poema de paródia sobre a temporada de finais. Nós nos preocupamos muito com você para colocá-lo nessa situação! No entanto, antes de todos aqueles feriados divertidos de dezembro, infelizmente, muitos alunos serão desafiados a enfrentar a temida semana das finais. Não apenas a grande maioria das escolas de segundo grau e faculdades têm exames finais nas semanas que antecedem as férias, há também exames SAT e ACT.

Felizmente, os preparativos de seu filho para qualquer um desses exames começaram semanas atrás, mas, independentemente disso, a noite anterior a um evento estressante pode gerar muita ansiedade. Conforme o relógio avança e o teste se aproxima, a ansiedade aumenta e pode impactar bastante o desempenho do teste. Com tudo isso em mente, o que você e seu filho podem fazer na noite anterior a um grande exame para ajudar a controlar os nervos e estar o mais prontos possível para o teste?

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TENHA UMA BOA NOITE DE SONO

Provou-se que o sono é provavelmente o fator físico mais importante que afeta o desempenho do teste. Pesquisadores no Reino Unido testaram recentemente mais de 600 estudantes universitários do primeiro ano para tentar descobrir o quão impactante o sono pode ter no desempenho do teste. Eles descobriram que os alunos que dormiam mais se saíam melhor nos exames. A verdadeira surpresa era quanta diferença até mesmo uma hora poderia fazer. Os alunos que dormiram sete horas na noite anterior ao exame viram sua pontuação subir em média 1,7 pontos (em uma escala de 20) do que aqueles que dormiram seis horas. Esses pontos podem ser a diferença entre um B e um A- em um exame final.

Durante o sono, nosso corpo e nossas células cerebrais se recuperam e se preparam para o dia seguinte. Durante o processo de recarga, nossas células cerebrais realmente trabalham para consolidar novas informações. Em outras palavras, enquanto dormimos, nosso cérebro está, na verdade, solidificando as informações que recebemos ao longo do dia e até mesmo durante a semana. É por isso que os sonhos são tão frequentemente sobre o que aconteceu conosco naquele dia. Portanto, ter uma boa noite de sono não apenas ajudará seu filho a se manter energizado para o teste, mas também poderá reforçar e apoiar os estudos que eles fizeram.

DEFINIR UM ALARME

É muito importante ter uma boa noite de sono antes de um exame, mas essas horas extras devem vir à noite, não de manhã! Todo o estudo e preparação não importam muito se seu filho dorme durante o teste. Os testes padronizados geralmente começam mais cedo do que seu filho está acostumado a acordar no fim de semana. Defina um alarme que dê ao seu filho tempo suficiente para se levantar, se vestir e tomar um café da manhã saudável.

COMER SAUDÁVEL

Falando em café da manhã, seu filho deve fazer uma refeição saudável e farta na manhã anterior ao teste. Geralmente é algo com proteína, como ovos ou iogurte com frutas. A proteína fornece energia que permanece ao longo do dia e não nas curtas rajadas pelas quais os carboidratos e o açúcar são conhecidos. Além disso, certifique-se de que seu filho não coma demais, pois isso pode causar desconforto e cansaço no meio do exame.

Além do café da manhã, a refeição na noite anterior ao teste é igualmente importante. Existem alimentos que impactam positivamente (e negativamente) a função cerebral. Como afirmado acima, o funcionamento do cérebro na noite anterior ao teste é crucial para a obtenção dessas oito horas de sono reparador. Aqui estão alguns alimentos que são excelentes para fazer na noite anterior ao exame:

Peixe

O peixe é muito rico em proteínas ômega-3, que o corpo usa para se alimentar.

Frango grelhado

O frango é outro alimento rico em proteínas e grelhar evita a gordura e os carboidratos simples que o frango frito acumula.

Salada / vegetais frescos 

Frutas e vegetais são carboidratos complexos. Eles fornecem energia ao corpo, ao contrário dos carboidratos simples (alimentos açucarados, alimentos fritos), que requerem energia para se decompor.

NÃO ESTUDE EM EXCESSO

O instinto de dormir bem na noite anterior ao teste faz muito sentido e foi reforçado por décadas de mídia. Além disso, parece fazer sentido que, se o sono ajuda a reforçar as informações no cérebro, estudar logo antes de dormir daria ao cérebro mais informações para reforçar. No entanto, como aprendemos, está provado que isso é altamente prejudicial para o teste. Ter o cérebro altamente ativado logo antes de dormir não leva ao sono restaurador necessário para a noite anterior ao exame.

Existem outras razões biológicas pelas quais os estudos não funcionam. Quando tentamos absorver muitas informações em um curto espaço de tempo, nossos cérebros colocam essas informações em nosso armazenamento de memória de “curto prazo”. Esta é a parte do cérebro que se lembra, todos os dias, de detalhes sem importância. Esta não é a parte do cérebro que tem informações reforçadas pelo sono. Para colocar as informações necessárias em um armazenamento de “longo prazo”, é necessário tempo para o cérebro processá-las. É importante que seu filho arranje blocos de estudo sólidos nas semanas que antecedem o teste e deixe a última noite como um momento para descansar, relaxar e se preparar.

Você está farto de guias de revisão dizendo-lhe paternalmente para comer alimentos saudáveis, dormir e fazer cronogramas de revisão?

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1. Use seus momentos com sabedoria

Poucos minutos antes de desligar a luz é um momento fantástico para memorização. Aprender antes de dormir melhora significativamente a retenção da memória – por isso, quando estiver deitado na cama, faça uma leitura rápida dos fatos, equações ou vocabulário mais importantes. Em seguida, desligue.

2. Coma uma boa refeição

Faça um esforço especial para preparar uma refeição decente. Não estou sugerindo “alimento para o cérebro”, como nozes ou peixes gordurosos, mas uma refeição que você faria se estivesse comemorando e quisesse mimar-se, como bife e torta de chocolate. Isso vai fazer você se sentir feliz e dar-lhe um impulso para o dia seguinte.

3. Ria

Faça algo divertido, como assistir a um show de comédia, dar um pontapé inicial ou mexer nas fotos no instagram. Rir irá relaxá-lo, diminuir o estresse e ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

4. Certifique-se de acordar

Definir um alarme. Conjunto dois. Peça a um membro da família ou amigo para verificar se você está bem, se ainda estiver preocupado. Apenas certifique-se de fazer o exame com antecedência.

5. Saiba quando parar  

De manhã, tome um café da manhã farto e repasse os fatos mais importantes antes de sair de casa. Depois, novamente a caminho do exame. Quando você chegar à sala de exames, pare de usar seu cérebro. Se você ainda não conhece suas coisas, nunca saberá! Muito estudo de última hora, minutos antes, pode fazer seu cérebro girar.

6. Use o espaço

Quando estiver na sala de exame, sente-se confortavelmente e espalhe-se. Está provado que quando nos aumentamos fisicamente, abrindo os braços ou recostando-nos na cadeira, isso libera um tipo de hormônio que te deixa mais confiante. Funciona – nós prometemos.

7. Não beba muito

Não beba muita água, um gole a cada hora é tudo que você precisa. A desidratação não será um problema durante o exame, mas beber muitos litros de água e precisar de uma pausa para ir ao banheiro a cada cinco minutos, sim. O gole é apenas uma diversão rápida para dar um fôlego ao cérebro e às mãos.

8. Faça o que funciona para você

Finalmente, todo mundo é diferente. Algumas pessoas gostam de ficar sozinhas durante os exames, outras tocam música motivacional em seus fones de ouvido. Talvez você seja alguém que goste de usar seu par de salto alto mais brilhante para dar sorte. Faça o que o deixar no melhor estado de espírito e você estará perfeitamente preparado para ser um craque no exame.

Você tem derramado madeira pelo que parece uma eternidade. Você escreveu uma infinidade de canções. Você está se sentindo inspirado e deseja criar e produzir sua própria música. Então, por onde você começa? Afinal, a produção de áudio é um processo complicado. Há uma miríade de pequenos passos envolvidos que podem parecer intimidantes para os não iniciados. Dito isso, ele pode ser dividido em três fases principais: rastreamento, mixagem e masterização.

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Rastreamento (o termo técnico para gravação) envolve a captura de som em sua DAW .

A mixagem envolve o ajuste e a combinação de trilhas individuais em um formato estéreo ou multicanal, também conhecido como mix.

A masterização envolve o processamento de sua mixagem em sua forma final para que esteja pronta para distribuição, o que pode incluir a transição e o sequenciamento das músicas.

O rastreamento é bastante direto, mas a linha entre a mixagem e a masterização freqüentemente fica borrada. Neste artigo, vamos esclarecer essa linha.

O que está misturando?

Depois de terminar de gravar suas trilhas individuais, seu projeto está pronto para ser mixado. Embora o fluxo de trabalho de cada engenheiro de mixagem seja diferente, uma primeira etapa inteligente é organizar suas faixas. Comece dando a cada faixa um nome informativo. “Ld Vox” faz muito mais sentido do que algo como “audio_track_14.wav.” Instancie plug-ins de ganho em cada trilha para garantir que não fiquem muito altos, nem muito baixos e tenham aproximadamente o mesmo volume. Use os faders da DAW para aproximar os níveis de cada faixa. Em seguida, mova cada trilha para criar um palco sonoro balanceado, dando a cada elemento sua própria localização espacial. Feito? Parabéns! Agora você criou o que é conhecido como mistura bruta .

Em seguida, aplique filtros passa- altas , filtros passa-baixas e EQ às trilhas para criar espaço para cada elemento e estabelecer uma mixagem balanceada. Este jogo de Tetris sônico garante que todas as faixas possam ser ouvidas e que haja uma distribuição apropriada de energia em todo o espectro de áudio quando as faixas são tocadas juntas. Os compressores são empregados para manipular e conter a faixa dinâmica de cada faixa. EQ e compressão adicionais, bem como reverberação , atraso , modulação , saturação e outros efeitos criativos também são aplicados a cada trilha (e também podem ser aplicados a toda a mixagem, dependendo de seu gosto e preferências).

Ao longo do processo de mixagem, você estará editando, ajustando pitch e tempo, manipulando fades, ajustando níveis de trilha e aplicando automação quando desejar que seus ajustes ocorram em tempo real durante a reprodução. É importante que sua mixagem soe igualmente boa em uma ampla variedade de sistemas de reprodução, caso contrário, soará como ouro em seu estúdio, mas como pregos em um quadro-negro em qualquer outro lugar. É por isso que é importante testar sua mixagem em fones de ouvido, fones de ouvido e alto-falantes alternativos (seu carro funciona muito bem para isso).

Quando você tiver tudo soando do jeito que deseja, você oficialmente encerrou sua mixagem .

Incluindo um modelo para você seguir e um exemplo completo trabalhado

Ao abordar agentes literários, você precisará apresentar a eles um pacote de envio que inclui uma carta de consulta, uma amostra de seu manuscrito e, é claro, uma sinopse. A sinopse deverá ter uma aparência profissional – ou seja, ela deseja seguir um formato de sinopse adequado – e precisa fazer seu trabalho, de convencer um agente de que sua história parece emocionante.

Na verdade, isso não é difícil de conseguir, e este post vai lhe dizer exatamente como escrever uma sinopse. Vamos revelar os dois grandes truques que tornam sua vida mais fácil. . . e dar a você uma sinopse de exemplo também, para que você possa entender exatamente como colocar as regras em prática.

Veja também: Em busca de um bom Curso para escritores? Confira agora mesmo.

Parece bom? Vamos começar.

COMO ESCREVER UMA SINOPSE DE ROMANCE

Uma sinopse é um resumo de 500-800 palavras do seu livro que faz parte do pacote de envio do agente. Ele deve delinear seu enredo em linguagem neutra e não-comercial e demonstrar um arco de história claro. Cada grande reviravolta na história, personagem e qualquer grande ponto de viragem ou cena climática devem ser mencionados.

DEFINIÇÃO: O QUE É UMA SINOPSE?

Uma sinopse é:

• Um breve resumo de sua história, na íntegra, do começo ao fim, da sopa às nozes, do nariz ao rabo.
• Escrito em linguagem bastante neutra e não comercial
• Segue a mesma estrutura ampla de seu romance. Portanto, se, por exemplo, você tem um romance com dois fios de tempo entrelaçados, sua sinopse seguiria a ordem dos eventos conforme apresentado no romance . A estrutura do seu romance supera qualquer questão cronológica.
• Provavelmente cerca de 500-800 palavras de comprimento, mas os requisitos dos agentes são diferentes, portanto, verifique os requisitos de envio de cada agente.

Desta definição, também segue que:

• Uma sinopse não é como o texto na contracapa de um livro. Esses resumos do livro são muito mais curtos e normalmente oferecem apenas um teaser, em vez de um resumo completo da história do livro.
• Pela mesma razão, uma sinopse de romance não é o mesmo que uma descrição de livro no estilo da Amazon.
• Na verdade, uma sinopse é o que você pensa que é. Um spoiler de 500 palavras para todo o seu romance. Cada reviravolta na história principal. Cada personagem principal. Qualquer grande ponto de viragem. Suas grandes cenas climáticas. Estão todos aí, de forma breve, sucinta e (sim) narrados um pouco secamente.

Oh sim: e algumas boas notícias

Se você pode escrever um romance, então você definitivamente pode escrever uma sinopse. Escrever uma sinopse é muito, muito mais fácil do que escrever um romance inteiro, então não se estresse. Você deve ser capaz de fazer sua sinopse em uma manhã – e ainda ter tempo para um passeio antes do almoço.