Autor: Gbriel (Page 1 of 4)

Quais são os benefícios do marketing digital?

O marketing digital pode beneficiar pequenas e grandes empresas ou qualquer profissional autônomo. A utilidade das ferramentas que compõem o marketing eletrônico tem um alcance impressionante . Isso traz como consequência um aumento verificável dos saldos positivos de uma empresa. Infelizmente, hoje ainda existem organizações que não recebem os benefícios do marketing digital. Portanto, desta vez vamos mostrar todos os benefícios que podem ser obtidos aplicando a estratégia adequada.

A primeira coisa que precisamos saber é que marketing digital não é apenas ter uma conta no Facebook ou ativar seu código do Google Analytics. Para obter os maiores benefícios , é preciso estudar qual estratégia é melhor para o nosso tipo de empresa, por isso sempre recomendamos uma consultoria de marketing digital. Na verdade, existem muitas ferramentas que podem ser usadas, e todas elas exigem um certo nível de conhecimento e comprometimento para serem executadas. Uma vez estudada e identificada, vem a start-up. Mais tarde os resultados começarão a ser observados.

Uma estratégia de marketing também requer monitoramento e leitura adequados dos dados obtidos. Por isso, recomenda-se muita paciência na execução do plano e mais ainda na avaliação dos resultados . Um benefício importante para a empresa pode não ser observado imediatamente, por isso convidamos você a ver quais são e quando começam a ser observados.

Quais são os benefícios diretos do marketing digital?

Os benefícios reais do marketing na internet são incontáveis . No entanto, ao contrário do marketing tradicional, estes podem ser observados em tempo real. Muitas empresas recorrem a novas estratégias porque percebem que estão ficando para trás em inovação, mas este é apenas o primeiro passo. Não se trata de criar um plano de presença na rede, mas de converter essas medidas em clientes e um retorno próspero do investimento.

Estes são os 5 principais benefícios de anunciar e vender online.

  1. Todas as empresas têm as mesmas oportunidades

Em outras publicações já falamos sobre a vantagem de fazer marketing online. O marketing na Internet pode ser acessível a todos igualmente . Assim, todas as empresas podem ter o mesmo número de oportunidades para se dar a conhecer e ser a escolhida pelo cliente. Embora um maior investimento em publicidade online possa parecer mais vantajoso, na realidade a diferença é feita pela estratégia e pelo conteúdo.

Para uma pequena empresa ou empreendedor autônomo, é possível aplicar ferramentas de marketing digital tão avançadas quanto as aplicadas por grandes empresas. Ou seja, o conhecimento e as habilidades de marketing na internet oferecem a mesma oportunidade para todos .

Alcançar notoriedade e impacto com o conteúdo informativo que transmitimos em nossas redes depende da capacidade e aplicação da estratégia correta. Aliar a capacidade virtual à física é o desafio a ser superado pelos responsáveis ​​pelo processo.

  1. Os custos de marketing são reduzidos

O marketing tradicional pode ocupar grande parte do orçamento de uma empresa. No entanto, no mundo digital o investimento pode ser muito baixo. Os custos de publicidade na Internet diminuem à medida que encontramos a ferramenta certa . Em geral, os resultados positivos superam em muito os produzidos pelos canais regulares.

A publicidade online pode ser gratuita, é mais rápida e fácil e também permite um monitoramento eficaz que não custa mais dinheiro do que o necessário. Em suma, é muito mais lucrativo desenvolver e executar um plano de marketing eletrônico do que ir a agências de publicidade que têm outras despesas.

Por exemplo, enquanto uma agência de publicidade tradicional investe em equipamentos, materiais, salários, aluguel e logística, o marketing digital pode ser feito por uma única pessoa . Da mesma forma, é uma atividade que pode ser realizada por qualquer pessoa que não seja profissional, desde que seja estudiosa.

  1. O retorno do investimento é imediatamente mensurável

Quando investimos em publicidade, provavelmente nunca saberemos com certeza a eficácia do investimento. No entanto, o marketing digital oferece ferramentas tão completas que permitem a mensuração dos resultados em tempo real. Consequentemente, você pode passar de uma empresa desconhecida a ter centenas de seguidores em questão de dias.

Da mesma forma, entre as utilidades oferecidas pelas ferramentas de marketing digital está um compêndio de dados estatísticos que permite ler a evolução e a eficácia da estratégia aplicada. Outra vantagem deste procedimento é que não precisamos esperar muito, mas podemos ver os benefícios rapidamente.

  1. Permite um relacionamento mais próximo com o consumidor

Aproximar-se do cliente e conhecer seus interesses nos permite oferecer uma melhor experiência na transação. No entanto, o marketing tradicional não tem conseguido aproximar a empresa do consumidor tão bem quanto o marketing na Internet. Graças às ferramentas de comunicação e interação, marcas e empresas se conectam melhor com seus usuários.

O tratamento pode ser direto e personalizado, o que proporciona confiança e fidelização do cliente. Além disso, permite a recomendação do nosso produto instantaneamente , por exemplo, através dos botões “compartilhar” e “Curtir”. Mas não só para melhor, esses meios também oferecem a oportunidade de fazer reclamações ou apresentar reclamações, o que possibilita uma reavaliação e aplicação de correções.

  1. Sua empresa alcança mais pessoas

Presença na internet significa crescimento na área tecnológica para a empresa. No entanto, a principal contribuição nesse sentido é poder ampliar seu escopo . Quando desenvolvemos uma estratégia de marketing digital devemos considerar que seremos obrigados a cobrir uma área geográfica mais ampla.

A internet levará sua publicidade para o mundo todo , portanto, as chances de sucesso também se expandem. Esse escopo representa um desafio para as pequenas empresas, portanto, é preciso considerar qual é o nosso público-alvo. Se compararmos novamente com o marketing tradicional, uma estratégia de publicidade que alcance tantos usuários no mundo pode ser impossível para muitas empresas arcarem e gerenciarem.

Os recursos digitais estão presentes em tudo, e todos estão usando recursos digitais. Por isso , a empresa é obrigada a se adaptar às mudanças sociais e tecnológicas, não apenas por compromisso, mas por necessidade. A presença nos meios virtuais permite um maior crescimento da empresa, que é o objetivo de todo empreendedor. Compare vantagens e tome a iniciativa de crescer agora!

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A importância de criar uma boa identidade visual corporativa

Precisa de uma identidade corporativa profissional? Você já tem um logotipo, mas ficou velho ou velho e você sente que não se destaca mais da concorrência? Vai desenvolver um site e não tem o logo em formatos compatíveis?

Quando os nossos clientes propõem uma reformulação do seu website, aconselhamo-los sempre a começar pelo princípio: definir a sua identidade corporativa.

Você pode se interessar também sobre o que é identidade visual.

O que é Identidade Visual Corporativa?

Mas, o que é identidade visual corporativa? É um conjunto de elementos gráficos tão variados como cores, fontes, formas, etc… que devem ser moldados para transmitir os valores que a empresa representa e comunicar a mensagem da marca, garantindo que a sua imagem seja coerente e consistente.

Toda empresa tem uma reputação a construir e não apenas oferecendo seus bons produtos ou serviços. Hoje, a imagem que é percebida de fora também pode ser vista como uma forma de medir o seu sucesso. Cada empresa tem uma história particular para contar sobre sua criação, sua atividade, as razões de sua existência… compartilhar tudo isso através de uma identidade visual de sucesso define a imagem de um negócio e cria um vínculo emocional com o público.

Que as pessoas saibam identificar uma marca com uma única imagem é o sonho que toda empresa deseja alcançar. Para que funcione corretamente, o design deve ser único e a identidade visual deve ser feita sob medida , pois a primeira impressão que você causar terá um impacto enorme em seus potenciais clientes. Ter uma identidade visual própria, bem estabelecida e fortemente definida, ajudará seu negócio a se destacar da concorrência e ser facilmente lembrado . A imagem percebida pela pessoa e a resposta emocional que é gerada em relação à empresa influencia a decisão de escolher uma marca em detrimento da outra.

Agora que você já sabe em que consiste uma identidade visual corporativa, podemos começar desenhando (ou redesenhando) o banner visual da sua empresa: o logotipo.

E é que o logotipo é a primeira coisa que você normalmente vê de uma empresa quando você desce a rua ou navega em um site pela primeira vez. Por detrás de um bom logótipo existe um trabalho minucioso de profissionais que prestam especial atenção em transmitir graficamente todas as características a ter em conta para que cumpra o seu objetivo.

Um logotipo de sucesso deve ser versátil em todos os formatos e tamanhos , e deve ser sempre exibido de forma clara e visível.

Aqui mostramos alguns dos suportes gráficos mais utilizados:

  • papelaria institucional (cartões, faturas, pastas, envelopes, cadernos…)
  • elementos promocionais (brochuras, cartazes, saias, embalagens, vestuário…)
  • sites ou lojas online, blogs, banners, redes sociais…

Não há dúvidas de que os benefícios de ter uma boa Identidade Visual Corporativa constituem um valor essencial para se posicionar na mente do usuário e se diferenciar da concorrência.

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Como iniciar um negócio de artigos esportivos

Nos últimos anos, a atividade física tornou-se essencial no dia a dia das pessoas, isso porque elas buscam uma vida mais saudável.

No entanto, para poder fazer sua rotina diária de exercícios, é necessário ter suprimentos como: roupas esportivas, acessórios e calçados. Isso permitirá que o desenvolvimento das atividades programadas seja realizado de forma positiva.

Agora, se você é um empreendedor, essa pode ser uma ótima ideia para ter seu próprio negócio.

Como montar uma loja de itens de Esportes

Em primeiro lugar, deve criar um plano que lhe permita diferenciar-se da concorrência, conseguimos isso analisando-o.

Por outro lado, é importante conseguir um local onde vamos localizar a nossa loja, também ao procurar um local, devemos ter em conta os possíveis clientes que vamos ter no futuro.

Agora, se você não possui os recursos necessários para iniciar sua loja de esportes, não desanime, podemos alcançá-lo através de vendas online. Você também pode anunciá-lo através de outras páginas dedicadas a vendas.

No entanto, podemos usar essas duas ferramentas em nosso negócio. Se tivermos uma loja física, podemos implementar uma página web onde fazemos vendas online, com isso teremos a oportunidade de atingir o maior número de clientes.

Também é muito importante que implementemos um plano de negócios de roupas esportivas,  isso permitirá que você investigue quem podem ser seus clientes em potencial, que tipo de produtos esportivos são mais rentáveis, além de determinar o número de itens que sua loja precisa.

Quanto custa montar uma loja de esportes? 

Como podemos ver, o custo para instalar uma loja de esportes pode variar dependendo do país em que estamos localizados, no entanto, é aconselhável ao montar nossa loja de esportes ter um orçamento que possa cobrir suas despesas.

Fornecedores de lojas esportivas 

Agora, devemos ter fornecedores de artigos esportivos para nossa loja de esportes. Podemos obtê-los através de lojas online, o que nos permitirá comprar itens a um preço mais baixo e revendê-los. Por outro lado, podemos ir diretamente às empresas de manufatura.

Cabe ressaltar que o mais importante é conseguir qualidade nos produtos e não baixo custo. No entanto, quando falamos de artigos esportivos, encontramos um grande número de marcas, por isso devemos ter certeza de qual é a preferida pelos nossos potenciais clientes.

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Air: A história de Michael Jordan

O ÚLTIMO ANO DA JORDÂNIA NO TIME MAIS LENDÁRIO DA HISTÓRIA

Michael Jordan é responsável por alguns dos momentos mais inesquecíveis da história do basquete e uma das coisas que fizeram da NBA o que é hoje. 

Quando as pessoas pensam em Jordan, elas se lembram de seus chutes espetaculares, a dança de seu corpo com a bola, sua sintonia com a quadra, seu incrível vôo para a cesta. Antes de contratos milionários e patrocínios lucrativos, poucas pessoas esperavam em frente à televisão pelos jogos da NBA, que raramente eram transmitidos. 

E então veio o Jordão. A partir desse momento, tudo mudou e inaugurou-se uma nova era, capitalizada no talento de 23, na sua vontade e competitividade ímpar. Por trás de sua grandeza, um líder nato estava escondido. no ar.

OPINIÕES CRÍTICAS SOBRE O LIVRE A HISTÓRIA DE MICHAEL JORDAN

“O melhor livro sobre a Jordânia.” Washington Post

“Um livro incrivelmente elogiado sobre o Rei do Ar.” Marca

“O livro que analisa o jogador e o homem, e que serviu de inspiração para a série The Last Dance.” A razão

«Perspectiva, equilíbrio, análise. É isso que Halberstam oferece.” New York Times

“Magnífico. Cheio de joias.” Examinador irlandês

“Lendário.” NBC Sports

“O único livro de esportes que eu vou ler.” ESPNRádio

“Um livro fantástico escrito por um jornalista incrível.” O Seattle Times

“A vida de Jordan prende você como nenhuma outra.”

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4 razões pelas quais os advogados devem assumir casos pro bono

Advogados de sucesso não limitam suas habilidades e conhecimentos ao escritório. Não é incomum que advogados prestem seus serviços jurídicos à comunidade e a oportunidades motivadas por paixão. Também conhecido como  trabalho pro-bono , os advogados podem assumir casos sem custo para o cliente.

Por que um advogado aceitaria um caso desses sem pagamento? Além de servir ao bem maior, o trabalho pro bono é uma oportunidade para os advogados diversificarem sua experiência e aprimorarem seu conjunto de habilidades. Um advogado completo pode atender melhor seus clientes por ter uma compreensão dos diferentes tipos de casos e estilos de vida de onde eles vêm.

Encontrar tempo para casos pro bono pode ser um desafio, mas a recompensa é quase sempre grande. Continue lendo para saber por que o trabalho pro bono é importante.

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4 razões pelas quais os advogados devem fazer trabalho pro bono

1. Diversificando a experiência

Muitas vezes, o trabalho pro bono permite que os advogados pratiquem em uma área do direito que não é seu foco principal. As empresas muitas vezes recebem listas de casos que precisam de advogados, para os quais podem optar por assumir casos que acreditam poder apoiar. Trabalhar em casos pro bono também expande os conjuntos de habilidades e experiência existentes, especialmente para advogados em ascensão. Por exemplo, um litigante que nunca discutiu no tribunal ou um advogado corporativo que não fez contratos podem assumir casos pro bono para ganhar experiência prática no local.

2. Rede e Colaboração

O trabalho pro bono muitas vezes leva os advogados a buscar oportunidades de trabalhar com outros advogados, seja em seu escritório ou fora dele. Isso não apenas beneficia ambas as partes, mas constrói relacionamentos e cria mais oportunidades entre empresas no futuro. O setor jurídico é grande, mas também pode ser coeso em certas áreas de atuação ou locais. O trabalho pro bono facilita as relações e redes profissionais, especialmente com outros advogados que trabalham para fundações de assistência jurídica.

3. Fornecendo Autorrealização

O pro bono pode ser feito sem a expectativa de ganho financeiro, mas dá retorno. De fato, para muitos advogados, o trabalho pro bono os ajuda a redescobrir seu compromisso com a advocacia. Também atua como um lembrete de que a intenção de praticar a advocacia é ajudar os outros.

Claro, ainda é um serviço incrível para o cliente. O trabalho pro bono permite que pessoas e comunidades carentes tenham acesso a serviços jurídicos capazes que de outra forma não teriam.

4. Justiça antecipada

O direito está entre as profissões mais antigas do mundo. Começou na Grécia e em Roma entre 200 e 600 aC, mas pode ser ainda mais antigo. O campo jurídico continuou a se desenvolver, mas a compreensão e a descrição dos advogados deveriam “fornecer a liderança política esclarecida que protegia ‘vida, liberdade e propriedade’. “

Os advogados são protetores do público e contribuintes para a comunidade local. Isso significa fornecer acesso a serviços jurídicos para todas as pessoas, independentemente das circunstâncias individuais, e não apenas para aqueles que podem pagar. Os advogados podem fazer uma diferença positiva na vida das pessoas e, muitas vezes, daqueles que mais precisam.

Como gerenciar o trabalho pro bono com casework faturável

A advocacia é uma profissão exigente. Muitos escritórios e advogados lutam para encontrar tempo e energia de sobra para assumir um caso pro bono, não importa o quanto se sintam apaixonados pela causa.

Aqui estão algumas dicas para advogados gerenciarem o trabalho pro bono com casos faturáveis:

Rastrear tempo e despesas

Alguns escritórios de advocacia podem exigir que os associados e paralegais rastreiem suas horas e despesas pro bono. Todos os envolvidos em um caso pro bono, incluindo a equipe de suporte, devem acompanhar o tempo gasto no caso e os custos gastos para representar os clientes pro bono.

Além de acompanhar o tempo para as regras e regulamentos da ABA, manter registros precisos também ajuda os advogados a planejar futuros casos pro bono e alocar tempo e recursos de forma eficaz. É aqui que é benéfico ter um recurso que permite ter vários cronômetros para rastrear o tempo à medida que você alterna entre casos faturáveis ​​e pro bono.

Determinar a disponibilidade

Fazer um trabalho pro bono não ajuda se o advogado não tiver tempo para se dedicar a isso. Os advogados devem sempre considerar se têm espaço em suas agendas para assumir um caso pro bono, especialmente um caso complexo.

Escolha projetos de paixão

Quanto mais apaixonado um advogado for por uma questão, mais gratificante será o trabalho. Assumir o trabalho pro bono junto com outros casos é difícil, por isso é melhor que os advogados tenham uma forte convicção sobre a causa para se manterem motivados e investidos.

Casos Pro Bono Mudam Vidas

Advogados são dedicados a ajudar as pessoas. O trabalho pro bono literalmente muda vidas e ajuda as pessoas que mais precisam, como vítimas de violência doméstica, refugiados, imigrantes e pessoas de poucos recursos. Aceitar um trabalho pro bono pode ser desafiador, mas vale a pena as recompensas.

Como lavar e limpar sua bicicleta

Embora dito como tal, não pode realmente ser considerado uma tarefa mecânica, para manter os componentes de nossas bicicletas em perfeitas condições e economizar em avarias, uma das tarefas de manutenção mais importantes a serem tratadas é a limpeza .

Manter sua moto limpa após cada passeio tem uma série de benefícios importantes que você não pode ignorar: prolongar a vida útil da transmissão e componentes, reduzir o risco de quebras e o mais importante, nosso bolso agradecerá por ter que investir menos. e reparos.

Começamos então com os pontos mais importantes que devemos seguir ao lavar nossa bicicleta.

O que preciso para limpar minha bicicleta?

Como fizemos no primeiro capítulo de mecânica de motociclistas em que falamos sobre as ferramentas necessárias para podermos realizar nossa manutenção em casa, insistimos que é totalmente recomendável (não essencial) obter um suporte de oficina que permitirá realizar todo este tipo de tarefas de uma forma cómoda e simples.

Outro elemento que obviamente não pode faltar é a água. Idealmente, podemos usar uma mangueira com alguma pressão e uma daquelas pistolas com diferentes tipos de jato, mas se isso não for possível, um ou dois baldes de água serão mais que suficientes. Também usaremos algum tipo de sabão desengordurante do tipo Fairy ou KH7 , tenha cuidado com este último porque deve ser muito, muito bem enxaguado, pois é um pouco agressivo com metais, ou então você sempre pode optar por um específico para bicicletas.

O resto dos utensílios que vamos precisar serão: esponjas, escovas, vários panos ou trapos (uma t-shirt velha por exemplo) e claro, para finalizar, um bom lubrificante específico.

Limpe a corrente

Um dos pontos mais importantes na hora da limpeza é a corrente . Essa é uma das partes onde mais se acumula sujeira e que mais influencia no funcionamento da transmissão. Embora haja cada vez mais lubrificantes com aditivos que impedem a aderência de sujeira, é normal que poeira, areia ou lama permaneçam na corrente. Se não o limparmos adequadamente, toda essa sujeira acumulada entre os elos fará com que o desgaste das coroas e rodas dentadas acelere consideravelmente , com o consequente gasto.

Para a limpeza usaremos um produto desengordurante, que sempre cuidaremos de enxaguar bem para evitar que, ao relubrificar, os restos deste removam a nova camada de lubrificante que aplicamos. Além disso,  deve-se ter cuidado e atenção especial na aplicação do desengraxante, pois, acidentalmente, podemos fazê-lo atingir partes mais delicadas (como rolamentos, movimento central, etc.) e retirar inadvertidamente o lubrificante que se encontra em seu interior.

Depois de aplicar o desengordurante com sabão e com a ajuda de um pincel, vamos esfregar toda a superfície da corrente, rodas dentadas e placas para remover o máximo de sujeira possível . Nesse ponto, uma ajuda interessante seria um limpador de corrente, que torna esse processo muito mais fácil e rápido. Existem muitas opções no mercado e com certeza será um daqueles utensílios que você vai acabar aproveitando mais com o tempo. Mas você sempre pode optar por fazer um caseiro. Preste atenção especial às polias, aquelas pequenas rodas dentadas que guiam a corrente pelo câmbio traseiro, pois este é um ponto onde muita sujeira se acumula e tendemos a ignorar.

Depois de descalcificar toda a sujidade, vamos enxaguar a corrente tentando não deixar vestígios de sabão ou desengordurante.

Mangueira sim, mas…

Encontramo-nos enxaguando a corrente, placas, rodas dentadas e outros componentes da transmissão para os quais removemos, com a ajuda de um desengordurante com sabão, toda a sujeira impregnada. Se estivermos limpando com a ajuda de uma mangueira, devemos diferenciar entre água com força e água sob pressão. A aplicação de água pressurizada na bicicleta pode ser perigosa , pois pode “esvair” em áreas internas onde não é altamente recomendável que a água chegue, pois pode causar oxidação e deterioração prematura sem que percebamos. Portanto , fuja de máquinas do tipo karcher ou caixas de postos de gasolina , uma mangueira com um bom jato é a melhor solução.

No caso de não podermos usar uma mangueira, não teremos escolha a não ser recorrer ao tradicional balde de água de uma vida.

Com a transmissão limpa, o próximo passo será remover o restante da sujeira que possa ficar na moto, como lama ou poeira com o auxílio da mangueira, uma esponja e uma escova para ajudar você a chegar nas áreas menos acessíveis. Recomendamos fazê-lo nesta ordem, pois se começamos aplicando a mangueira em toda a moto, ao limpar a corrente, ela libera muita sujeira e com certeza devemos passar por cima do restante da moto novamente.

Atenção com a limpeza dos discos de freio

Os discos de freio de nossa moto podem se tornar um dos pontos críticos quando se trata de limpeza, não porque seja complicado, mas porque é um ponto delicado. É importante que você evite tocá-los com as mãos . A graxa de nossos dedos pode ficar impregnada no disco e afetar negativamente a frenagem. Você não seria o primeiro que, ao tocar o disco com as mãos sujas, contaminou as pastilhas de freio, tendo que substituí-las. É altamente recomendável que, se você for manuseá-los, coloque algumas luvas de látex limpas, elas economizarão mais de uma decepção.

Continuando com os discos de freio, deve-se ter cuidado ao lubrificar as peças próximas a eles . Se possível, evite usar lubrificantes em spray na corrente, pois você pode respingar os discos. Um pequeno truque é cobrir o disco com um pano limpo quando estiver lubrificando a corrente e as áreas de transmissão.

Quando terminar de limpar todas as peças da bicicleta, procederemos à sua secagem. Não é aconselhável deixar a bicicleta secar sozinha, pois neste momento nossa bicicleta não está lubrificada e a água pode fazer o seu trabalho. A melhor forma de secá-lo é com um compressor de ar, mas como nem todo mundo tem um, é normal fazê-lo com uma toalha ou pano velho.

Ja estamos terminando

Depois de terminar de secar a bicicleta, basta lubrificar novamente a corrente, as partes móveis da transmissão, como o câmbio traseiro, o câmbio e os pedais automáticos . Recomendamos que você use um óleo lubrificante ou cera de boa qualidade, esse é um ponto onde você não deve “riscar”. Quando terminar de lubrificar, não se esqueça de remover qualquer excesso de óleo que possa ficar tanto na corrente como no resto dos componentes, desta forma evitará acumular sujidade, lembre-se que o óleo é como um íman para o pó.

Todo esse processo, com o qual você conseguiu prolongar a vida útil dos componentes da sua bicicleta, não levará nem 15 minutos assim que você praticar um pouco. Para te ajudar um pouco mais e não ter dúvidas, aqui está um vídeo no qual você pode ver todo o processo graficamente.

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O papel da nutrição na recuperação da dependência de álcool e drogas

O abuso de álcool e drogas tem um grande impacto no corpo humano. A recuperação do abuso de álcool ou drogas é um processo gradual, e a nutrição é uma das muitas questões que requerem atenção. O alcoolismo é especialmente difícil de se recuperar, pois o estágio de desintoxicação é complicado (exigindo monitoramento cuidadoso, medicamentos e apoio) e o próprio álcool é difícil de evitar no decorrer da socialização cotidiana. A alimentação é vital para ajudar o corpo a se reconstruir e manter a saúde. Veja também orlistat para mais informações.

Quando você abusa de álcool e drogas, você:

  • Consumir menos alimentos (exceto com o uso de maconha)
  • Escolha alimentos que são menos nutritivos e/ou podem pular refeições
  • Aumente a velocidade com que seu corpo consome energia
  • Aumentar a perda de nutrientes através de vômitos e diarreia

Danifique seu intestino para que ele não possa absorver os nutrientes dos alimentos adequadamente

A comida influencia a forma como o cérebro funciona. Quando seu corpo não está produzindo substâncias químicas cerebrais suficientes (neurotransmissores) ou as substâncias químicas estão desequilibradas, você pode se sentir irritado e ansioso. Você pode sofrer de desejos por comida, ansiedade e incapacidade de dormir. O estresse resultante também pode afetar a memória e/ou tornar as pessoas paranóicas, cansadas, insatisfeitas ou deprimidas.

O que e como comer durante a recuperação

Durante a recuperação, você deve comer uma dieta que equilibre os níveis de serotonina (um hormônio que ajuda no relaxamento) no cérebro. Isso envolve comer alimentos ricos em carboidratos, especialmente os carboidratos complexos encontrados em alimentos ricos em amido como leguminosas (por exemplo, feijão, lentilha e ervilha), vegetais de raiz (por exemplo, batata e cenoura), massas e pães. Comer esses alimentos em combinação com proteínas em suas refeições irá mantê-lo no seu melhor.

Deficiências em vitaminas do complexo B, como tiamina, folato ou ácido fólico e B12, são comuns no alcoolismo, e ocorrem frequentemente estoques inadequados de outras vitaminas B e vitamina C. O consumo crônico de álcool também aumenta a perda de minerais como zinco, magnésio e cálcio do corpo. O ferro é uma exceção a isso e raramente é deficiente porque o álcool danifica o revestimento do estômago, aumentando assim a absorção de ferro.

No primeiro ano após parar de usar álcool ou drogas, suas necessidades nutricionais são maiores do que o normal. Você precisa ter certeza de que está alimentando seu corpo com boa comida diariamente. Mesmo se você comer uma dieta saudável e variada enquanto usa drogas e álcool, menos nutrientes estão disponíveis para satisfazer as necessidades nutricionais, já que muitos desses nutrientes estão sendo usados ​​para desintoxicar seu corpo.

A desnutrição durante o uso de álcool se manifesta de várias maneiras. A curto prazo, você pode ficar muito cansado e ter um sistema imunológico mais fraco – o que significa que você está mais suscetível a infecções. Outros sintomas incluem problemas dentários, problemas digestivos (por exemplo, diarréia, constipação e gases), problemas de pele e alterações no sabor dos alimentos. Durante o uso prolongado de álcool, há riscos de danos cerebrais, danos nos nervos, doenças hepáticas, problemas cardíacos e pancreáticos e certos tipos de câncer. Esses problemas precisam ser identificados e tratados durante o processo de recuperação – idealmente por uma equipe de profissionais de saúde.

Nos estágios iniciais de desintoxicação e recuperação, você precisa introduzir as refeições lentamente, pois seu corpo pode não estar acostumado a digerir alimentos. É uma boa ideia começar com refeições pequenas e frequentes. Algumas pessoas podem começar a ganhar peso. Se você quiser conselhos sobre controle de peso, consulte um nutricionista. Se, no entanto, ganhar quantidades adequadas de peso o incomoda ou seu comportamento alimentar parece fora de controle, você pode precisar de ajuda profissional para problemas de imagem corporal e/ou distúrbios alimentares.

A comida não deve substituir as drogas como mecanismo de enfrentamento. Açúcar e cafeína são substitutos comuns usados ​​durante a recuperação porque produzem altos e baixos. Esses alimentos com baixo teor de nutrientes podem impedir que você consuma alimentos saudáveis ​​suficientes e afetam seu humor e desejos. No entanto, esses alimentos são preferíveis a iniciar o uso de álcool ou drogas novamente.

Uma dieta para recuperação deve incluir:

Carboidratos complexos (50% a 55% das calorias que você consome), o que significa muitos grãos, frutas e vegetais

Produtos lácteos ou outros alimentos ricos em cálcio (bebidas fortificadas com cálcio, tofu, couve), duas a três xícaras por dia

Proteína moderada (15% a 20% das calorias): duas a quatro onças duas vezes ao dia de carne ou peixe (ou outro alimento rico em proteínas, como tofu)

Opções de gordura (30% das calorias), de preferência bons óleos, como canola, azeitona, linhaça e aqueles encontrados em peixes

Estruturas e serviços de apoio devem fazer parte da dieta de recuperação

As intervenções comportamentais são de uso limitado sem grupos sociais de apoio e estruturas que melhorem o acesso a alimentos seguros e nutritivos, aliviem a pobreza e tratem outros problemas de saúde mental. Os prestadores de cuidados de saúde e diferentes agências comunitárias, incluindo organizações específicas para o tratamento de álcool e drogas, têm serviços gratuitos de saúde mental, nutrição e alimentação, bem como outros serviços sociais. Essas são ótimas ferramentas no processo de recuperação e podem fornecer assistência e suporte holísticos se você estiver se recuperando do vício.

Lixo Eletrônico e seus Efeitos Negativos no Meio Ambiente

A verdadeira questão é: para onde vão todos esses eletrônicos obsoletos, desatualizados ou que não funcionam?

Lixo eletrônico, também conhecido como lixo eletrônico, é qualquer produto eletrônico, ou produto contendo componentes eletrônicos, que atingiu o fim de seu ciclo de vida útil. Sem o conhecimento de muitos consumidores, os eletrônicos realmente contêm substâncias tóxicas – portanto, eles devem ser manuseados com cuidado quando não forem mais desejados ou necessários. Se um produto estiver desatualizado, os consumidores podem doá-lo para alguém que ainda o considere valioso. Muitos varejistas também oferecem programas de troca ou incentivos para pessoas que procuram atualizar eletrônicos que exigem a entrega de um modelo mais antigo; os varejistas podem reutilizar ou reaproveitar os modelos mais antigos. No entanto, se um produto estiver totalmente inutilizável ou quebrado, em vez de apenas ser jogado no lixo, ele deve ser jogado fora por um transportador ou reciclador de lixo eletrônico certificado, ou levado a um depósito designado em um prédio do governo,ambiente global se descartado de forma inadequada.

As consequências do descarte inadequado de lixo eletrônico em aterros sanitários ou outros locais sem despejo representam sérias ameaças à saúde pública atual e podem poluir os ecossistemas por gerações. Quando os eletrônicos são descartados de forma inadequada e acabam em aterros sanitários, substâncias químicas tóxicas são liberadas, impactando o ar, o solo, a água e, finalmente, a saúde humana. Contaminação do solo pode ser um assunto de seu interesse, confira já.

Os efeitos negativos no ar

A contaminação do ar ocorre quando o lixo eletrônico é descartado informalmentedesmontando, triturando ou derretendo os materiais, liberando no meio ambiente partículas de poeira ou toxinas, como dioxinas, que causam poluição do ar e prejudicam a saúde respiratória. Lixo eletrônico de pouco valor é frequentemente queimado, mas a queima também serve como uma maneira de obter metais valiosos de eletrônicos, como o cobre. Doenças crônicas e cânceres correm um risco maior de ocorrer ao queimar lixo eletrônico porque também libera partículas finas, que podem viajar milhares de quilômetros, criando inúmeros riscos negativos à saúde de humanos e animais. Materiais de maior valor, como ouro e prata, são frequentemente removidos de eletrônicos altamente integrados usando ácidos, dessoldagem e outros produtos químicos, que também liberam fumaça em áreas onde a reciclagem não é regulamentada adequadamente.

A poluição do ar causada pelo lixo eletrônico impacta mais algumas espécies animais do que outras, o que pode estar colocando em risco essas espécies e a biodiversidade de certas regiões que são cronicamente poluídas. Ao longo do tempo, a poluição do ar pode prejudicar a qualidade da água, o solo e as espécies vegetais, criando danos irreversíveis nos ecossistemas. Por exemplo, um centro informal de reciclagem em Guiyu, na China, formado por interessados ​​em extrair metais valiosos do lixo eletrônico e, posteriormente, fez com que a região tivesse níveis extremamente altos de chumbo no ar, que são inalados e ingeridos quando devolvidos à água e ao solo. Isso pode causar danos neurológicos desproporcionais a animais maiores, animais selvagens e humanos na área.

Os efeitos negativos no solo

Quando o descarte inadequado de lixo eletrônico em aterros sanitários regulares ou em locais onde é despejado ilegalmente, tanto os metais pesados ​​quanto os retardadores de chama podem infiltrar-se diretamente do lixo eletrônico no solo, causando contaminação das águas subterrâneas subjacentes ou contaminação das culturas que podem ser plantadas perto ou na área no futuro. Quando o solo está contaminado por metais pesados, as lavouras ficam vulneráveis ​​à absorção dessas toxinas, o que pode causar muitas doenças e não permite que a terra seja a mais produtiva possível.

Quando grandes partículas são liberadas da queima, trituração ou desmantelamento do lixo eletrônico, elas rapidamente se depositam no solo e contaminam também o solo, devido ao seu tamanho e peso. A quantidade de solo contaminado depende de uma série de fatores, incluindo temperatura, tipo de solo, níveis de pH e composição do solo. Esses poluentes podem permanecer no solo por um longo período de tempo e podem ser prejudiciais aos microrganismos do solo e das plantas. Em última análise, os animais e a vida selvagem que dependem da natureza para sobreviver acabarão consumindo as plantas afetadas, causando problemas de saúde internos.

Os efeitos negativos sobre a água

Após a contaminação do solo, os metais pesados ​​do lixo eletrônico, como mercúrio, lítio, chumbo e bário, vazam ainda mais pela terra para atingir as águas subterrâneas. Quando esses metais pesados ​​atingem as águas subterrâneas, eles acabam entrando em lagoas, córregos, rios e lagos. Por esses caminhos, a acidificação e a toxicidade são criadas na água, o que é inseguro para animais, plantas e comunidades, mesmo que estejam a quilômetros de distância de um local de reciclagem. Água potável limpa torna-se difícil de encontrar.

A acidificação pode matar organismos marinhos e de água doce, perturbar a biodiversidade e prejudicar os ecossistemas. Se a acidificação estiver presente nos suprimentos de água, ela pode danificar os ecossistemas a ponto de a recuperação ser questionável, se não impossível.

Os efeitos negativos sobre os seres humanos

Como mencionado, o lixo eletrônico contém componentes tóxicos que são perigosos para a saúde humana, como mercúrio, chumbo, cádmio, retardadores de chama polibromados, bário e lítio. Os efeitos negativos para a saúde dessas toxinas em humanos incluem danos ao cérebro, coração, fígado, rins e sistema esquelético. Também pode afetar consideravelmente os sistemas nervoso e reprodutivo do corpo humano, levando a doenças e defeitos congênitos. O descarte inadequado de lixo eletrônico é incrivelmente perigoso para o meio ambiente global, e é por isso que é tão importante conscientizar sobre esse problema crescente e suas consequências ameaçadoras. Para evitar esses efeitos tóxicos do lixo eletrônico, é crucial fazer um ciclo eletrônico adequado, para que os itens possam ser reciclados, reformados, revendidos ou reutilizados. O fluxo crescente de lixo eletrônico só vai piorar se não for informado sobre as medidas corretas de descarte.

O que é algodão turco? É bom ou melhor que algodão egípcio?

Considere o algodão turco o do tecido de algodão – é mais macio que o algodão “normal”, mas não tão macio que pareça pesado como o algodão egípcio  .

Ao selecionar toalhas, roupões e roupas de cama de algodão turco de fibra longa, você desfrutará da suavidade e durabilidade de sua construção de fibra longa, bem como dos benefícios de secagem rápida que permitem que você viva uma vida fora da lavanderia  .

Continue lendo para saber mais sobre fronha de algodão o algodão turco, incluindo por que é um investimento que vale a pena e como cuidar dele para que suas roupas de banho e de cama durem por anos.

O que é algodão turco?

Dependendo das condições de cultivo e colheita, a fibra de algodão pode ter comprimentos diferentes. Quanto mais longa a fibra (também conhecida como grampo), menos bordas ela terá quando for tecida em um tecido. Como resultado, fibras mais longas produzem tecidos mais fortes e macios.

Apesar do que você já deve ter ouvido falar sobre a contagem de fios, a qualidade das fibras é o que dá às roupas de cama e banho sua maciez e durabilidade. (Consulte este artigo para saber mais sobre Por que a contagem de threads não importa .)

As roupas de cama feitas com algodão turco de fibra longa são mais macias e menos propensas a desfiar, formar bolinhas ou desbotar do que os tecidos de algodão que usam grampos mais curtos. Então, se você está se perguntando “o algodão turco é macio”, a resposta é 100% sim.

Algodão turco x algodão egípcio e outros tipos de algodão

Comparado ao algodão “normal”, incluindo pima, o tecido de algodão turco é mais macio e macio devido às suas fibras mais longas.

O algodão egípcio tem as fibras mais longas, o que cria um tecido mais macio que o algodão turco. Embora isso possa levar você a acreditar que o egípcio é o tecido superior, também pode haver muita coisa boa. Devido à sua densidade, toalhas e roupas de cama feitas com algodão egípcio podem parecer pesadas, e a alta taxa de absorção significa que as toalhas de banho de algodão egípcio podem demorar mais para secar.

Em contraste, o tecido feito com fibras de algodão turco de fibra longa produz um tecido leve que não absorve tanta água. Como levam menos tempo para secar, as toalhas de banho de algodão turco são menos propensas a ainda estarem úmidas após um ciclo de secagem. Isso reduz a chance de formação de mofo, para que suas toalhas e roupões não fiquem com aquele cheiro de mofo.

Uma Breve História do Algodão Turco

O algodão turco, sem surpresa, vem da Turquia. Mas para entender por que é um tecido tão precioso, você terá que voltar – bem atrás – ao Império Otomano.

A Turquia já fez parte do vasto Império Otomano que foi fundado no final do século XIII e governado por uma longa linhagem de sultões cercados por famílias reais.

Ao longo das centenas de anos em que o Império Otomano existiu, os têxteis foram reservados para a realeza e, portanto, tinham que ser da mais alta qualidade. Assim, a região desenvolveu uma reputação duradoura por ter os melhores tecidos, que continua até hoje.

Mas nem todo algodão turco é criado da mesma forma – existem três grandes regiões de produção de algodão na Turquia: a região do Egeu no oeste, a região de Cukurova no sul e a região do Mediterrâneo Oriental. O algodão turco da região do mar Egeu é conhecido por sua qualidade superior porque produz uma fibra mais longa do que o algodão de outras regiões.

Quais são os benefícios do algodão turco?

Se você gosta de suas toalhas e roupões macios e cheirosos, o algodão turco é o tecido ideal para você. As luxuosas toalhas de banho são macias e absorventes, deixando-o fresco e limpo.

Seja qual for o seu nível de conforto ou estilo, confira estes benefícios ao selecionar banho turco e roupa de cama para a sua casa.

Toalhas de algodão turco

Ao investir em uma toalha de alta qualidade, você realmente não pode vencer as toalhas de algodão turco. Eles são macios e duradouros – e você não precisa passar o dia todo secando-os.

Uma excelente escolha é um conjunto de Toalhas Supremas de Algodão Turco Clássico com fibras de 700 gramas por metro quadrado, oferecendo uma sensação excepcionalmente macia.

Se você estiver com vontade de conforto e durabilidade excepcional, dê uma olhada em um conjunto de toalhas de nervuras macias , criadas usando a tecnologia Spinsoft. Este é um processo especial que resulta em uma maior área de superfície da fibra, tornando as toalhas super macias e duradouras. O design de nervuras esculpidas também oferece mais área de superfície para garantir um tempo de secagem mais rápido.

Vestes de Algodão Turco

O peso mais leve do algodão turco o torna a fibra ideal para roupões nos quais você pode se aconchegar o ano todo. Eles são macios o suficiente para absorver rapidamente a umidade da sua pele (adeus, arrepios!), mas leves o suficiente para vestir confortavelmente em um dia agradável.

Como a energia solar se compara a outras fontes renováveis de energia

À medida que o mundo se move cada vez mais em direção à sustentabilidade, voltamos nossa atenção para as enormes fontes de soluções de energia limpa disponíveis ao nosso redor na natureza – sol, vento, água e biomassa em particular. Nunca houve qualquer dúvida sobre a magnitude destes, embora o desafio fosse sempre aproveitá-los.

Aqui, explicamos como a energia solar se compara a outras formas de energia renováveis.

Energia Solar versus Vento

Apesar de a tecnologia eólica estar no mercado há muito tempo, ela passou por alguns problemas. A energia inicial obtida do vento é menos cara de produzir, mas as turbinas eólicas exigem muito mais manutenção do que as células fotovoltaicas. Além disso, as usinas eólicas são instaladas em locais distantes, com pouco ou nenhum acesso ao consumidor real. As discoms (empresas de distribuição), por medo de perder negócios, cobraram enormes taxas de rodagem ao longo dos anos, o que tornou a proposta inviável nos últimos tempos.

Eles também são mais perturbadores do que sua contraparte solar, pois são propensos a fazer muito barulho.

Energia Solar versus Hidro

A hidroeletricidade, embora eficaz, geralmente é fornecida através do uso de grandes barragens, o que também significa que o custo inicial de instalação será muito alto. Além disso, a construção de uma barragem tem a capacidade de alterar todo um ecossistema. Usinas hidrelétricas muitas vezes alteram o fluxo natural dos cursos d’água que assumem, criando novos lagos e reduzindo o fluxo de água a jusante. Essas instalações também podem afetar a vida selvagem na área, bloqueando a migração de peixes e alterando os habitats.

Os painéis fotovoltaicos, por outro lado, não alteram o ambiente e são pequenos em comparação com as barragens. Uma das vantagens da energia solar é a sua versatilidade. Uma instalação em terra ou telhado pode ser feita em regiões que muitos pensam que não recebem luz solar suficiente.

Energia Solar versus Biomassa

A queima de biomassa para gerar eletricidade tem algum apelo, pois a biomassa é renovável em algum sentido. No entanto, a logística e o balanço energético geral prejudicam esse argumento, pois é necessária muita energia – principalmente à base de petróleo – para colher e transportar as colheitas para a usina.

O uso de biomassa, como a queima de madeira, resíduos, fumaça de álcool ou gases de aterros sanitários, produz menos energia residual do que combustíveis fósseis ou carvão. Infelizmente, a biomassa cria compostos orgânicos voláteis como monóxido de carbono e óxidos de nitrogênio. Do lado positivo, sua poluição é modesta em comparação com os combustíveis tradicionais. As células fotovoltaicas provam ser superiores novamente, pois não geram emissões e não requerem terra que possa ser usada para cultivos.

Além disso, os painéis solares têm eficiências de até 19%, o que significa que grande parte da energia do sol é convertida em eletricidade. A eficiência da biomassa é muito, muito menor – talvez menos de 1%. A energia solar está a par com as tarifas da rede para a maioria dos consumidores comerciais e industriais na Índia. Se você está pensando em se tornar solar, agora é a hora de fazer a mudança. Os incentivos financeiros do governo ainda estão prontos para serem escolhidos, e você pode ganhar muito como um dos primeiros a adotar a energia solar. Adicionar usina de energia solar em sua fábrica é um excelente projeto por vários motivos: Você economizará cargas de eletricidade, reduzirá sua pegada de carbono; e se você estiver instalando em um local remoto (como uma cabine), terá muito menos com o que se preocupar do que com um gerador a gasolina.

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