DICAS DE VIAGEM PARA O CANADÁ

Quando você visitar o Canadá, é importante lembrar algumas regras básicas de etiqueta para garantir que você tenha a melhor viagem possível. Com o Canadá sendo um país tão vasto e grande em termos de massa – é uma boa ideia entender as diferenças regionais deste país.

As regiões são; Canadá Atlântico, Ontário, Canadá Ocidental, Colúmbia Britânica, Quebec e o Norte. É útil reconhecer a diferença nas regiões do Canadá e ser capaz de se adaptar facilmente. O que todas as regiões têm em comum? Eles não gostam de ser comparados aos americanos.

Se você pretende fazer uma Viagem Internacional, confira algumas dicas no link.

Gorjeta é esperada

Se você não der gorjeta, isso pode ser visto como um tanto rude e dar a impressão de que não gostou da experiência. Uma gorjeta de 18% a 25% é normal no Canadá para qualquer lugar que você receba serviço.

Existem três tópicos de conversa para evitar

Para evitar conversas estranhas com pessoas que você não conhece muito bem no Canadá, é aconselhável não falar sobre; sexo, política ou religião.

Ao saudar – tenha um aperto de mão firme

Quando você conhece alguém, é uma boa ideia ter um aperto de mão firme e fazer contato visual para mostrar que você é genuíno. Certifique-se de que o contato visual não se transforme em um olhar fixo e que o aperto de mão firme não se transforme em um incidente de esmagamento de ossos!

Boas maneiras são apreciadas

Em geral, os canadenses são pessoas muito amigáveis ​​e educadas. Ao contrário de muitos países que acreditam em “salvar a face”, os canadenses sempre ficam felizes em dizer que lamentam para evitar conflitos.

Não beba álcool em público

Na verdade, isso é proibido por lei em todo o Canadá.

Canadá tem orgulho de sua natureza

É importante admirar e não perturbar os animais e plantas locais. Os animais devem ser admirados de longe e nunca devem ser alimentados. Também é importante não coletar nenhuma planta em respeito à natureza canadense.

Se você for convidado para uma casa, lembre-se de trazer um pequeno presente

Um presente de bom gosto do seu país é bem-vindo. Evite dar lírios brancos, pois estão associados a mortes e funerais. Além disso, rosas vermelhas indicam um gesto romântico, por isso, dê-as apenas se tiver intenções românticas.

Aprenda um pouco de francês

Quebec tem uma grande população de língua francesa e, embora eles possam saber o inglês como segunda língua, eles apreciarão seus esforços.

Não presuma que as pessoas são franco-canadenses se elas falam francês

Existem várias culturas de língua francesa no Canadá. Existem diferentes dialetos e é melhor não se referir a eles como francês canadense ou qualquer coisa dessa natureza até que eles próprios se especifiquem.

As palavras “índio” e “esquimós” não são usadas

A palavra ‘índio’ pode ser considerada ofensiva e as mesmas pessoas são conhecidas como; Primeiras nações, povos aborígenes ou nativos. A palavra ‘Inuit’ é usada em vez de esquimós.

Tire seus sapatos em uma casa canadense

Espera-se que você o faça na maioria das casas no Canadá. Se não tiver certeza, observe se o anfitrião está usando sapatos ou se há outros sapatos na entrada da casa. Se tudo mais falhar – é só perguntar.

Dar presentes é simples

Presentes típicos como vinho, flores, chocolate ou papelaria são aceitáveis. É sempre uma boa ideia trazer presentes de casa que representem o seu país.

10 dicas de etiqueta para saber antes de ir para a Espanha

A Espanha é um país com uma cultura colorida e vibrante. Lar de arquitetura icônica, praias deslumbrantes, comida deliciosa e tradições históricas.

A Espanha é um país com uma cultura colorida e vibrante. Com arquitetura icônica, praias deslumbrantes, comida deliciosa e tradições que datam de muitos anos, é um lugar ideal para qualquer estrangeiro visitar. Mas antes de chegar, é uma boa ideia certificar-se de que você conhece bem a etiqueta espanhola.

Os espanhóis são conhecidos por serem pessoas orgulhosas. De seu estilo de vestir a sua comida, seus padrões tendem a ser altos, então este não é definitivamente o país onde você quer cometer uma gafe!

Continue lendo para descobrir as 10 dicas de etiqueta que você deve saber antes de ir para a Espanha.

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Tente Aprender Um Pouco De Espanhol

É verdade que em algumas partes da Espanha, o inglês é amplamente falado. Nas áreas turísticas, você pode fugir sem saber espanhol. Mas não importa onde você esteja no país, os habitantes locais o respeitarão mais se você se esforçar para falar o idioma local .

Embora o espanhol seja útil em muitas partes do país, não é o único idioma principal. Fodors explica que você encontrará catalão, euskera e galego em todo o país, além de dialetos regionais. Você não precisa ser fluente em nenhum desses idiomas – saber apenas algumas palavras básicas é uma cortesia educada.

Evite Críticas E Comentários Insensíveis

Os espanhóis são conhecidos por serem muito orgulhosos. A imagem do toureiro patriótico e corajoso pode ser um estereótipo, mas os espanhóis geralmente são muito orgulhosos. Por causa disso, você provavelmente não conseguirá se safar fazendo piada sobre seu país ou cultura. Também é uma boa ideia não criticá-los de forma alguma.

Existem alguns tópicos que você deve evitar trazer à tona na Espanha por esse motivo, de acordo com o  Atlas Cultural . Isso inclui a igreja católica e a independência catalã.

Você Pode Se Atrasar Para Algumas Coisas, Mas Não Para Outras

Cada cultura tem uma atitude diferente em relação ao atraso. Enquanto nos Estados Unidos é considerado extremamente rude chegar tarde demais, no México é basicamente esperado. Mas na Espanha, as linhas são um pouco mais confusas. É normal chegar atrasado para algumas coisas, mas não para outras.

Segundo e Diplomat , atrasar meia hora é comum no sul do país. No norte, você deve se atrasar apenas 15 minutos. É aqui que se trata de reuniões sociais. Existem algumas coisas para as quais você não deve se atrasar, como uma tourada.

Sempre Se Vista Para Impressionar

De modo geral, os espanhóis têm padrões de vestimenta mais elevados do que muitos outros países. A aparência e como eles são percebidos tende a ser muito importante para eles, então você nunca os pegará parecendo desalinhados. Como regra geral, sempre procure se vestir com elegância na Espanha, mesmo se você estiver indo para um lugar casual.

Na Espanha, vestir-se elegantemente significa vestir-se de maneira conservadora e modesta. É importante ser capaz de montar uma roupa bonita sem depender de elementos chamativos para chamar a atenção para você. Claro, isso é apenas se você quiser se encaixar com os habitantes locais.

É Melhor Evitar O Contato Físico

Os espanhóis são amigáveis, mas gostam de manter seu próprio espaço pessoal. Isso significa que, se você não conhece bem alguém, é melhor evitar o contato físico. Isso pode fazer com que se sintam desconfortáveis ​​e talvez não saibam como reagir.

Jogue pelo seguro e cumpra com um simples aperto de mão até que você conheça alguém melhor. Quando as mulheres se conhecem, elas tendem a se abraçar e beijar na bochecha. A única vez que é normal tocar em um estranho na conversa é se ele tocar em você primeiro.

Espera-Se Que Os Homens Paguem A Conta

Isso pode ser uma má notícia para os homens que desejam ir a alguns encontros na Espanha! Você descobrirá que se espera que os homens paguem a conta em relacionamentos heterossexuais. Isso independe de quanto é a conta, de quanto cada pessoa tinha e de quem convidou quem para sair.

No que diz respeito ao jantar, jantar em um restaurante ou bar sozinho não é realmente feito. Embora você possa se safar comendo sozinho no almoço, talvez receba alguns olhares engraçados se estiver jantando sozinho em um restaurante na hora do jantar.

O Jantar É Servido Mais Tarde

Falando em jantar, talvez você precise passar algum tempo se acostumando com os horários padrão das refeições na Espanha. Normalmente, as refeições são servidas mais tarde do que em lugares como os Estados Unidos ou o Reino Unido. Por exemplo, o jantar é geralmente servido entre 21h e 23h30. O almoço é normalmente entre 14h e 16h

Embora alguns restaurantes em áreas realmente turísticas possam abrir a partir das 18h para o jantar, você não encontrará locais comendo nesse horário. Em vez disso, é quase certo que qualquer pessoa que janta às 18h seja um estrangeiro.

Tente Não Desperdiçar Alimentos

Quando você está jantando com moradores locais, pode ser muito rude desperdiçar comida deixando-a no prato. Se você se sentir satisfeito, é melhor recusar totalmente o serviço do que aceitá-lo e depois abandoná-lo. Se você ainda estiver com fome, mas não o suficiente para outra porção, lembre-se de que o pão costuma ser comido como acompanhamento na Espanha para limpar os restos do prato.

Isso é diferente de algumas culturas asiáticas, onde na verdade é educado deixar comida no prato. Na Espanha, deixar comida não significa que o anfitrião o alimentou o suficiente. É apenas um desperdício.

Não Se Assuste Se Alguém O Interromper

Os espanhóis são retratados de forma estereotipada como bastante apaixonados. Embora isso não seja verdade para todos os espanhóis, certamente podemos ver de onde vem o clichê! Assim como os italianos, os espanhóis são conhecidos por serem apaixonados e às vezes se deixam levar pela conversa. Não se surpreenda se alguém o interromper enquanto você está falando.

Isso pode ser extremamente rude em países como os Estados Unidos. Mas em países como a Espanha normalmente, as pessoas tendem a intervir e isso é geralmente aceitável. A melhor coisa a fazer é falar quando quiser transmitir seu ponto de vista.

As Coisas Podem Fechar Durante O Dia – Não Se Irrite

A última dica de etiqueta a lembrar antes de ir para a Espanha é que lojas e restaurantes podem fechar no meio do dia, para reabrir no final da tarde. Este calendário pode parecer estranho para os estrangeiros, mas é assim que funciona na Europa Ocidental.

As principais cidades do país tendem a atender os turistas, mas se você estiver em algum lugar um pouco mais regional, espere que tudo feche entre 14h e 17h. No entanto, é bem fácil de se adaptar! Retorne ao seu quarto para uma soneca à tarde antes de sair para jantar mais tarde.

Tênis de corrida Nike – O guia mais completo

Vamos explicar os diferentes tipos de tênis de corrida da Nike e para que tipo de corredor eles são projetados. Tudo dependendo se é para treinar, para competir, para correr na montanha ou para andar ou começar a correr ou usar no Ginásio. Isso é o que na “gíria” é conhecido como “silos”. E, embora os tênis de corrida possam ser semelhantes em sua aparência, eles são agrupados por silos de acordo com suas características.

Hoje a Nike distingue quatro silos para abranger toda a sua gama técnica de tênis de corrida: Competição, Corridas Diárias, Corrida em Trilha e Corridas Curtas . Por outro lado, iria para Ginásio e Treino.

É uma classificação ao gosto dos oregoneses e em todos eles as características técnicas do calçado de corrida são dadas em maior ou menor grau (amortecimento, leveza, tracção, respirabilidade, suporte, durabilidade, estabilidade, etc., .. .), mas dependendo do silo a que pertence, é definido o tipo de construção e para que tipo de corredor e corredor foram concebidos.

Vamos explicar os quatro e alguns de seus modelos mais importantes, destacando os tênis de corrida baratos da Nike (ou com bom preço) e onde comprá-los.

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1) Tênis de corrida Nike: CORRIDAS DIÁRIAS (TREINAMENTO DIÁRIO)

Neste silo estão agrupados sapatos que, tendo tudo o que necessita, realçam sobretudo a sensação de estar confortável e almofadado. O objetivo, como o nome sugere, é facilitar o trabalho de quem percorre muitos quilômetros ou tem o objetivo de correr mais longe do que costuma fazer. Inclui modelos clássicos e recém-criados. Nós vemos alguns deles.

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

O Nike Air Zoom Pegasus 37 é um tênis de corrida para o treino diário, embora não o prejudique se você o levar para uma corrida, graças à sua configuração. O seu baixo peso de 280gr no acabamento masculino e 235gr no feminino, na proporção do amortecimento que utiliza, assim o permite. Os ritmos com que o utilizar seriam os próprios da filmagem, mas também é versátil utilizá-lo em treinos fraccionados sem problemas.

O amortecimento, precisamente, é focado em corredores que possuem pegada neutra. Baseia-se em uma entressola construída com um material leve e reativo como o React Foam e, para finalizar o conjunto, é inserida uma câmara de ar, logo abaixo dos metatarsos, o que agrega a essas propriedades um melhor acionamento. É uma nova cápsula Zoom Air, com maior volume e pressurizada a 20 PSI para o calçado masculino e 15 PSI para o feminino. As alturas da entressola são 24 mm no calcanhar e 14 mm no antepé, para uma queda de 10 mm.

A sola é a parte mais contínua deste modelo, com uma grande ranhura longitudinal para guiar o piso e os pregos onde a maioria é quadrada ou retangular para uma boa tração. Acima, a parte superior é limpa com materiais de reforço, mas muito leve e respirável.

Pegasus é um dos melhores calçados de treino diário da história da Running e esta versão 37 é talvez a que tem um aspecto mais estilizado (Pegasus Turbo à parte), e embora seja muito leve e versátil, sem dúvida um calçado voador , ou se também for usado para treinamento fracionário, um sapato misto , por exemplo.

NIKE AIR ZOOM VOMERO

O Nike Air Zoom Vomero 14 é um calçado de treino diário para corredores com piso neutro. Sua principal característica é o ótimo amortecimento que proporciona e, além disso, é muito macio. O peso fica em 306gr na final masculina, enquanto na feminina chega a 251gr.

O Vomero 14 é um grande aliado para quem procura um calçado para percorrer quilómetros sem problemas, seja em treino ou em competição, quanto mais comprido. Muito bom para a preparação de longas distâncias como meias maratonas ou maratonas … e muito mais. Em competição pode ser realizado sem problemas, especialmente se os ritmos forem superiores a 4’30 ”e mais lentos. Para ritmos mais felizes, talvez considere combiná-lo com outro tipo de sapato.

Sua nova entressola diminuiu em altura, mas mantém a queda usual de 10 mm até agora. Este incorpora pela primeira vez o composto React, de borracha sintética e não do tradicional EVA. Isso permite que ele forneça 11% mais amortecimento e 13% mais rebote do que o Lunarlon anterior, que já era o melhor da Nike até o momento. A sola também é completamente diferente do Vomero anterior. Agora existe um desenho em três zonas diferenciadas com tachas também distintas. Juntos, eles trabalham para orientar corretamente a pegada, desde o momento em que ela atinge o solo até ser arrancada pelo dedo do pé. O tamanho e a forma das tachas mudaram de forma que a sola agora é mais versátil que a anterior. Na parte superior, a Malha projetada é usada na parte superior,

NIKE REACT INFINITY RUN FLYKNIT

O Nike Infinity Run Flyknit é um calçado de treino diário concebido para acumular quilómetros e, além disso, fazê-lo com conforto e segurança. Este é um dos modelos em que a marca americana confia que durante a sua utilização sejam evitadas lesões graças ao seu acondicionamento cuidadoso. Também é leve para o seu estilo, uma vez que tem 291gr para o acabamento masculino e 252gr para o feminino.

É na entressola que está o segredo: muito material e muito almofadado como espuma React … E que além disso, a sua construção utiliza um desenho que a torna mais macia em algumas partes e mais forte noutras para obter estabilidade adicional, que será útil para aqueles que precisam ou apenas têm alguma overpronation. Tem 33 mm de altura no calcanhar e 24 mm no antepé, para uma queda de 9 mm. Isso nos homens, porque nas mulheres as alturas são 30,9mm e 22,5mm respectivamente, para uma queda de 8,5mm.

Na parte superior, é utilizada uma malha tipo Flyknit aprimorada que terá mais durabilidade do que a que vinha no acabamento anterior. Utiliza até três camadas, mas respirável e muito flexível. Por baixo, na sola, é utilizada uma borracha com formas irregulares mas que visa ter durabilidade na zona posterior do calcanhar e muita aderência no antepé, onde é feito o impulso.

NIKE EPIC REACT FLYKNIT

Nike Epic React Flyknit 2 é um calçado de treino diário que ao mesmo tempo contém elementos procurados em calçado de outro perfil como misto ou de competição. É acolchoado e visualmente volumoso, mas responsivo, extremamente leve e compacto. Acho que é um calçado que pode ser utilizado em toda a gama de corredores com uma banda de rodagem neutra que procuram um calçado desportivo altamente acolchoado, e também para quem valoriza agregar uma grande dose de reactividade e leveza a esse amortecimento. E, por falar nisso, não se importe de ficar apertado, pelo menos nas primeiras sessões.

Na minha opinião pode realizar corridas de todos os tipos e ritmos, principalmente no asfalto ou em meio urbano. Seu amortecimento e leveza o tornam uma opção muito boa para corridas de média e longa distância em todos os tipos de ritmos, até mesmo os rápidos.

O peso é de 239gr na final masculina e 195gr na feminina, enquanto a queda do Epic React Flyknit é agora de 9mm (26/17). Lembre-se que a estrutura é do tipo saque, portanto o afrouxamento dos cadarços não tem o mesmo efeito de um sapato com lingueta, onde as laterais se abrem.

É uma reminiscência de um calçado de competição onde o ajuste é maior do que um calçado de treino diário confortável. Neste Epic React Flyknit 2 eu acho que é feito seguindo a mesma filosofia. Não sei se está correto, mas sei que seu nível de ajuste pode surpreender mais de um.

ESTRUTURA DE ZOOM DA NIKE AIR

O Nike Air Zoom Structure 23 oferece amortecimento com muito bom controle de overpronation há mais de duas décadas. Não em vão, se foi preferido por várias gerações de atletas por algo que é. Aliás existe o curioso caso de Galen Rupp (atleta de elite duplamente medalhista olímpico, incluindo a maratona), que é capaz de realizar grandes campeonatos de estrada com este calçado classificado como treino diário (descida de 27 ‘em 10k e abaixo de 2h07’ em Maratona!).

“La Structure”, em sua última versão, utiliza diferentes tipos de EVA, para um amortecimento eficiente e macio. No interior da sola intermédia já não utiliza Suporte Dinâmico para conter um excesso de rotação no tornozelo, mas a Estrutura 23 joga precisamente com as diferentes densidades de EVA e um desenho simulando uma cunha, no interior.

Na área frontal, há uma cápsula de Zoom Air que ajudará a amortecer de forma reativa. Embaixo, na sola, encontramos tachas retangulares na área sob as pontas, para melhor tração. No corte superior, um tipo Engineered Mesh, incorpora o Dynamic Fit System para cuidar do suporte, principalmente na parte interna do tornozelo. Por trás, um contraforte ajudará a estabilizar a passada no momento da aterragem.
Esta Estrutura é a que apresenta a menor queda de toda a série: 8mm, graças às alturas de 22mm no calcanhar e 14mm no antepé.

NIKE ODYSSEY REACT FLYKNIT

O Nike Odyssey React Flyknit 2 é um calçado de treino diário que cuida da estabilidade, tanto para corredores com pegada neutra que gostam dessa contribuição ou para quem tem ligeira overpronation.

Para isso é baseado em uma entressola construída com material React, muito acolchoada, reativa e leve. O que a Nike faz é colocar um clipe de uma peça rígida envolvendo a área do calcanhar e dando um pouco mais de deslocamento na parte interna do tornozelo, para dar aquela pouca estabilidade. A queda é um pouco diferente nos homens (10,5 mm) do que nas mulheres (10 mm). Isso se deve às alturas (espessura) da entressola, que tem 28mm no calcanhar e 17,5mm na caixa e 26 / 16mm na sua.

Abaixo, na sola, a entressola fica visível porque a borracha que tem que agarrar o chão é transparente. Existem áreas onde não há uniformidade, para que o calçado fique leve, deixando apenas as principais áreas protegidas como salto, metatarso e biqueira. Na parte superior, uma malha Flyknit leve, flexível e respirável é significativamente mais reforçada no meio do que a primeira edição deste Odyssey.

NIKE AIR ZOOM TEMPO PRÓXIMO%

O Nike Air Zoom Tempo NEXT% é um tênis de corrida espetacular que vai muito bem para a competição , mas acima de tudo como uma alternativa para usar em treinamentos ágeis sem a rigidez dos tênis de competição. Isso será possível graças a um material principalmente acolchoado como React na área do calcanhar e um muito reativo como ZoomX no antepé. As cápsulas Zoom Air sob os metatarsos e uma placa não rígida na sola intermédia irão apenas realçar o caráter “feliz” em termos de ritmos.

Precisamente a questão dos ritmos no Tempo NEXT% é algo a ter em conta já que sem ser um calçado tão exigente como um Vaporfly ou Alphafly , a utilização em treino permite ir relativamente calmo à ousadia com corridas intensas e até mesmo fazer testes com foco para mais tarde ir para uma corrida. Também não é um calçado para treino diário, desenhado para acumular quilómetros de forma cómoda e protegida.

A sola tem uma borracha maciça com formas ranhuradas para uma grande tração, enquanto a parte superior usa uma malha leve tipo Flyknit, mas altamente reforçada em ambos os lados para apoiar perfeitamente o pé. O peso é leve, apenas 279g para o homem e 225g para a mulher, enquanto a sola intermédia é de 10mm.

2) Tênis de corrida Nike: COMPETIÇÃO

Os sapatos deste silo caracterizam-se sobretudo por serem muito reativos e leves. Eles são pelo menos mais ou muito mais do que aqueles que são comumente usados. Eles também são ideais para treinamento ou corrida em que sensações ou ritmos mais rápidos são procurados. Alguns são sapatos clássicos que evoluíram até aqui, mas o normal é que sejam modelos recém-criados com um ciclo de vida muito curto (no mercado). Vemos outra seleção de modelos deste silo.

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% é a besta marrom do grid. Não só da Nike, mas de todos eles em geral, pela comoção que suscita, pelas marcas feitas pelos atletas profissionais que a usam e pela implantação em corredores não profissionais como é possível ver em qualquer corrida de maior ou menor importância no calendário.

Isso se baseia em um design inovador, materiais de altíssima qualidade com ótimas características e uma (para alguns polêmicos) placa de fibra de carbono inserida na entressola. Tudo isso resulta em alto desempenho, como o próprio nome sugere (o percentual refere-se diretamente ao lucro). O material da entressola é o ZoomX, o mais avançado da Nike até hoje, com alto amortecimento, capacidade de reatividade e resposta (a capacidade de estar instantaneamente pronto para uma nova compressão).

Ainda por cima, usa a tecnologia VaporWave, que é a soma de uma malha projetada feita com tecido Woven, que é leve e respirável. Além disso, torná-lo transparente confere-lhe um toque ainda mais leve. Os atacadores são passados ​​por ilhós separados uns dos outros, para dar sustentação mas alguma adaptabilidade, algo que tem sido cuidado, como o espaço extra na zona dos dedos. A sola é bastante peculiar já que boa parte dela é o próprio material da entressola, para reduzir o peso. A borracha resistente ao desgaste só é colocada em ambos os lados do calcanhar e em toda a área sob os metatarsos e dedos dos pés, onde algumas ranhuras favorecem a flexibilidade.

Veja também – Os Melhores Nike Air Force – Tênis Confortável e de Alta Qualidade

AIR ZOOM ALPHAFLY PRÓXIMO%

Nike Air Zoom AlphaFly NEXT% é um calçado voltado exclusivamente para a competição e para ser usado em treinamentos de qualidade para se adaptar e se preparar para as corridas.

A estrela de AlphaFly NEXT% é a entressola, graças ao material acolchoado, leve e reativo que é o ZoomX, a placa de fibra de carbono que inclui em seu interior, e uma nova localização das câmaras de ar, tudo para um melhor passeio na corrida. A sola e o cabedal complementam um design com um aspecto radical, mas também maximalista, longe do que um flyer sempre representou, nesse sentido. Apesar do grande aspecto que a espessura e os elementos da entressola lhe conferem, o peso é incrivelmente baixo, já que é de apenas 210g.

Os ritmos em que usá-los são os máximos que um ou um deles pode carregar na corrida, mas aqui você tem que colocar uma informação e que para médias superiores a 3’30 ”mil, talvez seja é perder o sentido de pagar o que vale, isso não é pouco. A distância é outra coisa a ter em conta porque graças à sua entressola exagerada, o melhor rendimento vai ser obtido nas provas de longa distância, onde a meia maratona e a maratona se destacam.

NIKE ZOOM FLY

O maior valor do Nike Zoom Fly 3 é manter o desempenho após a saga do Vaporfly, mas a um preço muito mais baixo. E com maior conforto de uso, o que o torna uma alternativa muito boa para quem quer um calçado para competir sem atingir os preços do Vaporfly. O peso, apesar do grande volume, é de 274g para homens e 227g para mulheres.

E com o Vaporfly não há tanta distância, já que nesta terceira edição do Zoom Fly inclui, como naquela, uma placa de fibra de carbono. Está embutido em uma das entressolas mais altas da grade: 34 mm no calcanhar e 23 mm na área do gol, para uma queda de 11 mm no modelo masculino e 31,5 mm por 22 mm, com uma queda de 9,5 mm, no feminino. Aliás, o material é diferente, pois aqui é React.

A sola também “copia” o Vaporfly no sentido de que o material da sola intermédia faz parte da sola nas zonas onde existe menos desgaste durante a corrida. Para as laterais do calcanhar e todo o antepé, o Zoom Fly 3 usa uma borracha resistente à abrasão, embora a do antepé seja mais macia para maior aderência. Acima é onde você pode ver mais mudanças em comparação com a versão anterior, indo do Flyknit ao WaporWave … sim, como o Vaporfly. A camada externa da malha é transparente, por questões estéticas (transmite leveza) e é muito flexível e adaptável. O que não há são apenas reforços. É claro que os laços são passados ​​por tiras que vão descendo até serem inseridos na entressola, e que distribuem a tensão do laço em ambos os lados.

NIKE PEGASUS TURBO

Nike Pegasus Turbo 2 é, como o chamamos no dia em que o vimos em sua primeira edição: a irmã “nervosa” de Air Zoom Pegasus. E é que este Turbo é um calçado misto , mas com capacidade para o utilizar em treinos variados. E é claro que as pessoas usam para ir às corridas graças também aos incríveis pesos de 231g para homens e 159g para mulheres.

Não só o peso é extraordinário. Também a entressola por ser construída com ZoomX, no nível de um Vaporfly, nada mais e nada menos. Este é um material muito leve com altas propriedades de amortecimento e rebote. De acordo com a Nike, o ZoomX é capaz de retornar 85% da energia liberada ao atingir o solo durante a corrida. A queda é de 8mm devido aos 24mm do calcanhar e 16mm do antepé.

No topo, é utilizada uma malha muito respirável, construída numa só peça e muito clean ao nível dos reforços, o que lhe confere um aspecto muito requintado. Na sola descobrimos que é toda preenchida com um pino em forma de pentágono que facilitará a tração em todas as direções.

3) Tênis de corrida Nike: TRILHA DE CORRIDA

Os modelos de silo Trail Running são aqueles projetados e otimizados para correr na montanha em todos os seus aspectos. Pelo menos todas aquelas que nos tiram do asfalto e das confortáveis ​​estradas para nos aventurarmos nas mais simples trilhas ou trilhas da mata, para nos lançarmos a explorar novos caminhos, estejam eles marcados como caminho ou não.

Vai depender do estilo e das perspectivas de cada um, para onde ir e em quais concursos inscrever se for o caso. Mas aspectos como tração correta e durabilidade da sola são essenciais. Tanto quanto um cabedal que protege e apóia muito mais que seus companheiros de asfalto. O amortecimento é importante, embora por incrível que pareça, a montanha é mais grata nesse sentido, precisamente graças às irregularidades do terreno, que o nosso corpo suporta melhor do que o martelar constante do asfalto.

NIKE WILDHORSE

Nike Wildhorse 6 é a confirmação de um modelo que deu ar fresco aos Oregonians com um design ágil e alegre, longe do estilo “tanque” de alguns modelos de trilha. Wildhorse faz jus ao seu nome graças a uma configuração que o torna muito ágil e um bom companheiro nos treinos e nas competições, especialmente de curta duração ou onde se queira espremer ao máximo. Claro, nesta sexta versão a Nike removeu “Air Zoom” do nome, apesar de continuar a incorporar uma câmara de ar deste tipo …

A parte mais marcante de Wildhorse está na sola, com uma banda de rodagem impressionante que lhe permitirá puxar em todos os tipos de superfícies e agarrar com entusiasmo, especialmente se você está procurando uma reação constante. Nesta sexta edição, é ainda mais marcante porque o tacão sobe em volta de todo o tornozelo, formando parte do Contador de Calcanhar e protegendo-o. Esta parte é finalizada com um cabo prático. Continuando com a parte superior, ambos os lados são altamente reforçados, mas quase não há espessura de material e a área dos dedos fica como a parte mais aberta e ventilada. A biqueira também é reforçada para protegê-los. A estrutura é saqueada, agora com a cana um pouco mais alta conseguindo que menos partículas entrem e saiam do caminho.

A entressola é construída com o composto React da própria Nike, que oferece amortecimento macio, mas com alta capacidade de rebote. A queda é de 8 mm com base em alturas de 22,5 mm na área do calcanhar e 14,5 na área do metatarso. O peso chega a 323gr na final masculina e 255gr na feminina.

NIKE TERRA KIGER

Nike Zoom Terra Kiger 6 é uma versão de continuação de algo que funciona para a Nike. Teremos que esperar para ver se há mudanças importantes na próxima edição, porque por agora no “novo” Terra Kiger 6 já se viu que se repete tanto a sola como a entressola. Mas cuidado! Não é negativo porque esse par é um de seus pontos fortes, talvez o mais importante.

Na sola é utilizada a Borracha Sitcky, que é uma borracha resistente e com ótima aderência, tanto a seco quanto úmido. Na verdade, existem duas densidades diferentes: OG / RS 004 no centro da sola e OG / RS 003, com ainda mais aderência, na zona de gol. O desenho dos pitões é muito agressivo e para a zona do calcanhar são invertidos, em contragrip, para ajudar nas descidas.

Na parte superior, uma malha altamente ventilada é usada nas laterais e na área dos dedos. Possui reforços no calcanhar e em ambos os lados e uma proteção muito proeminente para o dedo do pé, muito útil para proteger os dedos contra pequenos impactos. Incorpora uma casa de botão na base dos dedos e depois mais quatro como tiras, deixando uma sexta para quem quer reforçar o aperto. No calcanhar, uma correia prática ajuda a calçar o sapato com rapidez.

A entressola é construída com material React, acolchoado e reativo. Além disso, uma câmara de ar está alojada internamente para ajudar a amortecimento e reatividade. A queda é de 4 mm graças a uma altura de 14,5 mm no calcanhar e 10,5 mm no antepé. Os pesos são 289gr na final masculina e 241gr na feminina.

NIKE AIR ZOOM PEGASUS TRAIL

O Nike Pegasus Trail 2 é a confirmação do retorno às montanhas de um dos tênis mais icônicos da história da corrida. É um sapato com acolchoamento suave, com cabedal que cuida do conforto e que aposta na corrida em trilha para obter o melhor rendimento na floresta e na montanha. A entressola é feita de material Nike React com uma queda de 10 mm.
O Pegasus Trail 2 é um calçado adequado para quem pretende atacar estradas sem demasiadas complicações técnicas, ou locais excessivamente difíceis, e onde o cabedal pode passar sem ter que esfregar nos elementos exteriores. A malha agora é mais resistente do que na versão anterior, com certeza eles perceberam que nisso era o ponto fraco do sapato.

A sola tem desenho ondulado com banda de rodagem inspirada nas dos pneus e que permite um bom desempenho tanto em terrenos de terra como asfaltados. Isso vai bem para terrenos mistos, ou se tivermos que recorrer à invasão do asfalto, seja para entrar ou sair da montanha ou mudar de território.
Pegasus Trail 2 é um bom calçado para terrenos fáceis ou trilhos muito fáceis de correr (se a expressão for permitida). Isso fica mais evidente se a porcentagem de pista na rota ou corrida for alta.

4) Tênis de corrida Nike: CORRIDAS CURTAS (caminhada / corrida) + GINÁSIO

Essa é uma categoria sui generis da Nike, já que o que se fala nesse silo é que esses calçados têm amortecimento, sim, mas não para viajar todos os quilômetros do mundo. Que a pegada é boa, mas que não devem apertá-los tanto quanto se pode. E que a sola se concentra mais na boa aderência do que na durabilidade off-road. Conforto e estética também são valores bastante elevados nesses modelos.

Aqui adicionamos alguns modelos de treino (para ginásio e eventualmente para corrida) uma vez que também se adequariam a esse perfil, especialmente para quem combina alguma corrida com alguma academia.

NIKE FREE RN FLYKNIT

O Nike Free RN Flyknit 3.0 pertence à família Free, um ponto final em termos de Running natural, pois na época oferecia novidades como espessuras mínimas de entressola, flexibilidade e leveza absolutas e uma sensação de naturalidade nos movimentos nunca antes vista no americano marca.

Neste Free RN Flyknit 3.0 encontramos uma entressola que é, ao mesmo tempo, uma sola e que é totalmente cortada a laser para máxima flexibilidade. É construída com uma espuma acolchoada e adaptada ao formato do pé. É fino para ficar próximo ao solo (17 mm no calcanhar e 13 mm no antepé para uma queda de 4 mm).

O cabedal é simples de olhar, mas a malha é do tipo Flyknit, com muita respirabilidade e flexibilidade. O ajuste é feito combinando os fortes fios Flywire com outros feitos de TPU. E se há algo que pode ser desalojado nesse sapato é que ele não tem cadarço. O pé é introduzido graças ao facto de, ao passá-lo, o material ceder um pouco no peito do pé, uma vez que o calcanhar funciona como um atirador. Uma vez que o pé esteja colocado, a malha se ajusta sobre ele. Porém, o peso total do conjunto é mínimo, sendo 217g para homens e 172g para mulheres.NIKE SUPERREP GO

O Nike Superrep GO tem um visual forte graças ao design da entressola, deixando claro que o amortecimento é um valor importante neste modelo. Por isso o amortecimento busca proporcionar conforto com um material macio e flexível. O amortecimento, portanto, terá relevância, não só no conforto, mas no desempenho nas rotinas baseadas em suporte.

A malha é estruturada e, como em muitos modelos de treinamento, é muito mais aberta na área dos dedos e forte no médio-pé. Destaca-se o reforço semicircular na base dos metatarsos, que será muito útil em exercícios ou rotinas onde prevalecem os movimentos laterais. A sola apresenta um salto em forma de ferradura que funciona bem para todos os tipos de passadas e um antepé com um padrão de cravo circular para ajudar nos movimentos de torção e balanço com facilidade.

NIKE METCON

O Nike Metcon 5 em suas poucas edições tornou-se uma referência no mundo, especialmente porque servem para espremê-los em todos os tipos de disciplinas, como HIIT. Ao longo do caminho foram acrescentando melhorias que o tornam compatível com todos eles, como por exemplo que nesta quinta edição foi otimizado para ser usado também no levantamento de peso. Para isso, a caixa vem com uma altura de 8mm que o a @ pode colocar ou tirar dependendo da disciplina que estiver fazendo em todos os momentos.

O design em espinha da sola permitirá a tração em todas as direções, especialmente se você tiver que fazer mudanças de direção. Em ambos os lados do sapato, o material da entressola sobe, ajudando na estabilização. No topo, a malha é muito aberta, com um design muito limpo e respirável.

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Como impulsionar sua estratégia de expansão global com serviços de tradução

Desde que comecei a trabalhar na indústria de idiomas em 2014, aprendi que os serviços de tradução de idiomas não apenas ajudam as marcas a crescer e aumentar sua receita. Eles também ajudam as marcas a fazer a diferença no mundo. E com isso vem grande responsabilidade pelo resultado da tradução que as empresas de localização oferecem.

Então, por que escolher um fornecedor de tradução que trabalhe usando processos e fluxos de trabalho ISO transparentes?

Já ouvi tantas vezes que falar sobre qualidade é superestimado. E ainda, devido à responsabilidade advinda dos serviços de tradução e localização, a Organização Internacional de Normalização (ISO) criou um conjunto de regras para empresas de serviços de tradução e localização, denominado ISO 17100: 2015 Serviços de tradução – Requisitos para serviços de tradução.

Eles fizeram isso para garantir a precisão da tradução entregue pelas agências de tradução e também uma excelente experiência do usuário para os clientes que realmente usam o conteúdo traduzido.

Existem determinados setores e serviços em que a precisão do conteúdo traduzido é fundamental para a segurança das pessoas, como na medicina por exemplo. A vida de seus clientes está em jogo quando se trata de conteúdo relacionado a tratamento, testes clínicos, medicamentos e assim por diante. Isso também se aplica a outras indústrias. Uma experiência de usuário ótima e segura deve ser sempre considerada quando se trata de tradução de conteúdo de produto.

Ao escolher seu provedor de tradução, independentemente do tipo de conteúdo, certifique-se de que ele tenha a certificação ISO 17100.

Este certificado não significa apenas verificações de qualidade. Este é um regulamento que estabelece padrões elevados para as empresas de tradução em termos de processo. Para garantir uma tradução precisa, uma empresa de localização precisa ter um processo rigoroso em vigor e pessoas aderindo a ele da forma mais completa possível. Antes de sua tradução ser entregue a você, há todo um conjunto de etapas a serem seguidas para garantir que a qualidade seja a esperada ou melhor. Uma revisão realizada por outra pessoa qualificada é um dos procedimentos padrão garantidos pela certificação ISO 17100. E deve ser um procedimento padrão em qualquer agência de tradução que se preze.

Esforçando-se para atender e superar as expectativas implícitas na certificação, sua agência de tradução também deve trabalhar na constante melhoria e inovação de seus processos para garantir que entreguem uma tradução que o ajudará a oferecer a seus clientes uma experiência excelente e segura.

Não se trata apenas da tradução humana

Vivemos na era da IA, onde o aprendizado de máquina e a tradução automática não são mais tópicos de ficção científica. As grandes empresas de tecnologia investem no desenvolvimento e no uso da tradução automática e podemos ver seu progresso no dia a dia.

Em resposta a isso, a ISO produziu um novo padrão para empresas de tradução, denominado ISO 18587, Serviços de tradução – Pós-edição de tradução automática – Requisitos . Este é um conjunto de regras muito específico para a pós-edição da tradução automática.

O foco mudou dos tradutores (que trabalham sob a norma ISO 17100, é claro) para os pós-editores. Eles têm que possuir as mesmas qualificações dos tradutores, isso não muda. A agência de tradução com a qual você faz parceria deve ser capaz de provar as qualificações de seus pós-editores conforme declarado nos regulamentos.

Também há uma distinção muito específica entre a pós-edição leve e completa. Dependendo do conteúdo, você pode precisar de uma tradução automática que forneça um produto comparável à tradução humana ou de um texto que seja facilmente compreensível, mas não comparável ao resultado da tradução humana. Claro, então você tem garantida a qualidade proporcionada pelos pós-editores que, como mencionado anteriormente, são tão qualificados quanto os tradutores. Seu conteúdo não será perdido na tradução.

Os profissionais da sua empresa de tradução também devem ter, como regra, pleno conhecimento e compreensão das ferramentas CAT e dos sistemas de gerenciamento de terminologia. Sua tradução automática deve ser tratada por lingüistas totalmente qualificados e experientes, com especialização nas ferramentas e procedimentos de tradução, para garantir que todas as medidas de qualidade sejam tomadas. É por isso que a ISO 18587 exige que o conteúdo seja processado pelas ferramentas CAT para ser pré-editado por um profissional.

Como você sabe, o processo e importância da tradução e localização envolve vários estágios. E cada estágio é regulado por requisitos específicos para garantir que seu conteúdo atenda aos requisitos lingüísticos e culturais, forneça uma excelente experiência do usuário ao seu cliente e faça a diferença no mundo ao oferecer acesso a informações corretas, precisas e claras para qualquer pessoa em qualquer lugar e em qualquer idioma de sua escolha.

É sua decisão, como sempre, escolher uma agência de tradução de sua preferência. Apenas lembre-se de mantê-lo seguro. É para isso que servem os padrões ISO na indústria de tradução e localização.

A importância de selecionar o calçado esportivo certo

Escolher o calçado certo ajuda os treinadores e clientes a prevenir lesões, melhorar o desempenho e aproveitar os treinos. Orientar seus clientes na escolha do tênis certo e estar preparado para responder a quaisquer perguntas faz  parte do seu papel como treinador.  É importante se manter informado e dar o exemplo, selecionando calçados que garantam o melhor treino possível.

Se busca um Jordan 4, confira agora mesmo no link.

Diferentes atividades têm diferentes requisitos de calçados

Para que seus sapatos atendam às demandas de seu treino, há vários fatores a serem considerados. Se o seu cliente for levantar peso naquele dia, diga a ele para usar tênis com  sola plana, que agarre firmemente no chão,  ao invés de tênis com amortecimento. Ao ajudar seu cliente a escolher tênis de corrida, certifique-se de que seu andar seja analisado adequadamente e que tênis adequados sejam selecionados para minimizar dores na canela e nos joelhos. Para esportes de campo como beisebol e futebol, as travas ajudam a segurar o solo e evitam escorregar. Se você estiver incluindo uma variedade de exercícios diferentes em uma sessão, um tênis cross-trainer pode ser melhor, mas lembre-se de que esses sapatos podem não fornecer o suporte especializado necessário e a proteção para certas atividades.

Calçados adequados para prevenir lesões

Os pés devem ser medidos sempre que for comprar um calçado, pois o tamanho do pé de uma pessoa pode mudar ao longo dos anos. Marcas diferentes também têm tamanhos diferentes de tênis, então preste atenção às medidas precisas em vez de presumir que você conhece seu tamanho. Aconselhe seus clientes a trocarem seus tênis a cada 3-6 meses, ou a cada 400 milhas, eles andam com eles. É importante que os tênis tenham um tamanho seguro, mas confortável. Você deve ser capaz de mexer todos os dedos do pé enquanto usa calçados esportivos e deve haver cerca de ½ polegada de espaço entre o dedão e a frente do sapato. Considere também se o seu cliente tem um arco alto, arco médio ou um pé chato para determinar a quantidade de suporte que um tênis deve fornecer. Para pessoas com arcos especialmente baixos, as palmilhas ortopédicas podem ajudar na absorção de choques.

Estilo, material e conforto são importantes

Quando se trata de comprar calçados esportivos, pessoas diferentes têm prioridades diferentes; por exemplo,  38% das pessoas procuram tênis de corrida  que sejam mais confortáveis, enquanto 17% dos compradores confiam na leitura de avaliações. A escolha da marca e do estilo certos depende da preferência pessoal, mas existem alguns princípios básicos para todos os calçados que você e seu cliente devem conhecer. Para a academia, procure calçados com parte superior de malha leve e respirável, sola intermediária com suporte de arco e sola de borracha. Se você estiver se exercitando ao ar livre, certifique-se de que seu calçado seja à prova d’água. O estilo também é importante; quando seus clientes se sentirem confiantes de que seus tênis têm uma boa aparência, eles ficarão mais entusiasmados para começar a malhar. Ajude seus clientes a se manterem  atualizados com seus calçados e expressar seu estilo pessoal, ao mesmo tempo que protege seus pés e melhora o desempenho atlético.

Ajudar seu cliente a escolher o par de tênis certo pode ser uma experiência divertida que ajuda você a se conhecer mais intimamente. Enfatize a importância de roupas esportivas adequadas para garantir a segurança e o conforto de seu cliente durante o treino. Quando os pés do seu cliente estão ótimos, eles podem se concentrar melhor em alcançar seus objetivos.

Limpeza dentária em cães

Os seres humanos escovam os dentes pelo menos uma vez por dia para manter a saúde bucal adequada e prevenir cáries e outras doenças dentárias.

Os cães também precisam fazer uma limpeza dental para que sua saúde não seja afetada por doenças que, em alguns casos, podem ser graves para o animal.

Como eles não vão usar pasta e escova de dentes sozinhos, teremos que ajudá-los nisso.

Cerca de 87% dos cães sofrem de doenças gengivais por não seguir uma higiene adequada.

A limpeza dentária é muito importante no seu plano de saúde .

PREVENÇÃO

A prevenção de problemas dentários depende, como nos humanos, de uma higiene adequada. Existem no mercado pastas e escovas especiais para cães com as quais iremos limpar os seus dentes pelo menos uma vez por semana.

Os lanches comercializados para limpeza dentária são eficazes em alguns casos leves, mas também não devemos abusar de sua administração, pois contêm mais calorias do que estaríamos administrando fora de sua dieta habitual.

Outra opção são os líquidos desinfetantes. Especialmente formulados para serem aplicados na água potável, também nos ajudam a espaçar o tempo entre as limpezas.

PROBLEMAS QUE PODEM CAUSAR FALTA DE HIGIENE DENTÁRIA

  • Halitose : é um dos primeiros sintomas que os proprietários nos dão razão. O mau cheiro da boca que os cães exalam quando se aproximam de nós é bastante desagradável.
  • Pare de comer : isso se deve à dor causada pela GENGIVITE e desconforto na gengiva.
  • Perda de dentes : perdem-se incisivos, pré-molares e até alguns caninos muito frequentes.
  • Tártaro : são as acumulações bacterianas que se depositam entre a gengiva e o dente causando verdadeiros problemas anatômicos e infecciosos na boca.
  • Periodontite : sem dúvida a consequência mais grave. A infecção periodontal pode causar problemas nas válvulas cardíacas, levando à endocardite que danifica o miocárdio e pode levar a doenças cardíacas graves em cães.

PREDISPOSIÇÃO RACIAL

O tártaro acumulado é um problema que afeta a maioria das raças e idades, mas acima de tudo, atenção especial deve ser dada a:

  • Cães que já atingiram 2 ou 3 anos de idade.
  • Cães de pequeno porte ou mini-raças.
  • Cães com má higiene dental.
  • Cães que costumam receber comida ou guloseimas de textura macia. Esse tipo de alimento se instala entre as lacunas dos dentes e causa o aparecimento de tártaro mais rapidamente.

EM QUE CONSISTE A LIMPEZA DENTÁRIA?

Portanto, em sites obscuros que oferecem limpeza sem sedação, não confie neles. O cão estará sujeito a tensões, dores, manipulações desagradáveis e o processo não será correcto uma vez que não será capaz de eliminar completamente o tártaro e as bactérias.

Com a aplicação do ultrassom, a placa bacteriana e a sujeira acumulada nos dentes são removidas, em seguida, com uma broca os dentes são polidos um a um para deixá-los livres de resíduos e selar as microabrasões do limpador.

Após a limpeza, o cachorro vai para casa acordado e com os dentes brilhantes.

Seu veterinário verificará os dentes do seu cão anualmente e determinará a frequência das limpezas com base em seu julgamento clínico. Portanto, a revisão anual da saúde animal inclui uma visualização dos dentes, língua e gengivas . Aprender como adestrar o seu cachorro pode ajudar nesse processo.

 

Importância do Esporte na Educação

A partir do momento em que entra na escola, a criança deve ser exposta ao esporte. Isso começará como uma brincadeira para uma criança na escola primária. Na faculdade, entretanto, isso pode ser um componente sério e vital da vida de um jovem. Para atletas universitários, o esporte fornece significado e um caminho de carreira em potencial. Deve, portanto, ser fomentada e incentivada, tendo a aula de ginástica dada a importância que merece.

Para auxiliar na atividade física é sempre bom tem os equipamentos e vestimentas corretas. Para isso, confira SportsMen.

Em todas as fases da educação, veja porque o esporte é tão valioso.

1. Construindo Amizade entre os Alunos

As crianças nas escolas precisam ser capazes de se dar bem com seus colegas. Eles passarão anos de suas vidas com as mesmas pessoas, confinados em salas de aula e cooperando em tarefas de grupo. Os professores, portanto, precisam encontrar uma maneira de fomentar a amizade entre os alunos. O esporte é uma ótima maneira de fazer isso, pois as crianças brincam juntas. Através da brincadeira, as amizades são fortalecidas e os ambientes de sala de aula são mais calmos e agradáveis.

2. Crianças saudáveis ​​aprendem melhor

O exercício físico aumenta a energia mental, a retenção da memória e a concentração. Como resultado, as crianças que fazem alguns minutos de exercícios todos os dias têm melhor desempenho na sala de aula. Eles são menos propensos a se distrair e assimilar as informações mais rapidamente. Isso permite que eles percorram o material do curso com mais rapidez e obtenham melhores resultados nos exames. Não pense nas aulas de ginástica como uma forma de tirar um tempo dos assuntos mais acadêmicos, mas sim como um apoio para eles.

3. Melhorar as habilidades de resolução de problemas

Além de crianças saudáveis ​​com melhor desempenho na escola, crianças atléticas são ótimas solucionadoras de problemas. Isso é essencialmente o que um jogo de esportes é! As crianças devem encontrar uma maneira de enganar a oposição para vencer a partida. Durante o jogo, os jogadores estão resolvendo problemas. Eles devem decidir se querem chutar ou passar, se jogar uma armadilha de impedimento ou defender a linha de gol, ou se jogar pelo seguro ou se arriscar. Quanto mais eles jogam, mais eles aprenderão com seus erros para serem melhores solucionadores de problemas. Essas habilidades podem ser levadas para aulas de álgebra, química e literatura.

4. Instilar valores essenciais

O esporte ensina valores essenciais à vida cotidiana. O respeito pela oposição é necessário ao entrar no mundo adulto da política ou ao se desentender com um parceiro romântico. A disciplina ajuda as crianças a aprender que o trabalho árduo traz os melhores resultados a longo prazo. A resiliência prepara os alunos para a rejeição inevitável do mercado de trabalho. Finalmente, o esporte promove a humildade na derrota, o que ajuda as crianças a lidar com os problemas da vida à medida que surgem com graça e decoro.

Quais estratégias de sustentabilidade empresarial você pode começar a implementar em sua empresa?

sustentabilidade corporativa refere-se à capacidade de exercer as atividades por muito tempo, levando em consideração critérios sociais, econômicos e ambientais que garantem a perenidade do negócio. Além disso, deve tornar-se uma prioridade para os empresários, pois é um fator que contribui para aumentar a boa imagem das entidades.

Na verdade, o Índice de Sustentabilidade Dow Jones combina mais de 600 variáveis ​​com as quais esse valor crescente pode ser quantificado. Em suma, empresa sustentável é aquela que agrega valor social, econômico e ambiental.

Veja também – Consultoria Ambiental em Campinas |Torne a Sua Empresa Sustentável

Como desenvolver uma cultura de sustentabilidade nas empresas?

Os consumidores estão cada vez mais conscientes do meio ambiente e procuram comprar produtos e serviços de empresas comprometidas com o meio ambiente. O aumento das vendas de produtos orgânicos e a disseminação do greenwashing  (estratégia de mercado baseada em se apresentar como amigo do ambiente, sem realmente o ser) demonstram isso.

Ser sustentável significa ser responsável pelas novas gerações, promovendo relações sociais saudáveis ​​e evitando o esgotamento de recursos que demoraram séculos a se formar. Em outras palavras, conserve e proteja a natureza. Miguel Varela , CEO da TEIMAS, destaca o compromisso das organizações com o meio ambiente: «as empresas que têm uma política comprometida com o meio ambiente de forma verdadeira e verificável terão vantagens competitivas. E para desenvolver essas políticas climáticas corporativas, ferramentas digitais específicas são necessárias, como as fabricadas pela TEIMAS.

São muitas as estratégias necessárias para transformar as atividades empresariais em espaços mais sustentáveis, e quatro delas serão aqui explicadas: economizar recursos energéticos, aproveitar os recursos próximos, implementar os princípios da economia circular e gerir ecologicamente os transportes.

Empresas que possuem uma política comprometida com o meio ambiente de forma verdadeira e verificável terão vantagens competitivas.

Uma cultura de sustentabilidade é alcançada quando todos os colaboradores internalizam os valores sociais, econômicos e ambientais da sustentabilidade, mas a cultura do descarte, do imediatismo e da despreocupação com o futuro ainda é generalizada. É uma difícil batalha ideológica, na qual as campanhas de informação e sensibilização desempenham um papel fundamental.

Economize recursos de energia

Economizar recursos de energia é a melhor maneira de melhorar a produtividade. Esta estratégia começa com uma análise do local de trabalho e dos fluxos de energia existentes. As medidas mais comuns estão relacionadas com o isolamento e a temperatura do ambiente: antes de usar eletricidade ou gás, aproveite a luz solar, e antes de ligar o aquecimento, isole melhor as paredes e janelas.

Os exemplos de economia de recursos energéticos são muitos, mas basicamente é importante evitar qualquer perda de energia causada por danos à infraestrutura, pois são muito comuns e seus custos de longo prazo podem ser enormes.

Em alguns casos, grandes mudanças precisam ser feitas, como no caso das fontes de energia. Mas, na maioria dos casos, pequenos ajustes fazem diferenças significativas.

Aproveite os recursos próximos

Essa segunda estratégia está relacionada à primeira, embora não se restrinja aos insumos de energia. Num mercado globalizado, onde a concorrência é tão forte, é imprescindível aproveitar as vantagens do território específico em que se desenvolve a atividade. Se for um local ensolarado, placas que absorvem a energia; se tem muito vento, parques eólicos …

Num mercado globalizado, aproveitar as vantagens do próprio território em que se desenvolve a atividade é imprescindível

É preciso saber da melhor maneira possível o que há na área mais próxima, economizar no transporte, ter certeza de conhecer os fornecedores e saber quais matérias-primas e quais talentos existem ao redor. É preferível comprar de vizinhos e não de empresas estrangeiras, pois menos danos ambientais são gerados e a confiança entre as redes próximas é melhorada.

Implementar os princípios da economia circular

Suponha que a matéria seja limitada e que o ambiente seja aberto. Essa estratégia visa reduzir a entrada de componentes e reaproveitar aqueles que já entraram na economia empresarial. Os resíduos devem ser gerenciados internamente ou reciclados. Assim, Varela considera que para a gestão de resíduos “não há problema com os regulamentos , que são muito extensos e complexos, mas com o cumprimento dos mesmos”.

Não há problema com os regulamentos, que são muito extensos e complexos, senão com o seu cumprimento ».

Uma empresa não pode mais ser uma máquina de resíduos. Assim como as sacolas plásticas foram proibidas e o uso de reutilizáveis ​​é promovido, esses princípios são extrapolados para todos os produtos necessários. No caso do papel, é fácil reciclá-lo, mas também deve ser feito com embalagens, máquinas de informática, etc. É mais lucrativo fazer um reparo do que uma substituição.

Gerenciar transporte ecologicamente

Por último, mas não menos importante, a estratégia de sustentabilidade empresarial que nenhum gerente pode ignorar é a gestão de transporte.

O costume de usar veículos altamente poluentes ocupados com apenas uma pessoa está entrando para a história. As alternativas são muitas, como o compartilhamento do veículo entre os funcionários que fazem percursos próximos, o incentivo ao uso da bicicleta ou do transporte público. Da mesma forma, Varela apela para a importância da economia circular no que se refere ao impacto no ambiente: “a economia circular e a gestão inteligente dos resíduos têm potencial para reduzir um terço dos gases com efeito de estufa que emitimos”.

A economia circular e a gestão inteligente de resíduos têm o potencial de reduzir um terço dos gases de efeito estufa que emitimos »

Existem alguns dados oficiais sobre transporte que são chocantes e que é urgente mudar, como as 185.000 mortes por ano causadas diretamente pela poluição do transporte motorizado, ou os mais de 1.250 milhões causados ​​por acidentes de trânsito. O transporte sustentável é necessário o mais rápido possível.

Sustentabilidade como garantia de sucesso

As óbvias consequências das mudanças climáticas e da atividade humana na Terra nos levam a tomar medidas que nos permitem viver no ambiente mais saudável possível . Todo negócio deve levar em conta limites ambientais, pois poluir e desmatar sem se responsabilizar não é mais uma forma válida de crescer.

Todas as estratégias são complementares e têm o mesmo propósito. A sustentabilidade é uma questão integrante, que diz respeito a toda a estrutura organizacional.

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Guia: como escolher seus tênis de corrida

Correr está na moda. Isso é indubitável. Mas antes de entrar no emocionante mundo da corrida, você precisa do traje certo e do tênis certo. Seja você um corredor iniciante ou um especialista em maratonas, é essencial fazer sua pesquisa para determinar quais tênis de corrida comprar e escolher o mais adequado para nós.

Veja também – Air Jordan | Qualidade e Conforto em um só Sapato

Antes de comprar

É importante saber escolher o tipo de calçado que devemos usar para praticar esta atividade. Os seguintes aspectos deste guia nos ajudarão a escolher bem nossos sapatos . Antes de começar, devemos responder a estas perguntas:

Em que superfície vou correr?

Para podermos escolher o tipo de calçado que devemos usar, devemos conhecer o terreno onde vamos treinar. Se for asfalto, terra ou montanhoso.

Podemos encontrar calçado específico para cada uma das superfícies. Quem costuma treinar em concreto ou asfalto deve optar por modelos com amortecimento macio. Se você pratica corrida em trilha,  deve optar por calçados esportivos especiais para este tipo de superfície, que costumam ter uma sola de maior espessura e são preparados para o impacto com pedras e pedras.

É importante ter em mente ao selecionar o calçado que às vezes devemos correr em terreno lamacento ou alagado e precisamos proteger nossos pés de imprevistos, como chuva ou terreno de difícil acesso que pode conter objetos perigosos.

Qual é o meu objetivo?

Lembre-se de que existem modelos de tênis de treinamento, de competição ou ambos. Existem esportes para correr mais rápido ou a uma distância maior. Por isso, devemos definir nossas necessidades e realmente ter em mente qual é o objetivo primordial da corrida em nossas vidas. Se queremos correr maratonas, meias ou provas de 10K ou se vamos apenas caminhar e correr alguma coisa de vez em quando, quando não será necessário investir num calçado muito caro.

Devemos saber se precisamos de um calçado apenas para treinar ou se, ao contrário, devemos optar por modelos premium para competição

Qual é o meu peso

Quanto maiores e mais pesados ​​somos, maior é a necessidade de usar sapatos com bom amortecimento. A partir dos 70 quilos podemos nos considerar “grandes” no mundo da corrida. Se você não olhar para os corpos dos grandes corredores de maratona.

Sou supinador ou pronador?

Conhecer o nosso tipo de pegada é fundamental para evitar lesões e ter um ótimo treino. Os pronadores giram o tornozelo ligeiramente para dentro quando dão um passo. Os supinadores inclinam seu tornozelo para frente. Se você for neutro, seu tornozelo ficará em uma posição quase vertical quando você der um passo.

Escolha o nosso tênis de corrida

Escolha a loja

A primeira coisa é encontrar a loja certa onde comprar os sapatos. Hoje podemos encontrar inúmeras lojas especializadas apenas em esportes e quase todos os grandes centros comerciais possuem uma área específica para esportes. Recomendamos que você vá a grandes lojas, onde poderá ver e experimentar mais marcas e modelos. Embora a opção mais barata seja comprar online.

Tipo de banda de rodagem

Uma boa forma de selecionar o modelo que precisamos para praticar este tipo de esporte é usar um calçado velho . O calçado usado tem a vantagem que a nossa pegada ficou marcada e podemos ver que a sola de onde partem é a mais gasta.

Porém recomendamos um estudo de pegada que deve ser realizado por profissionais e que também possa lhe dizer se você tem algum tipo de deformação e que calçado deve utilizar para desenvolver esta técnica de uma forma mais benéfica.

Dependendo do seu tipo de pegada, você será pronador, supinador ou neutro, que são a maioria. Existem vários modelos que serão válidos para ambos: pronadores ou supinadores neutros e leves.

Amortecimento

O amortecimento é a propriedade do tênis de corrida de absorver parte do impacto. Nem todos os tênis de corrida têm a mesma quantidade de amortecimento. Os calçados minimalistas têm quase nada, enquanto os modelos mais populares costumam vir com amortecimento entre médio / alto e máximo. Dependendo do nosso peso e estilo de corrida, devemos escolher um amortecimento mais baixo ou mais baixo, embora a maioria dos corredores prefira esportes com amortecimento máximo, especialmente quando fazem treinamentos de longa distância.

A queda

O Drop mede a diferença de altura entre o salto e a ponta do sapato em milímetros. Os calçados tradicionais possuem uma queda de cerca de 10/12 milímetros, enquanto há outros com uma queda baixa, entre 4-6 milímetros e outros especiais com queda zero.

O drop alto favorece o pouso com o calcanhar, enquanto os calçados com drop baixo são indicados para corredores que pisam com a parte média do pé ou com a ponta. Geralmente, iniciantes ou pessoas com técnica de corrida ruim tendem a calcanhar muito, então uma queda alta é preferível para evitar tensão excessiva nos músculos das pernas.

O Superior

A parte superior refere-se basicamente à parte superior do sapato. É importante que esta peça seja feita de materiais macios e de qualidade, que sejam acolchoados e tenham pouca ou nenhuma costura. Quando experimentamos o sapato temos que nos sentir confortáveis ​​e não sentir excesso de pressão. O pé tem que respirar bem.

Tamanho do passo

Geralmente, devemos selecionar um sapato um pouco maior que o nosso pé. Se possível, meio número a mais que o que normalmente usamos porque quando corremos nosso pé se dilata e se alarga e isso causa desconforto ou pode até causar lesões como bolhas ou feridas mais graves.

Qualidade e preço

É importante que você tenha em mente que deve selecionar sapatos de qualidade e não economizar nas despesas. E infelizmente sim, quanto mais caro o tênis de corrida, melhor, porque a qualidade dos materiais é superior. Se você é um dos sortudos com uma técnica de corrida muito apurada, pode optar por calçados mais normais ou até mesmo se arriscar com calçados minimalistas ou huaraches, típicos do povo Tarahumara .

A cor

A cor parece uma coisa muito secundária, mas tem sua importância técnica. Se for correr é importante pensar nos obstáculos e nas condições meteorológicas. Você verá que a maioria dos calçados do mercado tem cores fluorescentes que podem ser observadas a grandes distâncias.

Meias

A espessura da meia ou meia a ser selecionada deve ser levada em consideração para que não causem desconforto ao calçar o calçado. Existem no mercado meias de corrida especiais que são projetadas sem costuras para minimizar o risco de bolhas.

Recomendamos fortemente que você use meias de corrida para evitar bolhas e outras doenças

Experiência

Não existe um calçado perfeito no mercado e caberá a cada corredor experimentar os diferentes modelos existentes para definir qual é o que melhor se adapta aos seus pés. Asics, Adidas, Mizuno, Nike e New Balance são algumas das marcas mais conhecidas e encontram-se numa gama de preços que vai dos 50 aos 250 euros. Qual marca é melhor? O que melhor se adapta a você.

É importante sentir-se confortável com o calçado desde o primeiro momento e deve ter uma boa sensação desde o momento de experimentá-lo na loja. Quem escreve, por exemplo, experimentei os Asus Nimbus que valem mais de 150 euros e posso dizer que me sinto melhor com o modelo Cumulus, que ronda os 100 euros.

Com que frequência você precisa trocar o tênis de corrida?

Outro aspecto importante é quando devemos trocar nossos tênis de corrida. É uma questão complexa, embora exista a regra dos 1000 quilômetros. Ou seja, a partir dessa figura, o sapato terá perdido consideravelmente a qualidade do seu material.

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Telefone Banrisul: como entrar em contato?

Se você está na busca de uma das Agências ou como entrar em contato pelo Telefone Banrisul, nós vamos facilitar a sua pesquisa ao longo deste artigo.

O Banco do Estado do Rio Grande do Sul é uma Instituição estatal e que está presente em todo o Rio Grande do Sul e outros estados do país.

Separamos uma lista com os telefones atualizados para entrar em contato, como SAC, Ouvidoria e Central de Atendimento.

Telefone Banrisul SAC

Por meio do SAC, os clientes podem fazer reclamações, elogios, sugestões ou fazer alguma solicitação ao banco.

Telefone para realizar bloqueios e cancelamentos: 0800 646 1515

Atendimento para SAC deficientes auditivos e de fala: 0800 648 1907

O SAC do Banrisul funciona 24 horas por dia, todos os dias da semana.

Central de Atendimento Banrisul

Se deseja realizar o desbloqueio do seu cartão de crédito, modalidade pré-pago ou não, informar sobre perda ou roubo do seu cartão, consultar informações do saldo de sua conta, limite disponível do cartão de crédito, solicitar acesso para pagar contas no aplicativo do Banrisul Digital ou informações gerais, recomendamos que você use este canal de atendimento.

Telefone da Central de Atendimento: 0800 701 6888

Para clientes que estejam no Exterior: 55 11 3797-5901 – As ligações que forem feitas desde o Exterior devem conter o código de ligação local.

Telefone para deficientes auditivos e de fala: 0800 701 5549

O atendimento na Central acontece de segunda-feira à sábado, das 08h às 20h30.

Ouvidoria do Banrisul

A Ouvidoria do Banrisul presta atendimento para os seus clientes quando eles precisarem de informações ou fazer uma reclamação após não serem atendidos no SAC ou Central de Atendimento.

Essa é a última instância para comunicação do Banco com o consumidor antes de um processo judicial.

As demandas da Ouvidoria do Banrisul são finalizadas em até 10 dias úteis. Veja aqui como você pode acessar a Ouvidoria:

Telefone Ouvidoria Banrisul: 0800 644 2200

Telefone para deficientes auditivos e de fala: 51 3215 1068

Horário de atendimento da Ouvidoria Banrisul: De segunda à sexta-feira, das 9h às 17h, com exceção nos feriados.

Telefone Suporte Técnico

Telefone do Banrisul para suporte técnico: 51 3213 0553

Se precisar de um suporte técnico, pode ligar ou entrar em contato através do atendimento por chat. Os canais do Banrisul são “Home e Office Banking” além do aplicativo Banrisul Digital que já vem integrado à uma conta digital.

Horário de atendimento para suporte técnico: De segunda à sexta-feira, das 7h às 23h59. Também tem atendimento aos domingos e feriados, das 9h às 22h.

Atendimento do Banrisul por chat

O atendimento do Banrisul por chat acontece diretamente no site do Banco. Por lá, é preciso informar os seus dados, como nome completo e um e-mail válido. O Banrisul irá interagir com você e enviar uma resposta por e-mail.

Agências do Banrisul

Confira os telefones das principais agências do Banrisul:

Porto Alegre: 51 3210 0122

Caxias do Sul: 54 3223 3611

Santa Maria: 55 3222 8144

Passo Fundo: 54 3312 2100

Bento Gonçalves: 54 2102-9300

Pelotas: 53 3223 3322

Santa Cruz do Sul: 51 3715 1122

Florianópolis: 48 3207 3366

Lages: 49 2102 7200

Chapecó: 49 3700 6800

Um pouco sobre o Banrisul

O Banrisul é um banco centenário, com atuação voltada para a Região Sul do país. Atua nas áreas de crédito, investimento e também no setor de financiamento. Também presta serviços a produtos ligados ao setor público, agronegócios e outros setores da economia que se destacam principalmente na Região Sul.

O Banrisul também realiza trabalhos a caráter sustentável, com projetos voltados para a cultura, esporte, educação e também no meio ambiente.

 

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