O fim do verão está ao virar da esquina. É cada vez mais evidente que os dias de descontração e caminhadas na praia estão chegando ao fim. Uma dessas mudanças observamos principalmente porque os dias estão ficando cada vez mais curtos e também estamos percebendo que as temperaturas não são tão altas. Mas não só isso, mas também que todos nós estamos nos incorporando em nossas rotinas diárias. Diante dessas mudanças e embora não percebamos, nosso corpo também está se adaptando a essas variações. Da mesma forma, também variamos nossos hábitos diários à medida que realizamos nossas rotinas diárias. E se de volta à escola, de volta ao trabalho, retomar o exercício ou nossa atividade física ou esportiva.
Todas essas rotinas fazem com que nosso corpo tenha que se adaptar. Uma das partes da nossa anatomia que mais acusa essas alterações são os nossos pés. O que devo dizer, que geralmente é uma das partes do nosso corpo que tendemos a prestar menos atenção.
Mas como nossos pés reagem a essas mudanças sazonais?
Bem, este é o objetivo deste artigo, explicar como nossos pés mudam e se adaptam com a mudança ou transição do verão para o outono. E por isso a importância de ir ao Podólogo para nos aconselhar de forma personalizada a cuidar dos pés para a mudança de estação.
Mas também, ao longo deste artigo vamos dar-lhe uma série de recomendações simples que pode seguir para adaptar os seus pés ao outono. Todas essas dicas que vamos dar são sempre do ponto de vista da Podologia.
Pois bem, sem mais delongas, vamos começar com este artigo muito interessante sobre o porquê da importância de ir ao podólogo para começar o outono com muita saúde nos pés.
Introdução
Ao longo do ano, todos ansiamos pelo verão.
Estamos ansiosos por esses dias de descanso e relaxamento após um longo ano de trabalho.
Quando chega o bom tempo, retiramos gradualmente as camadas de roupa e adaptamos o calçado à subida das temperaturas.
Nos meses quentes usamos roupas bem mais leves, mas não só isso, adaptamos também o calçado.
O calçado que usamos são chinelos, sandálias ou andamos descalços.
Esse gesto, que pode parecer inofensivo, na verdade não é.
Durante o verão os nossos pés estão sujeitos a grandes alterações, originando patologias ou lesões nos mesmos que, se não forem corrigidas a tempo, podem originar outras lesões muito mais importantes.
Mas, será que estamos realmente cientes de todas as patologias ou lesões que nossos pés podem sofrer ou sofrer nos meses de verão?
Se você pensa assim, responderei a essa pergunta de maneira mais desenvolvida no próximo ponto.
Patologias mais frequentes nos pés durante o verão
Como já comentei anteriormente nos meses de verão, os pés sofrem e não estamos realmente cientes disso.
Estas lesões a que me refiro são as seguintes:
- Aparecimento de calos.
- Formação de dureza.
- Pés secos.
- Dores e dores na área do antepé.
- Dor nos calcanhares e tornozelos
- Devido ao contato prolongado com a água a que submetemos nossos pés durante os meses de verão, as unhas ficam mais fracas, fazendo com que rachem e quebrem com mais facilidade.
- Aparecimento de fungos ou verrugas plantares (papilomas) nos pés.
- E podem até parecer pequenos arranhões.
Qualquer uma dessas doenças que mencionamos acima pode fazer com que não caminhemos corretamente. Daí a importância de ir ao Podólogo, para evitar que estas simples patologias ou mal-estares se agravem.
Devo dizer que aquelas pessoas que sofrem de algum tipo de neuropatia, como diabetes, devem ter muita atenção com os pés, pois tendo um problema ou dificuldade maior na cicatrização, qualquer lesão ou ferida nos pés pode ter um grande impacto negativo impacto sobre eles.
É por isso que pessoas com esses problemas básicos devem ir ao podólogo com mais frequência para verificar os pés, pois nesses casos a prevenção é o melhor tratamento para os pés.
Por que devo ir ao podólogo antes da chegada do outono?
Como já mencionamos, durante o verão geralmente todos nós nos preocupamos em exibir pés bonitos e bem cuidados.
Mas quando chega o outono ou quando as temperaturas caem e devemos começar a usar sapatos fechados, é muito comum esquecê-los, pois a tendência geralmente é pensar “que, como não podem ser vistos”, é não prestar atenção para eles e esquecê-los. dar-lhes.
Este é um erro grave, pois devemos mimá-los sempre e cuidá-los como merecem ao longo do ano, pois os pés são uma das partes do corpo que sofrem muita pressão, porque têm de suportar um grande carga ou peso. Portanto, nossos pés devem estar sempre em boa saúde.
A ida ao Podólogo tem como principal objetivo preparar os pés para:
- Por um lado, exclua qualquer uma das patologias ou doenças que mencionamos acima.
- Preparar nossos pés para introduzi-los em um sapato fechado.
- E, finalmente, ir ao podólogo pode nos ajudar, pois ele pode nos dar conselhos ou recomendações importantes para não sofrermos patologias neles.
O que acontece com nossos pés quando passamos de sapatos abertos para sapatos fechados?
A resposta a esta pergunta é muito simples. Durante os meses quentes de verão, nossos pés tendem a inchar devido às altas temperaturas. Como já referimos, nesta altura do ano é comum os pés apresentarem-se duros, calejados ou desidratados, tornando-os mais secos.
Mas quando chega o outono e devido à queda das temperaturas, nossos pés ficam estreitos e quando são colocados em sapatos fechados, as lesões que mencionamos anteriormente podem ser agravadas.
Por isso é fundamental ir ao Podólogo para retirar essas durezas ou calosidades, o que se conseguirá com uma simples Pododia, para evitar “males maiores”.
Dicas para pés saudáveis
Neste ponto, vamos propor algumas dicas simples que você deve levar em consideração para exibir os pés cheios de saúde, antes que o outono comece e coloquemos sapatos fechados.
1.- Já comentamos anteriormente que durante o verão os pés sofrem grande ressecamento devido ao contato constante com a água ou com diferentes estruturas do solo.
Pois bem, para evitar que este ressecamento dure e rache, aconselhamos a hidratar os pés. Para isso, espalhe o creme na área dos pés, insistindo nos calcanhares, pois é a parte do pé que mais sofre com esse ressecamento.
Este gesto de hidratação dos pés deve ser feito duas vezes ao dia, uma vez pela manhã e outra à noite antes de dormir.
Se você quer saber mais sobre como evitar pés secos e rachados, neste artigo você tem informações muito mais extensas: Pés secos e rachados
2.- É muito importante mantê-lo sob controle e evitar a umidade nos pés o tempo todo.
Por isso, ao sair do banho, seque cuidadosamente os pés, insistindo principalmente entre as dobras interdigitais. Ou seja, insistindo entre os dedos.
Este ato é fundamental, pois evitaremos colocar os pés em sapatos fechados, evitando assim o aparecimento de fungos ou pé de atleta.
Se você deseja obter mais informações sobre o pé de atleta, neste artigo você tem todas as informações necessárias sobre o assunto: Pé de atleta
3.- Claro, outro aspecto ao qual devemos prestar muita atenção é o calçado.
Antes do outono chegar, confira os sapatos da temporada anterior. Dê uma boa olhada em:
- O estado da palmilha do sapato. Quando os sapatos não são usados por um tempo, a palmilha tende a rachar. Portanto, se você notar que a palmilha está rachada ou rachada, recomendamos que você a substitua por uma nova.
- Por outro lado, observe bem o estado do salto do sapato. Se notar que está gasto, é melhor substituir o salto por um novo, se possível. Caso não possa ser, é melhor comprar um sapato novo.
- No caso de ter de comprar um sapato novo deve ter em conta os seguintes aspetos:
-Sempre use sapatos do seu tamanho. Não é bom comprar sapatos que apertem ou que sejam muito largos. Isso pode fazer com que a pegada de sua marcha seja alterada, gerando ou levando a problemas significativos para seus pés e para sua saúde em geral.
-Por outro lado, recomendamos que procure um sapato ou calçado cuja sola tenha uma boa aderência ao solo, para evitar quedas. Por isso, preste bem atenção às suas solas, é melhor que tenham algum padrão e que não sejam lisas.
-Note que a parte da frente do sapato é flexível. Isso permitirá que as articulações do antepé e do pé se movam corretamente e não sofram.
-E o que dizer, é claro que aconselhamos que você preste muita atenção ao material do sapato. Procure calçados feitos com materiais naturais, como o couro, pois facilitará sua transpiração.
4.- Outro aspecto que deve ter em conta são as meias.
É melhor que as meias que você usa sejam feitas de um tecido natural, pois respiram melhor. Com isso, você evitará que o pé sue excessivamente e, portanto, o aparecimento de fungos ou que seus pés cheirem.
Se quer saber mais sobre o aumento da transpiração nos pés e o mau cheiro nos mimos, neste artigo explicamos tudo de forma mais extensa e detalhada: Mau cheiro nos pés
Por outro lado, o tecido das meias também é fundamental e de vital importância. Pois, além de evitar o mau cheiro dos pés e a transpiração, você também pode prevenir o aparecimento de escoriações e bolhas.
Caso apareça uma bolha, neste artigo propomos algumas dicas que você pode seguir para evitar bolhas e saber como curá-las: Curar e prevenir bolhas
Mas, do meu ponto de vista, antes do aparecimento desta ou de qualquer outra lesão no pé, é melhor ir ao podólogo para avaliar a importância do mal.
5.- Preste atenção à higiene diária dos seus pés. Evite sempre usar produtos para a higiene dos pés, que são muito abrasivos. É melhor que você use produtos que tenham um PH neutro.
E claro, como comentamos anteriormente, depois de lavá-los, seque-os muito bem.
6.- Se usa regularmente palmilhas ortopédicas por ter alguma anomalia nos pés, recomendamos que se dirija ao Podólogo para as verificar e verificar se estão em perfeito estado e se realmente cumprem a função adequada ao seu caso.
7.- Outra recomendação importante é o uso de calçado adequado para cada atividade.
O que me refiro com isto é que depois do verão são muitas as pessoas que retomam a sua atividade desportiva. É por isso que deve usar o calçado adequado para a atividade desportiva que vai realizar.
Mas caso tenha dúvidas sobre o estado do seu calçado desportivo, é melhor ir ao podólogo. Ele avaliará o calçado que você possui e o aconselhará sobre como preparar seus pés para retomar seu esporte favorito.
8.- E, finalmente, outra recomendação que propomos é ir ao podólogo para verificar seus pés antes do início do outono.
Assim, desta forma, este profissional de saúde do pé pode realizar e avaliar danos ou evitar lesões ou desconfortos antes da mudança de estação.
Uma regra de ouro que você deve sempre ter em mente para seus pés é que a prevenção é a melhor maneira de mimá-los.
Se você seguir todas essas dicas simples e simples que propusemos, já poderá dar as boas-vindas ao outono. Orgulhe-se de uma saúde fantástica em seus pés.
Bem, espero que este artigo sobre as razões pelas quais você deve ir ao podologie zurich e como preparar seus pés para o outono tenha sido do seu interesse.
Se você tiver alguma dúvida ao longo do artigo, sinta-se à vontade para nos escrever na seção de comentários.
Pise bem e viva melhor!
