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Quando ir ao psicólogo? 11 sinais para pedir ajuda psicológica

Quando ir ao psicólogo é uma questão muito pessoal, ajudamos na sua decisão com algumas indicações importantes . Às vezes são os outros que nos alertam e recomendam que consultemos um profissional. No entanto, é importante que a própria pessoa decida se precisa, pois só ela conhece seu desconforto interior e as tentativas anteriores de se sentir melhor. Então psicoterapia Não se destina apenas a pessoas que sofrem de transtornos de personalidade, mas também a pessoas que desejam crescer ou resolver questões problemáticas.

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  1. Você está passando por uma crise pessoal

A vida pode nos trazer situações difíceis que sobrecarregam nossos recursos pessoais para lidar com elas . Separação sentimental, divórcio, infidelidade, crise de trabalho, morte de ente querido, separação ou crise com amigos, família, filhos … Também podemos ter sido submetidos a situações de grande impacto emocional, como acidentes, abusos, desastres mais ou menos. Quando estamos em crise, as emoções transbordam e surge uma grande sensação de falta de controle sobre o que nos acontece . Nesses casos, a ajuda profissional geralmente é altamente recomendada para recuperar a estabilidade e reparar danos emocionais. Mas também outras pessoas não reagem à dificuldade e “se escondem” em fazer atividades que as distraem da dor ou desconforto. Assim, essas pessoas vão à terapia quando as situações difíceis já passaram, mas como não conseguiram superá-las, agora sofrem as consequências do seu impacto (ansiedade, apatia, distúrbios do sono , isolamento …).

  1. Desconforto e emoções desagradáveis ​​invadem seu dia a dia

Muitas pessoas não conseguem se sentir bem de forma estável e carregam um desconforto emocional persistente em seu dia a dia . E, embora as emoções sejam parte fundamental do nosso ser que nos ajudam a decidir, a processar acontecimentos dolorosos ou agradáveis, também podem se tornar um fardo diário.  Quando isso acontece, as pessoas podem experimentar sentimentos de apatia, desânimo, insatisfação ou vazio. Sem poder usufruir do que possuem , ou bloquear e sentir que sua vontade de viver não é a mesma de antes. Os medos irracionais também são frequentes , como o medo da morte, de dirigir, de espaços pequenos … Bem como as mudanças de humor e frequentemente sentir-se irascível ou irritado, ou culpado, envergonhado …

  1. Você se sente sozinho

Normalmente, a solidão sentida e não desejada é uma fonte de grande sofrimento. Embora estar sozinho possa ser muito gratificante, a realidade é que o ser humano precisa do outro para se sentir bem, do seu apoio e companhia. Assim, a ausência de contato com outras pessoas gera o conhecido “sentimento de solidão”. Muitas pessoas que estão fisicamente sozinhas (vivem sozinhas, são viúvas …), podem sentir tristeza e insegurança. Outros se sentem sozinhos, mesmo na presença de outros. Isso tem muito a ver com a sensação de se sentir incompreendido, isolado ou diferente. Existem também pessoas que vivem com um medo intenso da solidão. E embora ter medo da solidão seja normal, se esse medo é limitante no sentido de permanecer em relacionamentos insatisfatórios, ou nos impedir de ter um contato calmo com nós mesmos, pode ser conveniente revisar esta questão.

  1. Seus pensamentos oprimem ou limitam você

Quando temos pensamentos negativos, obsessivos, circulares ou catastróficos, pode ser um bom momento para ir ao psicólogo. Muitas vezes o que dizemos a nós próprios, os nossos diálogos internos, são ideias ou mensagens críticas para nós próprios e / ou para os outros “Sou preguiçoso, sou muito tímido”. Também é frequente que não paremos de pensar nas coisas, das mais complexas às mais simples e duvidamos ansiosamente de cada decisão com a mente acelerada. Essas são as obsessões, um sintoma psicológico comum e limitante. Da mesma forma, nossa mente pode ir para o passado ou para o futuro compulsivamente. Assim, podemos viver com saudade de algo que já não temos, ou pelo contrário viver obcecados por um futuro que nunca acaba de chegar. Além disso, podemos ter crenças negativas ou irracionais que nos limitam diante de certas situações “não posso falar em público”, “a vida é sofrimento” …

  1. Você não pode fazer o que propõe ou tem comportamentos prejudiciais

Um bom motivo para ir ao psicólogo é quando não somos capazes de regular nossos comportamentos . Muitas vezes, embora sejamos claros que existem hábitos que não nos agradam (vícios, brigas, maus hábitos), não podemos deixar de praticá-los. E embora pensemos sobre isso, racionalizemos e tentemos, continuamos a cair na mesma coisa concluindo que não temos força de vontade suficiente. Porém, por trás desses bloqueios, geralmente existem causas mais complexas que precisam ser identificadas e tratadas (desmotivação, estresse, causas emocionais, insatisfação …). Além disso, às vezes tomar decisões é uma fonte de estresse que nos faz bloquear ou tendemos a adiar mudanças importantes (por medo, insegurança, indecisão …).

  1. Você se sente inseguro e com baixa autoestima

Problemas de baixa autoestima são muito comuns e um motivo fundamental para quando procurar o psicólogo . Muitas pessoas não têm um bom conceito de si mesmas, sentem-se pequenas, culpadas, envergonhadas, incapazes ou menos que os outros. Além disso, existem pessoas que têm muito medo do conflito e não sabem dizer não. E é muito comum tentar agradar aos outros e fazer ou dizer coisas que na verdade não queremos. Talvez pelo medo da rejeição ou do conflito, pela insegurança ou porque não confiamos em nossos critérios. Essa situação, principalmente se se repetir, pode gerar estresse, tensão e podemos acumular raiva dos outros, mas principalmente de nós mesmos.

  1. Seus relacionamentos não estão indo bem

Como seres sociais que somos, problemas de relacionamento com parceiros, amigos, colegas, família, são uma questão fundamental que se trabalha na terapia . Muitas pessoas têm problemas de timidez, vergonha no contato com outras pessoas, individualmente ou em grupo. E tendem a se isolar ou não se mostrar como são, sentindo nervosismo, medo, paranóia, estresse … Também é comum que os relacionamentos não dêem certo e isso gera muito sofrimento . Talvez porque existam dificuldades em encontrar um parceiro, ou porque existam desentendimentos, frustrações e desavenças crônicas no casal. Da mesma forma , relações familiares, brigas, distanciamentos são questões que são trabalhadas quando procuramos o psicólogo .

  1. Você tem problemas no trabalho

Problemas de trabalho são um motivo frequente em consultas de psicologia . De acordo com os estudos sobre saúde psicológica e trabalho da Organização Mundial de Saúde, o trabalho pode ser uma fonte de bem-estar, mas também pode levar a problemas psicológicos. Assim, problemas de relacionamento com colegas ou chefes (desentendimentos, lutas de poder, agressividade …), geram medo e frustração. Podemos também ter problemas de sobrecarga, organização, conciliação, que são fonte de estresse, a ponto de acabarmos “queimados” (síndrome do “Burn Out”). Situações mais complexas e traumáticas também são frequentes, como problemas de assédio no local de trabalho, ameaças de demissão … Muitas pessoas se sentem desmotivadas ou perdidas e não sabem encontrar sua vocação ou não ousam mudar. Também podemos sentir baixa autoestima no trabalho, esta é a percepção de que não se possui as competências ou qualificações necessárias (falar em público, assertividade, criatividade …).

  1. Você está estressado e seu corpo fala

Quando estamos estressados ​​ou desconfortáveis, nosso corpo frequentemente sofre as consequências . Uma vez que as causas médicas são excluídas, muitas pessoas vão às consultas de psicologia por motivos psicossomáticos. Assim, podemos ter cansaço, exaustão, problemas de sono, enxaquecas, dores musculares ou estomacais. Níveis prolongados de estresse geram consequências em nosso corpo que devem ser tratadas.

  1. Você sofre de um distúrbio psicológico

Em geral, quando sofremos de um distúrbio psicológico ou de personalidade, uma visita ao psicólogo é mais do que recomendada . Na Espanha, os problemas psicológicos mais frequentes são ansiedade , depressão , fobias ou medos irracionais. Transtornos de personalidade também são um motivo para ir ao psicólogo, como Transtorno de Personalidade Borderline, Transtorno Obsessivo-Compulsivo …

  1. Você viveu experiências traumáticas em sua infância

Quando vivemos uma situação traumática na infância, é aconselhável ir ao psicólogo para resolver as possíveis consequências . Podem ser situações de abuso, maus tratos, assédio, violência, negligência ou abandono. Essas situações costumam deixar sua marca nas pessoas e têm uma influência nos comportamentos dos adultos que precisam ser resolvidos.

Estilo e tipos de manequins para lojas

Se você está pensando em comprar manequins para sua loja, deve primeiro tomar uma decisão. Portanto, estamos aqui para fornecer os diferentes tipos de manequins.

Dica: considere adquirir um manequim para loja como expositor de suas peças e atraia mais clientes.

Existem alguns tipos e estilos de manequins para discutir, e é por isso que os dividimos em duas categorias principais, ou seja, estilo e funcionalidade, então vamos ver do que se trata:

Os 3 tipos mais comuns de manequins

Manequins realistas

Eles são chamados de realistas, naturais ou vivos por um motivo muito específico, pois esse tipo de manequim representa o rosto e o corpo humanos com mais precisão. Além disso, a pele de fibra de vidro se assemelha à de um ser humano. São desenhados com um tamanho específico, a cor deles é geralmente permanente e as perucas têm um estilo perfeito.

Esses manequins são usados ​​principalmente em lojas de varejo de luxo e, claro, eles vêm em versões femininas e masculinas.

Manequins abstratos

Este tipo de manequim é muito apreciado devido ao seu design minimalista. Manequins abstratos são peças de arte contemporânea expostas em lojas de varejo em todo o mundo. Em geral, características como músculos, unhas, algumas características faciais, cotovelos, etc. não são esculpidas e o resultado final é uma escultura moderna de fibra de vidro.

Maquiagem e perucas raramente são adicionadas à estética dos manequins abstratos. Eles também são bem altos, têm poses lindas e claro que vêm nas versões masculina e feminina, em cores diferentes e com acabamento gloss ou fosco.

Manequins sem cabeça

Os manequins sem cabeça são perfeitos para lojas com pé-direito limitado. Eles são feitos de fibra de vidro e vêm em diferentes formas, tamanhos, poses, cores e acabamentos. O pescoço é geralmente longo e reto, e sua construção em fibra de vidro garante durabilidade por longos períodos de tempo. Eles podem ser usados ​​para exibir qualquer tipo de roupa, pois não expressam nenhuma emoção e, claro, representam ambos os sexos.

Estilos de manequim por público

Manequins plus size

Eles oferecem aos clientes uma visão realista das roupas que desejam comprar e os ajudam a criar uma imagem mental mais precisa de sua aparência naquele item específico do manequim.

Existem vários tamanhos de manequins que podem ajudar seus clientes a se sentirem mais confortáveis ​​com seus próprios corpos.

Manequins grávidos

As mães que compram precisam de um tipo especial de atenção, portanto, está claro que, se sua loja vende roupas de maternidade, deve exibi-las em manequins grávidas. Esses tipos de manequins são de alta qualidade e sempre mostram grande emoção. Ajude as gestantes mostrando-lhes como suas roupas ficarão bem.

Manequins de criança e adolescente

Os manequins infantis e adolescentes são muito famosos nesta indústria, eles mostram às mães como ficariam as roupas de seus preciosos pequeninos. Isso dá à sua loja uma grande vantagem sobre os concorrentes. Os manequins infantis podem apresentar-se em três formas: bebé, criança e adolescente, o que lhe permite expor perfeitamente a sua mercadoria.

Os pais têm dificuldade em pensar em como uma peça de roupa ficará em seus filhos, então ajude com manequins infantis de alta qualidade. Eles vêm em todas as “idades” para ambos os sexos e até mesmo unissex, também têm muitas posições (os manequins bebês vêm engatinhando, sentados ou em pé) e têm rostos angelicais.

Como vestir um manequim?

A importância de cuidar da imagem de uma loja

Uma parte muito importante na hora de vender é cuidar da imagem que a loja projeta para os clientes. Além da ordem e da limpeza, fatores muito importantes, é preciso selecionar com cuidado as cores, acessórios e roupas com que vamos vestir um manequim para chamar a atenção do cliente.

Quais são os objetivos comerciais ou de marketing que pretende atingir com as peças que os manequins usam?

Antes de começar a decorar e vestir um manequim, você deve ter clareza sobre os objetivos e estratégias que deseja cumprir para selecionar as roupas, acessórios e cores que serão exibidos no manequim.

Quer vender roupas infantis em sua loja? Considere um manequim infantil como um ótimo expositor às peças.

Alguns dos objetivos a serem considerados são:

  • Liquidar mercadoria
  • Promova novos itens
  • Promova a nova temporada de primavera – verão

Uma vez estabelecidos os objetivos, devemos obter os manequins que vão de acordo com a campanha que vamos estabelecer, sempre lembrando que quanto mais natural e real, melhor. Para isso, existem, por exemplo, manequins realistas que são maquiados com traços bem marcados e um tom de pele muito natural.

Como vestir um manequim?

Quando se trata de vestir um manequim, a primeira coisa que você deve ter em mente é que o manequim é desmontado e você deve vesti-lo em pedaços e na ordem , da mesma forma que nos vestimos.

Se for usar um manequim masculino , comece pela camisa, depois pelas calças e por último pelos sapatos e acessórios ou casaco.

No caso de vestir um manequim de senhora , será feito da mesma forma, sem nunca esquecer que as peças devem ser ajustadas aos manequins. Para isso, você pode se ajudar com alfinetes ou fita dupla-face, por exemplo.

Que fatores você deve levar em consideração ao vestir um manequim?

  • A primeira coisa é ver quais são as cores que estão na moda.
  • Salve um estilo: que a vitrine represente apenas uma amostra do que o cliente pode encontrar dentro da loja
  • Use acessórios e acessórios (óculos, lenços, pulseiras, bolsas) para estimular a venda complementar
  • Gire as roupas e acessórios na loja com relativa periodicidade para não entediar seus clientes
  • Esconda etiquetas de roupas de manequins.
  • Marque os preços das roupas ou da roupa que o manequim está vestindo.

Devem ser escolhidas as peças de roupa que melhor representam o estilo ou filosofia da loja. Os manequins devem mostrar as peças da coleção que são mais representativas ou mais na moda de acordo com a estação, a escolha de um estilo completo dará aos clientes ideias de como combinar diferentes peças e nos ajudará a fazer o cross-sell.

Recomenda-se também procurar peças que chamem a atenção em termos de cores e tecidos, e principalmente no caso de vitrines que combinem com a paisagem e a decoração escolhida.

Qualquer roupa ou objeto em um manequim terá um efeito maior no consumidor do que itens pendurados em cabides ou expostos em prateleiras. Por isso, é importante cuidar de todos os detalhes ao vestir um manequim, que as peças estejam perfeitamente passadas, que o tamanho seja correto para o manequim escolhido e que a colocação da roupa seja trabalhada, veja que o alinhamento do os botões e costuras estão corretos e que as pregas dos tecidos, a bainha das mangas ou as calças são perfeitas.

A colocação dos acessórios adequados também irá ajudá-lo a conseguir o look perfeito, um chapéu, um toucado, um lenço, uma bolsa ou até mesmo a colocação de joias nele fazem um manequim perfeitamente vestido e, portanto, comunicam os melhores valores da sua loja.

O tempo que você gasta com os detalhes é a parte mais importante ao vestir um manequim. Isso não pode dar ao espectador uma sensação de descuido, então reserve um tempo para se certificar de que seu manequim está perfeito.

O que é ashwagandha?

Você acabou de ouvir falar de ashwagandha e está se perguntando o que é? Ou talvez você se deparou com isso em outros artigos e pretendia ler sobre isso em algum momento?

Estacione essas consultas, faça essa pesquisa e leia este artigo. No final, você saberá tudo o que há para saber sobre ashwagandha.

O que é isso?

Ashwagandha é um pequeno arbusto perene que se origina em partes da Índia, Oriente Médio e África. Seu nome incomum está relacionado ao seu cheiro – raízes de ashwagandha cheiram a cavalo, com ‘ashwa’ significando cavalo. São essas raízes em forma de tubo que são colhidas, secas e transformadas em pó.

A planta ashwagandha é conhecida por ser uma das ervas mais poderosas, que remonta a milhares de anos. Além de ser uma erva milenar, também é conhecida por ser um adaptogen, o que significa que contém uma mistura de aminoácidos, ervas e vitaminas que podem ajudar o corpo a controlar o estresse.

Ashwagandha foi usada para muitas coisas nos últimos 3.000 anos. Isso inclui aliviar o estresse, ajudar no sono, aumentar os níveis de energia e melhorar a concentração.

No geral, ele ganhou uma grande reputação ao longo dos anos por lidar com o estresse (graças aos adaptógenos) e melhorar a capacidade de raciocínio (por exemplo, níveis de atenção e concentração).

Benefícios da Ashwagandha

Os benefícios de usar ashwagandha são generalizados e incluem:

  • Reduzindo os níveis de açúcar no sangue
  • Aumento da massa muscular
  • Reduzindo a inflamação
  • Reduzindo o colesterol
  • Melhorando a concentração e a memória
  • Reduzindo os níveis de cortisol

Como usar ashwagandha

Existem várias maneiras diferentes de fazer ashwagandha. Você pode comprar pó de ashwagandha. Você também pode obter cápsulas e líquidos do suplemento de ashwagandha.

A forma como você escolhe tomar ashwagandha depende muito de sua preferência pessoal, e a quantidade que você ingere depende do que você está tomando.

Dosagem de Ashwagandha de acordo com o uso:

Para diminuir:

  • Níveis de cortisol (hormônio do estresse) – recomenda-se que você tome 500 a 600 mg por dia durante seis a 12 semanas.
  • Níveis de açúcar no sangue – você deve tomar entre 250mg a 3g divididos em duas a três doses iguais ao longo do dia.

Bebendo ashwagandha

Além de comprar o ashwagandha em forma de poder, cápsula ou líquido, é possível comprar saquinhos de chá Ashwagandha. Diz-se que tem um sabor terrestre e ligeiramente amargo e geralmente é consumido com mel, cardamomo, suco de cereja, açafrão ou avelã para torná-lo mais palatável.

Outra forma popular de consumir ashwagandha é criar Moon Milk, uma receita que supostamente ajuda a estimular o sono e melhorar a qualidade do sono.

Como fazer Moon Milk com pó de ashwagandha

  • 1 xícara de leite de escolha (integral, amêndoa, coco, etc.)
  • 1/2 colher de chá de pó de ashwagandha moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 colher de chá de gengibre em pó
  • 1 pitada de noz-moscada moída
  • 1 colher de chá de óleo de coco
  • 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (maple syrup)

Ferva o leite e, em seguida, acrescente a ashwagandha, a canela, o gengibre e a noz-moscada. Cozinhe por mais cinco minutos antes de adicionar o óleo de coco. Adoce com xarope ou mel, se quiser.

De modo geral, a quantidade de ashwagandha depende do tipo de suplemento que está sendo tomado. O extrato de raiz de ashwagandha padrão tende a ser tomado em cápsulas de 450mg a 500mg uma ou duas vezes ao dia.  A orientação recomendada para adultos é uma ao dia, de preferência com comida ou água.

O que são Withanolides?

Se você examinou as cápsulas, pode ter notado que elas contêm 20 mg de Withanolides, além de 500 mg de extrato de raiz de ashwagandha.

Para aqueles de vocês que não se depararam com essa frase, Withanolides são o principal ingrediente ativo em ashwagandha. O nível de Withanolides, que são encontrados principalmente nas raízes de ashwagandha, varia de um extrato para o outro.

Efeitos colaterais da Ashwagandha

Como acontece com qualquer suplemento, é importante que ashwagandha seja seguido pelas orientações do fabricante.

Esperamos que você esteja se sentindo um pouco mais informado sobre ashwagandha, especialmente quando se trata de saber para que é usado e como começar a usá-lo você mesmo. Se você está pensando em usá-lo, sempre leia os rótulos e siga os níveis de ingestão recomendados.

O predecessor do icônico Air Jordan 1 está aparentemente conseguindo um lançamento

A palavra “retro” é muito utilizada pelos fabricantes de tênis atualmente, geralmente como uma forma de tentar vender uma versão reembalada e ligeiramente alterada do mesmo sapato que vimos regularmente por décadas antes. Como tal, modelos de tênis que passaram um tempo significativo sem serem agraciados com um relançamento são decididamente raros.

No entanto, um desses modelos – um sapato que apesar de seu lugar no folclore de um dos maiores atletas de todos os tempos, sem dúvida, não recebe a veneração que merece, está finalmente pronto para chegar ao mercado público mais uma vez. E seu significado não deve ser subestimado. É chamado de navio aéreo. Para os não iniciados, aqui está a história.

A Nike contratou  Michael Jordan  antes de seu ano de estreia na NBA, fornecendo a ele tênis depois que ele usou tênis de basquete Converse durante grande parte de sua brilhante carreira na faculdade. E, embora Jordan tenha jogado seus primeiros jogos da NBA com seus próprios sapatos, não foram os chutes que geraram polêmica com os chefes da NBA, como a maioria das pessoas pensa.

Em vez disso, os primeiros tênis fornecidos à Jordan pela Nike eram versões do modelo Air Ship: sapatos que lembram o Air Jordan 1 como o conhecemos agora, mas usados ​​por muitos jogadores da NBA da época no esquema de cores predominantemente branco aceito. Black and Red Air Ships foram emitidos exclusivamente para o jovem Chicago Bull com as cores de sua equipe para os jogos da pré-temporada que antecederam sua temporada de estreia de 1984-85.

A NBA rapidamente agiu contra Nike e Jordan quando ele foi flagrado usando os pisantes, escrevendo para a Nike para dizer que os tênis eram proibidos. Quando a Nike lançou seu primeiro par de Air Jordans oficiais no que apelidaram de cor “banido”, a Nike o fez com uma onda de fanfarras de marketing, consolidando a lenda anti-estabelecimento dos sapatos e do jogador que os usou nas décadas seguintes .

Como você pode imaginar, pares corretos de navios aéreos são extremamente raros, com a Nike apenas decidindo lançar uma versão retro do calçado pela primeira vez em mais de 35 anos este ano. Um par nas mãos do veterano agente esportivo Aaron Goodwin, autografado pelo próprio MJ, pode muito bem ser um dos tênis mais valiosos da história. Agora, a cor vermelha e preta original do sapato, o protótipo ‘Bred’ Air Jordan 1 ‘, está aparentemente recebendo um lançamento retrô em um lugar desavisado.

Qual é a diferença entre mixagem e masterização?

Você tem derramado madeira pelo que parece uma eternidade. Você escreveu uma infinidade de canções. Você está se sentindo inspirado e deseja criar e produzir sua própria música. Então, por onde você começa? Afinal, a produção de áudio é um processo complicado. Há uma miríade de pequenos passos envolvidos que podem parecer intimidantes para os não iniciados. Dito isso, ele pode ser dividido em três fases principais: rastreamento, mixagem e masterização.

Procurando um bom Curso de mixagem e masterização? Confira agora mesmo.

Rastreamento (o termo técnico para gravação) envolve a captura de som em sua DAW .

A mixagem envolve o ajuste e a combinação de trilhas individuais em um formato estéreo ou multicanal, também conhecido como mix.

A masterização envolve o processamento de sua mixagem em sua forma final para que esteja pronta para distribuição, o que pode incluir a transição e o sequenciamento das músicas.

O rastreamento é bastante direto, mas a linha entre a mixagem e a masterização freqüentemente fica borrada. Neste artigo, vamos esclarecer essa linha.

O que está misturando?

Depois de terminar de gravar suas trilhas individuais, seu projeto está pronto para ser mixado. Embora o fluxo de trabalho de cada engenheiro de mixagem seja diferente, uma primeira etapa inteligente é organizar suas faixas. Comece dando a cada faixa um nome informativo. “Ld Vox” faz muito mais sentido do que algo como “audio_track_14.wav.” Instancie plug-ins de ganho em cada trilha para garantir que não fiquem muito altos, nem muito baixos e tenham aproximadamente o mesmo volume. Use os faders da DAW para aproximar os níveis de cada faixa. Em seguida, mova cada trilha para criar um palco sonoro balanceado, dando a cada elemento sua própria localização espacial. Feito? Parabéns! Agora você criou o que é conhecido como mistura bruta .

Em seguida, aplique filtros passa- altas , filtros passa-baixas e EQ às trilhas para criar espaço para cada elemento e estabelecer uma mixagem balanceada. Este jogo de Tetris sônico garante que todas as faixas possam ser ouvidas e que haja uma distribuição apropriada de energia em todo o espectro de áudio quando as faixas são tocadas juntas. Os compressores são empregados para manipular e conter a faixa dinâmica de cada faixa. EQ e compressão adicionais, bem como reverberação , atraso , modulação , saturação e outros efeitos criativos também são aplicados a cada trilha (e também podem ser aplicados a toda a mixagem, dependendo de seu gosto e preferências).

Ao longo do processo de mixagem, você estará editando, ajustando pitch e tempo, manipulando fades, ajustando níveis de trilha e aplicando automação quando desejar que seus ajustes ocorram em tempo real durante a reprodução. É importante que sua mixagem soe igualmente boa em uma ampla variedade de sistemas de reprodução, caso contrário, soará como ouro em seu estúdio, mas como pregos em um quadro-negro em qualquer outro lugar. É por isso que é importante testar sua mixagem em fones de ouvido, fones de ouvido e alto-falantes alternativos (seu carro funciona muito bem para isso).

Quando você tiver tudo soando do jeito que deseja, você oficialmente encerrou sua mixagem .

COMO ESCREVER UMA SINOPSE PARA SEU ROMANCE

Incluindo um modelo para você seguir e um exemplo completo trabalhado

Ao abordar agentes literários, você precisará apresentar a eles um pacote de envio que inclui uma carta de consulta, uma amostra de seu manuscrito e, é claro, uma sinopse. A sinopse deverá ter uma aparência profissional – ou seja, ela deseja seguir um formato de sinopse adequado – e precisa fazer seu trabalho, de convencer um agente de que sua história parece emocionante.

Na verdade, isso não é difícil de conseguir, e este post vai lhe dizer exatamente como escrever uma sinopse. Vamos revelar os dois grandes truques que tornam sua vida mais fácil. . . e dar a você uma sinopse de exemplo também, para que você possa entender exatamente como colocar as regras em prática.

Veja também: Em busca de um bom Curso para escritores? Confira agora mesmo.

Parece bom? Vamos começar.

COMO ESCREVER UMA SINOPSE DE ROMANCE

Uma sinopse é um resumo de 500-800 palavras do seu livro que faz parte do pacote de envio do agente. Ele deve delinear seu enredo em linguagem neutra e não-comercial e demonstrar um arco de história claro. Cada grande reviravolta na história, personagem e qualquer grande ponto de viragem ou cena climática devem ser mencionados.

DEFINIÇÃO: O QUE É UMA SINOPSE?

Uma sinopse é:

  • Um breve resumo de sua história, na íntegra, do começo ao fim, da sopa às nozes, do nariz ao rabo.
  • Escrito em linguagem bastante neutra e não comercial
  • Segue a mesma estrutura ampla de seu romance. Portanto, se, por exemplo, você tem um romance com dois fios de tempo entrelaçados, sua sinopse seguiria a ordem dos eventos conforme apresentado no romance . A estrutura do seu romance supera qualquer questão cronológica.
  • Provavelmente cerca de 500-800 palavras de comprimento, mas os requisitos dos agentes são diferentes, portanto, verifique os requisitos de envio de cada agente.

Desta definição, também segue que:

  • Uma sinopse não é como o texto na contracapa de um livro. Esses resumos do livro são muito mais curtos e normalmente oferecem apenas um teaser, em vez de um resumo completo da história do livro.
  • Pela mesma razão, uma sinopse de romance não é o mesmo que uma descrição de livro no estilo da Amazon.
  • Na verdade, uma sinopse é o que você pensa que é. Um spoiler de 500 palavras para todo o seu romance. Cada reviravolta na história principal. Cada personagem principal. Qualquer grande ponto de viragem. Suas grandes cenas climáticas. Estão todos aí, de forma breve, sucinta e (sim) narrados um pouco secamente.

Oh sim: e algumas boas notícias

Se você pode escrever um romance, então você definitivamente pode escrever uma sinopse. Escrever uma sinopse é muito, muito mais fácil do que escrever um romance inteiro, então não se estresse. Você deve ser capaz de fazer sua sinopse em uma manhã – e ainda ter tempo para um passeio antes do almoço.

10 Filmes Românticos para Chorar

De vez em quando, pode ser catártico dar um longo choro . Talvez você tenha alguma frustração reprimida que precise liberar , ou alguma ansiedade latente que precisa ferver do conforto do seu sofá, ou talvez você apenas queira mergulhar fundo em seus sentimentos e chafurdar. Seja qual for o caso e qualquer que seja o humor, a Netflix tem um monte de ótimos Filmes românticos para chorar e outros também emocionantes disponíveis para transmissão agora para ajudá-lo a controlar sua coceira de filme triste.

Aqui estão 15 dos melhores.

  1. Roma (2018) O belo filme de Alfonso Cuarón, vencedor do Oscar , baseado em sua própria infância, segue um ano na vida de Cleo, uma empregada doméstica que morava em uma família com quatro filhos na Cidade do México dos anos 1970. Quando o patriarca da família foge com sua amante e Cleo fica grávida, ela e o resto da família partem em uma viagem para tentar se adaptar à sua nova vida.
  2.  A Voz do Silêncio (Koe no Katachi (2016)) A Voz do Silêncio conta a história de Shoya Ishida, um valentão da sexta série, e Shoko Nishimiya, uma jovem com perda auditiva e recentemente transferida para a escola de Shoya, que é seu principal alvo. No colégio, Shoya, sentindo remorso, tenta fazer amizade com Shoko e fazer as pazes.
  3. O Quarto de Jack (2015) Depois de ser mantida em cativeiro por sete anos em um espaço fechado, Joy Newsome (Brie Larson), de 24 anos, planeja um plano para alcançar a liberdade com seu filho de 5 anos, Jack (Jacob Tremblay). Assim que emergem, a mãe e o filho têm que reaprender, e aprender pela primeira vez, como viver fora de quatro paredes.
  4. História de um Casamento (2019) O filme de Noah Baumbach indicado ao Oscar conta a história confusa e em close-up do divórcio através dos olhos de cada uma das partes. Prepare-se para muitos gritos, muito choro e um pouco de canto.
  5. Namorados para Sempre (2010) Duas lindas pessoas – Dean (Ryan Gosling) e Cindy (Michelle Williams) – presas em um relacionamento apaixonado, mas extremamente tenso, em uma pequena cidade da Pensilvânia. Uma receita infalível para “sucesso”, de certa forma.
  6. O Menino do Pijama Listrado (2008) Baseado no romance de 2006 de John Boyne, O Garoto do Pijama Listrado conta a história de uma amizade entre o filho de 8 anos de um comandante SS e um garoto no campo de concentração do qual seu pai foi recentemente colocado no comando.
  7. Moonlight (2016) O filme de amadurecimento vencedor do Oscar segue o personagem principal Chiron por diferentes estágios de sua vida em Miami, passando por abusos, sexualidade e aceitação.
  8. O Maravilhoso Agora (2013) A romance inesperado floresce entre um introvertido tímido e um extrovertido popular. Às vezes pode ser bom apenas assistir a um fácil.
  9. Filadélfia (1993) Tom Hanks interpreta Andrew Beckett , um advogado que tenta esconder sua sexualidade e seu status sorológico em seu escritório de advocacia. Assim que um colega descobre seu segredo, ele é demitido e resolve entrar com um processo por discriminação. O advogado Joe Miller (Denzel Washington) se oferece para assumir seu caso.
  10. O Pianista (2002) O Pianista é baseado na autobiografia O Pianista: A Extraordinária História Verdadeira da Sobrevivência de Um Homem em Varsóvia, 1939-1945. O filme conta a história de Władysław Szpilman, um pianista judeu polonês, compositor e sobrevivente do Holocausto.
  11. À Procura da Felicidade (2006) Neste filme, baseado em uma história real, Will Smith estrela como Chris Gardner, um vendedor desempregado que é despejado com seu filho (interpretado por Jaden Smith) e deixado com a tarefa de reconstruir sua vida. Enquanto os dois lutam para sobreviver juntos, Gardner consegue um estágio não remunerado em uma firma de corretagem de prestígio e, de alguma forma, mantém incansavelmente seu ânimo pelo bem de seu filho.
  12. Questão de Tempo (2013) Uma meditação sobre a beleza da impermanência, esta comédia romântica é estrelada por Domhnall Gleeson, Rachel McAdams e Bill Nighy, e conta a história de um jovem que descobre que tem a habilidade de viajar no tempo.
  13. Perfeita para Você (2018) Melhores amigas de infância, Abbie e Sam estão noivos e ansiosos por uma vida juntos quando Abbie recebe um diagnóstico de câncer terminal. Resolvendo se certificar de que Sam tenha uma boa vida após sua morte, Abbie chega a um acordo com a impossibilidade de conseguir tudo o que queria.
  14. Tallulah (2016) No início de Tallulah, a personagem homônima (Elliot Page) é uma jovem errante, tentando sobreviver e se conectar novamente com o ex-namorado. Depois de encontrar uma mulher que ela percebe como uma mãe negligente, Tallulah rouba seu filho, decidindo agir como se fosse sua, e busca ajuda para criá-la da mãe de seu ex-namorado. Tallulah é um olhar pensativo, às vezes sombrio, às vezes engraçado sobre a maternidade e o que significa ser uma mãe capaz.
  15. A Teoria de Tudo (2013) Eddie Redmayne interpreta Stephen Hawking neste comovente retrato de sua infância, o início de sua doença do neurônio motor e o doce e muitas vezes difícil início de seu relacionamento com a esposa Jane Wilde.

Melhores tenistas do mundo

Os 5 melhores tenistas da história, todos eles dominaram o tênis mundial em algum momento e cada um ganhou mais de 10 Grand Slams durante sua carreira de sucesso. Arrasam com uma raquete e uma Bola de tênis.

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  1. Pete Sampras

Pete Sampras é um dos melhores tenistas da história?

Pete Sampras foi sem dúvida o melhor tenista do mundo durante os anos 90, ele dominou tanto que muitos o consideraram o melhor tenista que já existiu, até a chegada de Roger Federer.

Durante sua carreira profissional, ele ganhou 14 Grand Slams, passou mais de 286 semanas como o número um no ranking ATP e terminou seis anos em primeiro lugar no ranking ATP.

Curiosamente, Pete Sampras também tinha um estilo único, semelhante ao usado nos anos sessenta e setenta. Ele também era um jogador agressivo, criativo e intuitivo, além de ter um ótimo saque.

  1. Björn Borg

Björn Borg é um dos melhores tenistas da história?

Björn Borg foi o melhor jogador de tênis do mundo enquanto esteve ativo.

Em apenas 8 anos de carreira, ele venceu 11 grand slams e passou 109 semanas no número 1 da ATP.

Além disso, ao longo da carreira, venceu o Roland Garrós 6 vezes e o Wimbledon 5 vezes consecutivas. Este é um marco histórico, pois é considerado a dobradinha mais difícil de alcançar na história do tênis.

Björn Borg participou apenas uma vez do Aberto da Austrália, se tivesse feito mais vezes poderia ter chegado a 15 Grand Slams em apenas 8 anos.

Björn Borg tinha sérios problemas com drogas, o que acabou levando à sua aposentadoria com apenas 26 anos.

  1. Novak Djokovic

Novak Djokovic é um dos melhores tenistas da história?

Novak Djokovic está sem dúvida entre os três melhores tenistas da história.

Djokovic venceu mais de 15 Grand Slams durante sua carreira e terminou cinco temporadas como número um no ranking ATP, além de terminar 10 temporadas entre os três primeiros do mundo.

Ele tem um histórico de 82 vitórias e 6 derrotas em 2015. Uma das melhores sequências da história do tênis.

Ele é considerado um dos jogadores de tênis mais dominantes em todas as facetas do jogo. Ele é especialmente forte no jogo de base, ele também domina todas as outras facetas do jogo, bem como todas as superfícies.

  1. Rafael Nadal

Rafael Nadal é um dos melhores tenistas da história?

Nadal é indiscutivelmente um dos três melhores tenistas que já existiram e, para nós, o segundo melhor.

Rafa Nadal é o melhor tenista de todos os tempos em quadras de saibro, sendo de longe o tenista que mais conseguiu isso. Ele também ganhou um total de mais de 15 títulos de Grand Slam e duas medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos.

Nadal conquistou o Golden Slam, que inclui os quatro Grand Slams e a medalha de ouro, feito que só o americano André Agassi compartilha. Ele também é o único tenista masculino durante a Era Aberta a ter conquistado três grand slams em três superfícies diferentes no mesmo ano.

 

E o melhor tenista da história é …

  1. Roger Federer

Roger Federer é o melhor tenista da história?

Poucos podem argumentar que Roger Federer é o melhor jogador de tênis que o mundo já viu.

Durante sua carreira, ele ganhou mais de 20 títulos de Grand Slam e ocupou o primeiro lugar no ranking ATP por mais de 300 semanas e consecutivamente por 237 semanas.

Seu estilo de jogo versátil, sólido em todas as superfícies, footwork imbatível e uma variedade de golpes com técnica requintada é quase imbatível.

Além de ser o melhor tenista, ele também conquistou muitos adeptos graças à elegância e ao respeito pelos rivais.

O que é IELTS e para que serve?

O International English Language System (IELTS) é um teste de inglês que certifica a proficiência em inglês em determinados níveis de inglês aceitos pelo MCERL. São eles: A2, B1, B2, C1 e C2. O IELTS English é um exame único no qual será atribuído um nível CEFR com base na pontuação obtida nos diferentes exames.

Ao contrário dos exames Cambridge English, nos quais você tem que fazer diferentes exames dependendo do nível CEFR que deseja obter, no IELTS você faz o mesmo exame para os 4 níveis CEFR que ele certifica. No entanto, o IELTS é um teste de inglês conduzido pelo British Council e Cambridge English.

O IELTS é um teste que mede a proficiência em inglês de pessoas que procuram estudar ou trabalhar em países de língua inglesa . Utiliza uma pontuação por faixas ou faixas de 0 a 9 e cada uma delas corresponde a um nível de inglês obtido no exame. Por exemplo: 0 é o mínimo, 5 é a média e 9 é o máximo.

A complexidade do exame IELTS Cambridge English e British Council é a mesma para todos os níveis. Dependendo do nível de inglês que você deseja certificar, você terá que fazer uma preparação específica para obter a nota exigida. Por exemplo, para o IELTS Academic, será bom para você obter boas notas e notas em exercícios de vocabulário acadêmico.

Tem 2 modalidades principais nas quais nos aprofundaremos mais tarde: IELTS Academic, IELTS General Training. O primeiro é direcionado a pessoas que desejam, por exemplo, fazer uma formação acadêmica superior no exterior. Já a segunda modalidade é mais utilizada para atender às exigências de imigração em países como Austrália, Canadá e Reino Unido.

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Como está a estrutura do IELTS?

O teste IELTS, que dura 2 horas e 45 minutos , testa suas habilidades básicas de inglês. Estes são gramática e vocabulário, compreensão oral e escrita e expressão oral e escrita. Para isso, o IELTS de Cambridge English and British Council possui a seguinte estrutura:

  • Audição : na qual sua compreensão auditiva do inglês é medida por meio de áudios com conversas.
  • Leitura : em que sua compreensão de leitura é avaliada por meio de diferentes textos em inglês.
  • Escrita : na qual sua habilidade de escrever textos em inglês é medida.
  • Conversação : na qual é avaliada sua capacidade de se expressar em inglês.

Essas seções são iguais para os dois tipos de modelos de exame IELTS de Cambridge English e British Council. No entanto, como veremos mais tarde, a parte Listening Speaking de ambos os modelos IELTS são idênticos , enquanto Reading e Writing são diferentes .

Na parte didática deste post daremos a você todas as informações e exemplos sobre os diferentes exercícios do modelo de exame de inglês do IELTS.

Modelo de Teste IELTS

Como antecipamos antes, existem 2 tipos de exame IELTS e cada um tem características únicas: IELTS Acadêmico e IELTS Geral. Eles são diferentes, então você terá que descobrir qual modelo de exame IELTS é o melhor para você. Por exemplo, se você está se inscrevendo em uma universidade na Inglaterra, está interessado no IELTS Academic.

Você pode fazer os 2 tipos de exame IELTS para ajudá-lo a se mover ao redor do mundo e demonstrar seu conhecimento de inglês em uma entrevista de emprego. Antes de reservar uma vaga e enfrentar a preparação para o exame IELTS, certifique-se de verificar com a organização que você está se inscrevendo para o tipo de IELTS que eles exigem.

  1. IELTS Acadêmico

Este modelo de teste IELTS mede seu conhecimento de inglês para o campo acadêmico do ensino superior . Para isso, este modelo utiliza exercícios com características da linguagem acadêmica e avalia se você está apto a realizar um treinamento de nível superior em um centro de língua inglesa e obter boas notas. Este modelo IELTS interessa a você, por exemplo, para …

  • Inscrever-se em um curso de graduação ou pós-graduação em qualquer país do mundo.
  • Inscrever-se para obter um visto de estudante de nível 4 em uma universidade que esteja solicitando este nível no Reino Unido.
  • Trabalhar em uma empresa em um país de língua inglesa.
  1. Treinamento Geral IELTS

O modelo de teste IELTS General Training mede sua proficiência em inglês em um ambiente prático do dia a dia. O que isto significa? que os diferentes exercícios do modelo geral IELTS refletem o trabalho cotidiano e as situações sociais.

Ao contrário dos modelos IELTS anteriores, este é mais eficaz se você decidir se mudar para um país de língua inglesa e obter preparação para funcionar sem problemas. Este modelo IELTS interessa a você, por exemplo, para …

  • Treinar ou estudar um nível acadêmico pré-universitário em inglês.
  • Trabalhar em um ambiente onde se fala inglês.
  • Emigrar para um país onde se fala inglês.
  • Acesse um cargo melhor em seu país.

Formatos de teste IELTS

Independentemente dos modelos de exame IELTS do Cambridge English e do British Council que você está fazendo, agora também é possível fazer a partir de um computador. Dessa forma, você tem dois formatos de exame, independentemente dos modelos IELTS.

O teste de Escuta, Leitura e Escrita é totalmente realizado respondendo no computador. No entanto, o teste de conversação é com um examinador IELTS , pessoalmente, para ambos os modelos.

Dependendo do modelo de exame para o qual você está se preparando, a prova oral pode ser no mesmo dia do exame ou em outro. No máximo, até 7 dias antes ou depois, dependendo da disponibilidade dos examinadores do IELTS.

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