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Saúde ocular: degeneração macular

Sua macula

A degeneração macular é a principal causa de perda de visão. É também chamada de degeneração macular relacionada à idade. A mácula é parte da retina – a área na parte de trás do olho que transforma imagens em sinais que vão para o cérebro.

Ele permite que você veja pequenos detalhes com clareza. Quando a mácula começa a se decompor, você tem problemas para ver esse tipo de coisa. Por exemplo, você pode conseguir ver o contorno de um relógio, mas não distinguir seus ponteiros.

Sintomas

Os primeiros sinais incluem visão turva e dificuldade em enxergar cores e detalhes finos. Conforme a doença piora, você perde a visão central. Você pode ter problemas para ler, dirigir e distinguir os rostos das pessoas.

Você precisará de uma luz mais forte para realizar as tarefas diárias e terá mais dificuldade em avaliar distâncias ou subir e descer degraus. Alucinações visuais – ver coisas que realmente não existem – também são um sinal.

Quem recebe?

Afeta mais de 10 milhões de americanos – mais pessoas têm a doença do que catarata e glaucoma juntos.

Pessoas com mais de 60 anos são mais diagnosticadas com degeneração macular. Pessoas brancas são mais propensas a pegá-lo do que pessoas de outras raças, e mulheres mais do que homens.

Causas

Os médicos não sabem exatamente por que ocorre a degeneração macular, mas a história de sua família tem um papel importante. Suas chances de sofrer um aumento se você tiver um pai, irmão ou filho com a doença.

Mas seu estilo de vida também é importante. Por exemplo, os fumantes têm duas vezes mais chances de ter do que as pessoas que não fumam. Outras coisas que o tornam mais provável incluem ser mulher, ser exposto à luz ultravioleta e envelhecer.

Tipos diferentes

A maioria das pessoas tem um tipo de degeneração macular “seca”. Isso significa que pequenos depósitos de gordura brancos ou amarelos, chamados drusas, se formaram na retina e estão causando sua decomposição.

O tipo seco tende a piorar muito lentamente. Com a versão “úmida”, os vasos sanguíneos anormais danificam a mácula e mudam o formato da retina. Embora seja menos comum, o tipo úmido é a causa de 90% da cegueira legal por degeneração macular.

Diagnóstico

O seu oftalmologista pode colocar gotas nos seus olhos para dilatar (alargar) as suas pupilas. Isso permite que ele use um dispositivo especial chamado oftalmoscópio para procurar depósitos de gordura e outros sinais de problemas na parte posterior da retina.

Se o seu médico achar que você tem o tipo úmido, ele fará um exame especial do seu olho, que pode mostrar qualquer problema nos vasos sanguíneos. Exames oculares anuais podem ajudar o médico a detectar os primeiros sinais antes que você apresente quaisquer sintomas.

Tratamento para o Tipo Seco

Esse tipo de degeneração macular pode ser melhor tratado com uma mistura de vitaminas C e E e dois tipos de antioxidantes.

Chamados de luteína e zeaxantina, eles estão em vegetais com folhas verdes, ovos e outros alimentos, e ajudam a filtrar comprimentos de onda de luz azul de alta energia que podem prejudicar as células em seus olhos. Eles não curam a doença, mas podem retardá-la.

Tratamento para o Tipo Úmido

Para esse tipo, seu médico pode recomendar um medicamento que bloqueie uma substância química em seu corpo que aumenta os vasos sangüíneos com problemas na retina. Este produto químico é chamado de fator de crescimento endotelial vascular (VEGF).

A cada poucas semanas ou meses, ela anestesia seu olho e lhe dá uma injeção do medicamento – esta é uma terapia anti-VEGF. A frequência com que você toma as injeções e por quanto tempo as toma dependem do medicamento específico e de como ele funciona para você.

Cirurgia a laser

Se você tem degeneração macular úmida, seu médico pode recomendar isso. Ele apontará um laser para os vasos sanguíneos extras do seu olho para quebrá-los. A terapia fotodinâmica (PDT) é outra opção.

Uma droga especial sensível à luz é introduzida em seu corpo por uma veia em seu braço e, em seguida, acionada por um laser para destruir os vasos sanguíneos com problemas.

Recupere Alguma Visão

Em casos avançados de degeneração macular seca, o médico pode sugerir a substituição da lente do olho por um telescópio do tamanho de uma ervilha. Isso torna as imagens maiores para que as partes saudáveis da retina possam vê-las. Mas não é certo para todos, incluindo pessoas que fizeram cirurgia de catarata.

Tecnologia

Muitos dispositivos de alta tecnologia podem ajudá-lo a enfrentar sua vida diária. Você pode colocar um telescópio em seus óculos para ver as coisas de longe.

O software de computador pode transformar palavras em uma tela em uma fala que você pode ouvir. E uma lupa de circuito fechado de televisão permite que você veja algo como um livro ou bordado em uma tela de TV.

Mudancas de estilo de vida

Não há cura para a degeneração macular, mas você pode fazer escolhas saudáveis para desacelerá-la e evitar que seus sintomas piorem: faça exercícios regularmente, proteja seus olhos do sol com óculos escuros e, se fumar, pare.

Tente comer uma dieta saudável rica em peixes e vegetais de folhas verdes. Manter a pressão arterial e os níveis de colesterol sob controle também pode ajudar.

Uma boa dieta e saúde garantem um futuro ocular melhor para você!

Suporte emocional

A perda de visão pode ter um grande efeito em sua vida. Você precisa mudar a maneira como executa as tarefas diárias, como cozinhar ou ler, e pode confiar mais em seus amigos e família do que antes. Você pode se sentir deprimido.

Conversar com um conselheiro ou encontrar um grupo de apoio local pode ajudá-lo a lidar com essas emoções.

Pesquisa

Os pesquisadores estão procurando muitos novos tratamentos. Os medicamentos que reduzem o colesterol têm se mostrado promissores na redução dos depósitos de gordura que causam a degeneração macular seca.

E baixas doses de radiação de raios-X podem ajudar a quebrar os vasos sanguíneos problemáticos no tipo úmido. Novos medicamentos em teste também podem melhorar sua visão com menos efeitos colaterais.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Tênis: todas as dicas para começar a jogar

De Guillermo Vilas a Juan Martín del Potro, passando por Gabriela Sabatini, o tênis argentino colocou mais de uma dezena de atletas entre os 10 primeiros colocados da era profissional.

A popularidade do tênis, nos últimos anos, não só não diminuiu, mas aumentou significativamente. Principalmente depois das mais recentes conquistas da “La Torre de Tandil”, que contagiou muitos jovens (e também adultos) para iniciar ou retomar a prática deste esporte.

E isso pode ser vislumbrado todo fim de semana, com campos cheios de jogadores de diferentes níveis.

Em grande medida, isso responde também ao “DNA” dos argentinos: uma pesquisa recente da consultoria GfK revelou que o país está entre os 5 primeiros globalmente entre as nações que mais realizam atividade física.

E enquanto futebol, basquete, hóquei e rúgbi estão entre as atividades mais populares, o tênis também ocupa um lugar importante.

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Benefícios concretos

O importante é que, antes de iniciar esta como qualquer outra actividade física, é imprescindível ter o aval do médico e efectuar os respectivos check-ups.

Uma vez obtido o “ok”, o segundo passo é encontrar um bom treinador. Acontece que este, como outros esportes, tem suas peculiaridades. E sem nenhum tipo de guia é muito difícil começar a praticar.

Por ser uma disciplina que exige um alto nível de precisão, alcançar o progresso e aperfeiçoar o estilo de jogo exigirá horas de prática.

Sobre os benefícios desta modalidade, Julián Mentana, professor de tênis, garante que “estão muito bem especificados. Um estudo recente da
Universidade de Oxford, por exemplo, determinou que a prática regular reduz o risco de morte por problemas cardiovasculares em 56% ”.

“Além disso, é uma atividade que exige o uso de quase todos os músculos do corpo, exige muita coordenação de movimentos e, além disso, exercita o cérebro, porque para brincar é preciso estar concentrado o tempo todo. Isso ajuda a diminuir os níveis de estresse ”, planta o especialista, que comenta que, para se obter esses benefícios,“ a prática deve ser acompanhada por um bom professor, não só para se conseguir a técnica correta, mas também para evitar o risco de lesões ”.

Existe uma frequência ideal para quem está começando? Mentana, que também é co-organizador dos exitosos torneios do Circuito BATennis, afirma que se a pessoa está em boas condições físicas, “pelo menos uma hora deve ser praticada uma vez por semana. Então, quanto mais vezes você puder, melhor será o polimento da técnica. ”

Quanto aos prazos estimados para conseguir começar a bater a bola com consistência e começar a jogar, o especialista destaca que “tudo depende de cada um. Nem todos aprendem ao mesmo tempo e nem todos têm a mesma coordenação. Conheço casos de pessoas que em um mês conseguiram entrar no ritmo. Outros, por outro lado, podem exigir muito mais tempo ”.

“Na largada também usamos bolas de baixa pressão, que permitem acertar com mais facilidade. Isso permite que o aluno dê os primeiros socos na primeira aula e se motive no dia a dia ”, esclarece Mentana.

Equipamento

Quanto ao “hardware”, o especialista recomenda começar com uma raquete “intermediária”, tanto em peso, como em equilíbrio e tipo de fio.
“Um muito leve não vai ajudar no começo, mas um muito pesado pode aumentar o risco de lesões. Por isso sugiro sempre comprar um entre 290 e 300 gramas, com saldo intermediário. Ou seja, que o equilíbrio não vai muito para o aro nem para a pega, porque isso muda consideravelmente o controle e a potência que exige ”, detalha.

Em relação ao amarramento, Mentana destaca que “é fundamental, porque é como a palma da mão. O melhor, na hora de começar, é escolher um mais fino, para ter mais sensibilidade. Em relação à tensão, quanto mais apertado, mais força você tem que fazer, enquanto se for mais solto, ele quica mais a bola, mas fornece menos controle. É por isso que você tem que começar com um equilíbrio até encontrar o que precisa no decorrer das aulas ”.

Em relação ao calçado, Mentana destaca que “é um dos aspectos fundamentais: o tênis é feito para esse esporte. Não foram concebidos para correr, nem para futebol, nem para qualquer outra atividade. Eles estão preparados para suportar o peso para frente, na região dos metatarsos ”.

“Por isso sempre recomendo investir em um calçado de qualidade, não necessariamente o mais caro, mas de marca confiável, porque no longo prazo será um fator que ajudará na prevenção de lesões”, afirma.

Ligado a isso, Mentana alerta que um dos aspectos críticos deste, como de todo esporte, é o pré e pós alongamento.

“Tem que fazer parte da prática. E é preciso considerar que tem que ser total, não basta esticar apenas uma parte: tem que envolver pernas, costas, pescoço e braços, porque essa disciplina gera tensão ”, enfatiza.

No anterior, segundo o especialista, o ideal é alongar no máximo 10 segundos por músculo, para ativá-los. Sugere até um alongamento dinâmico, isto é, ao fazer uma corrida suave.

Por outro lado, no final da atividade, ele recomenda um alongamento estático, entre 30 e 40 segundos por zona, mas tomando cuidado para não exigir muito dos músculos, “porque o alongamento excessivo também é ruim e pode causar lesões . ”

Motivação, fator determinante

Mentana é categórico ao relacionar os três requisitos para jogar tênis: “É um esporte que exige, primeiro, paciência; segundo, paciência e terceiro, paciência ”.

“A paciência é treinada e praticada. E é importante, porque você tem que estar preparado para as frustrações e permanecer positivo. É uma realidade: em torneios, há mais chances de sofrer uma derrota do que de obter uma vitória, pois em um campeonato apenas um ganha e muitos jogadores participam. Por isso é importante estar preparado para não se frustrar ”, afirma.

“As pessoas em geral vêm correndo do trabalho, querendo descarregar, achando que isso é um esporte como correr, mas isso é diferente: aqui você joga com a raquete, com a bola e contra o adversário. São muitas variáveis ​​e isso vai fazer com que cada dia seja diferente, dependendo de como se está mental e fisicamente ”, esclarece.

Por isso, diz Mentana, “é muito importante que o professor tenha o papel de treinador: que incentive, que motive a melhorar e que apoie quando as coisas não dão certo, porque pode ser difícil no início. ”

Porém, o especialista esclarece que no final da estrada, depois de horas de treino, suor e esforço, o tênis oferece uma recompensa: “É um esporte que ensina a se concentrar, traçar metas e tolerar frustrações. E, o mais importante, ensina que, mesmo quando você perde e há coisas para melhorar, também haverá coisas positivas para resgatar. E, se você ganhar, vai mostrar que ainda tem muito que melhorar ”.

Seis maneiras de melhorar seu inglês técnico profissional

Como melhorar seu inglês técnico?

Quando você é um profissional e quer expandir seus horizontes, estudar e praticar inglês é um dos primeiros objetivos que certamente lhe vem à cabeça. Estudar enquanto trabalha é uma tarefa que leva tempo; no entanto, com determinação e estratégias de aprendizado você pode atingir esse objetivo.

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Aqui estão algumas dicas para melhorar seu inglês técnico e colocá-lo a serviço de sua profissão.

Lendo

Ler textos em inglês na sua especialidade, como artigos, livros, revistas ou blogs, é uma das melhores maneiras de aprender e praticar um idioma. Tudo isso enquanto atualiza para habilidades específicas. Com esta atividade você pode melhorar seu entendimento do idioma, adquirir novo vocabulário, conhecimento e praticar sua pronúncia.

Por isso e para valorizar ao máximo sua leitura, recomendamos que você anote o que aprendeu e comece a aplicar cada novo termo quando escrever ou falar em inglês. Por exemplo, você pode criar uma lista de palavras técnicas em inglês busque seu significado e tente utilizá-los ao falar sobre sua profissão para que seu aprendizado se torne cada vez mais familiar, interessante e rápido.

Dicionário

Consultar um bom dicionário permite conhecer a definição, a pronúncia e alguns exemplos de uso de certas palavras, para que possa incluí-las com segurança em seu vocabulário durante as conversas de trabalho. Recomendamos criar uma lista de palavras técnicas em inglês que você considera estranhas ou complicadas. Escreva o seu significado e procure alguns exemplos para não interromper a sua conversa ou leitura ao se deparar com aquela palavra e não se lembrar do seu significado.

Colegas e estagiários

Algo que também pode ajudá-lo é ter um colega ou colega de classe com quem praticar. Eles podem concordar em ler o mesmo artigo, assistir a um documentário multimídia, entrevista ou comercial e discuti-lo em inglês. Tente usar palavras de sua lista de palavras técnicas em inglês, você verá que com esta prática irá incorporá-las naturalmente.

Rascunho

Aumente o desafio escrevendo um ensaio no final de sua leitura de interesse. Não precisa ser muito elaborado. O objetivo é escrever aquelas palavras que você anotou em sua lista ou aquelas que você consultou no dicionário durante a leitura. Com o tempo, isso pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de escrita em inglês. Além disso, é uma maneira de seu cérebro começar a “pensar nessa linguagem”. O que será de grande ajuda no próximo bate-papo que você tiver com seus colegas ou colegas de classe.

Áreas de interesse

Defina os tópicos em que deseja se concentrar para aprender inglês; A ideia é abordar um por um, mas lembre-se de levar o seu tempo para que se sinta confortável.

Meios de comunicação

Outro recurso muito útil para praticar e se familiarizar com o assunto é visitar diariamente portais de notícias ou ler revistas específicas da sua profissão. Dessa forma, você obtém dois benefícios. Primeiro, você está ciente das últimas novidades que estão acontecendo em sua área. Em segundo lugar, você tem mais oportunidades de validar o que aprendeu, bem como o que precisa praticar um pouco mais.

Vá em frente e crie uma rotina em que inclua essas estratégias de aprendizado para melhorar seu inglês técnico profissional. Ao colocar essas dicas em prática em sua vida, você tem a oportunidade de incorporar novas habilidades e vocabulário naturalmente.

 

Como você pode melhorar seu inglês escrito: 7 dicas

Compre passagem de ônibus, vá ao médico, procure um apartamento ou simplesmente abra a boca para ter uma conversa normal com alguém; a maioria dos alunos de inglês está ansiosa para falar. Afinal, eles estudam inglês para se comunicar.

Mas não se esqueça de que escrever é um aspecto extremamente importante da comunicação; mesmo na era do Snapchat e do Instagram. Para ajudá-lo, compilamos sete dicas práticas para ajudá-lo a melhorar seu inglês escrito.

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Leia, leia, leia

Você está experimentando um déjà vu ? Você não é o único. Quando muitas vezes é recomendado tanto que você leia mais para escrever melhor, é porque funciona! Conforme você lê, você aprende novo vocabulário, escolhas interessantes de palavras e ótimas frases que você pode usar em sua própria escrita. Não se preocupe com o que você “deveria” ler. O importante é ler muito e com frequência. Ficção, não ficção, blogs, artigos de notícias, revistas; se está escrito (e bem escrito), leia!

Banir essas palavras

Para levar sua escrita a outra dimensão, tire esses vilões do seu trabalho: muito, muito, muito, bom, tenho, coisas e coisas . Você se pergunta como é possível que a eliminação de algumas palavras simples o ajude tanto a melhorar sua escrita. Bem, o fato é que são palavras inúteis. Eles não se comunicam muito e, sem eles, seu texto terá o mesmo significado e terá uma leitura muito melhor!

Uma sugestão adicional: substitua ” adjetivo muito / realmente +” por um adjetivo mais intenso. Em vez de com muita fome, voraz . Em vez de correr realmente, corra . Em vez de realmente sujo, imundo . Existem centenas de adjetivos que você pode usar ao escrever.

Use um dicionário de sinônimos

Depois de remover palavras inúteis do texto, você pode começar a procurar outras melhores para substituí-las. É aí que entra seu novo amigo, o dicionário de sinônimos. Use-o para substituir palavras que você usa com frequência por outras mais interessantes. (Por exemplo: pano> tecido; dinheiro> dinheiro; troco> alterar; feliz> alegre; decorar> embelezar; melhorar> aprimorar ). Se você evitar o vocabulário comum ou iniciante, o texto será mais distinto e refinado. Mas tome cuidado para não exagerar! O que você escreve deve ser natural e fazer sentido para quem vai ler (ver ponto 5).

Use colocações

Colocações são palavras que tendem a andar juntas, embora outras combinações de palavras possam ser gramaticalmente corretas. Como, por exemplo, a colocação inglesa ” heavy rain “. Gramaticamente, seria correto usar ” chuva forte “, mas soa estranho para quem está acostumado com a primeira expressão. Outros locais são, entre muitos outros, chá fraco (sem chá fraco ), dor excruciante (sem alegria excruciante ), árvores altas (sem árvores altas ), ganhar tempo (sem tempo de compra ) e carros rápidos (sem carros rápidos).) Se você se familiarizar com as colocações usuais, sua escrita será mais natural.

Para se familiarizar com as colocações, comece com algumas palavras básicas – por exemplo, fazer, fazer, obter, quebrar, contar – e procurar colocações que as incluam. Você também pode começar com um “tipo” de colocação e memorizar alguns exemplos. Alguns desses tipos são:

  • Advérbio + adjetivo ( completamente satisfeito, amplamente disponível, amargamente desapontado )
  • Adjetivo + substantivo ( café forte, trânsito intenso, mau tempo )
  • Verbo + substantivo ( cometer suicídio, fazer sua lição de casa, fazer as pazes )
  • Substantivo + substantivo ( uma onda de raiva, licença para bebidas, ataque de pânico )

Conheça o seu público

Quando você escreve, é muito importante que você escreva para o seu público. Pense nisso. Você não usa a mesma linguagem para atualizar seu currículo que usa para escrever um trabalho universitário ou um artigo para seu blog pessoal. Basicamente, a diferença está no tom e na escolha das palavras. Portanto, antes de reutilizar qualquer texto, pergunte-se:

O que você precisa escrever é mais formal, como uma carta para se candidatar a uma universidade, uma carta de apresentação para um emprego ou uma redação? Esses textos:

  • Eles geralmente são complexos, com frases longas e desenvolvimentos mais detalhados
  • Eles são menos emocionais e não se destinam a excitar o leitor
  • Eles geralmente são escritos sem contrações ou abreviações ( não pode, não teria, televisão )

Por outro lado, talvez você precise escrever algo mais informal, como uma postagem em um blog, uma carta pessoal ou uma cópia de marketing. Nesse caso:

  • Você pode usar uma linguagem simples e frases mais curtas para desenvolver suas ideias
  • Inclui contrações e abreviações ( não pode, não teria, TV )
  • Escreva em linguagem coloquial e como se estivesse falando diretamente com o leitor: use termos coloquiais, expressões figurativas, comentários e pronomes pessoais ( eu, você, meu, seu …)
  • Experimente com empatia e emoção

Use a voz ativa mais do que a voz passiva

Para tornar o texto mais claro e conciso, geralmente é melhor usar a voz ativa do que a passiva. (Por exemplo: a frase ” O tubarão mordeu o surfista ” é mais clara e um pouco mais evocativa do que “O surfista foi mordido pelo tubarão “).

Embora muitas vezes haja boas razões para usar a voz passiva – como ao falar com autoridade (“As crianças não podem nadar sem um adulto “) ou para omitir o assunto (” A causa da confusão é desconhecida “) -, faça não deve ser usado em excesso.

Não se isole para escrever

É muito difícil aprender sozinho, então tome coragem e peça opiniões sobre o que você escreve. Bons revisores são falantes nativos de inglês interessados ​​na escrita e no idioma, ou falantes não nativos com nível avançado. Quando o revisor tiver revisado seu trabalho, aplique suas recomendações e peça uma revisão final antes de enviar ou publicar seu texto.

O que é asma? Mitos sobre asma desmascarados

Mitos da asma

Essas são algumas das muitas faces da asma. A maioria dos pesquisadores acredita que os diferentes padrões de asma estão todos relacionados a uma condição. Outros pesquisadores acham que existem doenças pulmonares separadas.

Atualmente não há cura para a asma e nenhuma causa exata foi identificada. Portanto, compreender as mudanças que ocorrem na asma, como você se sente e como ela pode se comportar ao longo do tempo é vital.

Esse conhecimento capacita você a ter um papel ativo em seus próprios cuidados de saúde. Teste seu “QI de asma” respondendo ao seguinte questionário verdadeiro ou falso:

Questionário sobre mitos sobre asma – Pergunta 1

1. Verdadeiro ou falso? A asma está “tudo na mente”.

Falso:

A asma não é uma condição psicológica. No entanto, os gatilhos emocionais podem causar crises.

Questionário sobre mitos sobre asma – Pergunta 2

2. Verdadeiro ou falso? Você vai “crescer” da asma.

Falso:

Você não pode superar a asma. Em cerca de 50% das crianças com asma, a condição pode se tornar inativa na adolescência. Os sintomas, entretanto, podem reaparecer a qualquer momento na idade adulta.

Questionário sobre mitos sobre asma – Pergunta 3

3. Verdadeiro ou falso? A asma tem cura, por isso não é grave e ninguém morre por causa disso.

Falso:

Não há cura para a asma, mas a doença pode ser controlada na maioria dos pacientes com bons cuidados médicos. A condição deve ser levada a sério, pois a asma não controlada pode resultar em hospitalização de emergência e possível morte.

Questionário sobre mitos sobre asma – Pergunta 4

4. Verdadeiro ou falso? É provável que você desenvolva asma se alguém de sua família a tiver.

Verdade:

Você tem 6% de chance de ter asma se nenhum dos pais apresentar a doença; 30% de chance se um dos pais tiver; e 70% de chance se ambos os pais o tiverem.

Questionário sobre mitos sobre asma – pergunta 5

5. Verdadeiro ou falso? Você pode “pegar” asma de outra pessoa que a tenha.

Falso:

A asma não é contagiosa.

Questionário sobre mitos sobre asma – pergunta 6

6. Verdadeiro ou falso? Mudar-se para um local diferente, como o deserto, pode curar a asma.

Falso:

Um novo ambiente pode melhorar temporariamente os sintomas da asma, mas não a curará. Depois de alguns anos no novo local, muitas pessoas ficam sensibilizadas com o novo ambiente, e os sintomas da asma voltam com a mesma ou até maior intensidade do que antes.

Questionário de mitos sobre asma – pergunta 7

7. Verdadeiro ou falso? Pessoas com asma não devem se exercitar.

Falso:

A natação é um exercício ideal para quem tem asma. Por outro lado, praticar exercícios em ambiente seco e frio pode desencadear asma em algumas pessoas.

Questionário sobre mitos sobre asma – Pergunta 8

8. Verdadeiro ou falso? A asma não requer tratamento médico.

Falso:

A melhor maneira de controlar a asma é ter um plano de controle da asma elaborado por seu médico que inclua os medicamentos usados para alívio rápido e aqueles usados como controladores.

Questionário sobre mitos sobre asma – Pergunta 9

9. Verdadeiro ou falso? Os medicamentos usados para tratar a asma causam dependência.

Falso:

Os medicamentos para asma não causam dependência.

Ter uma boa respiração pode ajudar em objetivos paralelos, como em sua dieta e saúde.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Qual é a diferença entre bolas pressurizadas e sem pressão?

Qual é a diferença entre bolas de tênis pressurizadas e sem pressão? E por que eu deveria me importar?

Sem ficar muito técnico (ou enfadonho), aqui está a anatomia de uma bola de tênis – uma bola de borracha envolta em um tecido felpudo coberto com um núcleo de borracha sólida ou um núcleo oco cheio de gás. Quando o núcleo é sólido, a bola é chamada de “sem pressão”. Quando o núcleo é oco, ele é preenchido com ar pressurizado ou nitrogênio, então as bolas são chamadas de “pressurizadas”.

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Então, qual é a real diferença entre bolas de tênis pressurizadas e sem pressão e por que você usaria uma ou outra?

Bolas pressurizadas são aquelas que você normalmente encontra em uma única lata de três – provavelmente aquelas que você compra na maioria das vezes. Seus benefícios?

Mais salto – as bolas pressurizadas ficam mais “vivas” quando saem da lata pela primeira vez. A própria lata é selada para evitar que o gás pressurizado dentro das bolas vaze.

Mais resposta de giro – como são mais leves, você pode gerar mais giro com essas bolas.

Mais velocidade – como têm menos massa do que as bolas sem pressão, as bolas pressurizadas viajam mais rápido.

Mas esses benefícios são, como um bom corte de cabelo, de curta duração. Dentro de duas a quatro semanas (ou menos) após a abertura da lata, essas bolas se tornarão praticamente impossíveis de jogar. À medida que o gás pressurizado dentro das bolas escapa, essas bolas perdem o ricochete e parecem “mortas” ou “de madeira”. É por isso que você provavelmente abre uma nova lata de bolas toda vez que joga uma partida que conta para alguma coisa.

As bolas sem pressão, por outro lado, parecem um pouco “mortas” desde o início. Mas, com o tempo, conforme a cobertura de tecido difuso da bola se desgasta e a borracha interna amolece, essas bolas se tornam mais saltitantes. Embora pareça bom, o fato de essas bolas serem mais pesadas significa que elas atingem sua raquete com mais força. E eles exigem que seu braço e o resto do seu corpo usem mais força para atingi-los. O resultado pode ser um aumento nas lesões. E embora as bolas possam ficar mais saltitantes, sua resposta de giro diminui com o tempo. Uma negativa definitiva nestes dias, quando tantas pessoas, até eu, estão tentando gerar spin em seus saques e golpes de solo. Então, onde você verá bolas sem pressão em uso? Eles são frequentemente usados ​​em aulas e em máquinas de bolas por causa de sua vida útil mais longa.

Conclusão

Continue comprando as bolas pressurizadas em latas para usar em suas partidas. Mas não se surpreenda se você se pegar acertando bolas sem pressão em uma aula ou com uma máquina de bolas. Na verdade, você pode querer comentar sobre isso para mostrar ao seu profissional e / ou aos seus amigos do tênis seu vasto domínio das curiosidades do tênis. Ou… não. Surpreendentemente, a maioria das pessoas não fica tão impressionada com as trivialidades do tênis quanto você pode imaginar.

Vida Sexual após os 50: como manter?

Sexo, medicamentos e álcool

Uma causa comum de problemas sexuais também pode ser os efeitos colaterais de medicamentos, como medicamentos para pressão arterial, anti-histamínicos, antidepressivos, tranqüilizantes, inibidores de apetite, medicamentos para diabetes e medicamentos para úlceras.

Outros medicamentos podem causar disfunção erétil (DE ou impotência) ou causar dificuldade de ejaculação nos homens, e alguns medicamentos podem causar perda do desejo sexual nas mulheres.

Fale com o seu médico se sentir efeitos colaterais dos medicamentos que está tomando. Seu médico pode prescrever um medicamento diferente.

O álcool em excesso pode causar problemas de ereção nos homens e orgasmo retardado nas mulheres.

Sexo seguro e prevenção da gravidez

Mesmo que as mulheres mais velhas estejam se aproximando da menopausa e tenham períodos irregulares, a gravidez ainda é possível.

As doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) continuam a representar um risco, independentemente da sua idade.

Posso engravidar após a menopausa?

Até que a mulher esteja na pós-menopausa (sem período por 12 meses consecutivos), a gravidez ainda é possível.

Sexo seguro e DSTs

As doenças sexualmente transmissíveis (DST) são possíveis em qualquer idade. Enquanto os jovens têm maior probabilidade de serem infectados, os idosos que fazem sexo são vulneráveis às DSTs. Os tipos de DSTs incluem:

  • Cancróide
  • Clamídia
  • Piolhos púbicos (caranguejos)
  • Infecções ectoparasitárias
  • Herpes genital
  • Verrugas genitais (HPV: vírus do papiloma humano)
  • Gonorréia
  • Hepatite B e C
  • HIV / AIDS (Vírus da Imunodeficiência Humana / Síndrome da Imunodeficiência Adquirida)
  • LVG (linfogranuloma venéreo)
  • Sífilis
  • Tricomoníase
  • Uretrite

As mulheres mais velhas têm maior probabilidade do que as mais jovens de terem sido infectadas com Trichomonas, um parasita que se espalha durante a relação sexual.

O Medicare oferece exames gratuitos de DST para idosos. Pratique sexo seguro para reduzir o risco de doenças sexualmente transmissíveis.

Sexo seguro e HIV / AIDS

O número de idosos com diagnóstico de HIV / AIDS está aumentando. Pessoas com mais de 55 anos representam um quarto das pessoas que vivem com HIV / AIDS nos EUA, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC).

Os americanos mais velhos também têm maior probabilidade de serem diagnosticados com infecção por HIV mais tarde no curso da doença.

Aqueles em risco de infecção por HIV incluem aqueles com mais de um parceiro sexual, pessoas que se divorciaram recentemente, viúvas e estão tendo relações sexuais desprotegidas.

Sempre use um preservativo de látex durante as relações sexuais para se proteger do HIV / AIDS e de outras doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). O Medicare oferece exames gratuitos de DST para idosos.

Como as emoções afetam o bom sexo?

A sexualidade costuma estar ligada ao nosso bem-estar físico e psicológico. Os homens podem temer que a disfunção erétil (DE) seja um problema e que a preocupação por si só pode desencadear episódios de impotência.

As mulheres podem ficar preocupadas que sua aparência as torne menos desejáveis para o parceiro. Isso pode afetar seu prazer no sexo.

Além dos estressores diários normais, os idosos podem se preocupar com o envelhecimento, doenças, aposentadoria e outras mudanças na vida, que podem afetar o desempenho sexual. A ajuda está disponível. Converse com um médico ou conselheiro sobre suas preocupações.

Namoro sênior

Se você for idoso e solteiro, pode achar mais difícil encontrar um parceiro com quem compartilhar intimidade. As mulheres vivem mais do que os homens e superam os homens à medida que envelhecemos.

Conheça novas pessoas participando em atividades sociais de que gosta e onde estarão presentes outros idosos. Procure centros locais para idosos, aulas de educação de adultos ou atividades recreativas locais.

Encontros online para pessoas com mais de 50 anos

Existem muitos sites de namoro online projetados para ajudar os solteiros com mais de 50 anos a se conectarem. Configurar um perfil de namoro online permite que você alcance mais datas em potencial e pode ajudá-lo a conhecer alguém antes de decidir se encontrar cara a cara.

Tenha a segurança em mente e não revele nada muito pessoal a princípio, como seu endereço ou local de trabalho. Também é uma boa ideia encontrar-se em um local público e seguro para seu primeiro encontro.

Converse com seu médico sobre sexo

Se sua vida sexual não é o que costumava ser, converse com seu médico. Dependendo da causa, pode haver tratamento.

Para mulheres mais velhas, o problema mais comum é a dispareunia, que é uma relação sexual dolorosa causada por uma série de condições diferentes, incluindo lubrificação vaginal deficiente (secura vaginal).

A secura vaginal pode ser tratada com lubrificantes de venda livre ou estrogênio. Para os homens, a disfunção erétil (DE) é uma preocupação comum e há uma série de medicamentos prescritos que podem ajudar. Mantenha uma comunicação aberta com seu médico e deixe-o saber de suas preocupações.

Tendo uma vida sexual melhor conforme você envelhece

É possível ter uma vida sexual saudável, ativa e ótima conforme você envelhece. Um componente-chave disso é manter um corpo saudável e ativo.

Pratique exercícios, reduza o estresse, faça uma dieta balanceada e nutritiva, beba muita água e sucos, não fume nem beba. Consulte seu médico para exames regulares. Se você cuidar de seu corpo, poderá manter uma vida sexual saudável com a idade.

Transar regularmente pode ajudar em sua dieta e saúde.

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Até a próxima!

5 MANEIRAS DE OS JOGADORES DE BASQUETE MELHORAREM IMEDIATAMENTE

Como a maioria das pessoas, muitos jogadores de basquete estão procurando algo que crie um impacto imediato para eles e sua equipe. Vamos dar uma olhada em cinco coisas que qualquer jogador pode fazer para obter melhorias imediatas.

Tire fotos de maior porcentagem

Todos os treinadores de basquete adoram ter um bom atirador em seu time. A maneira de melhorar instantaneamente sua porcentagem de tiro é eliminar fotos que são difíceis de fazer. Se isso parece simples, é. É incrível como um atleta pode parecer um bom (ou melhor) atirador quando para de atirar que não costumam fazer.

Para avaliar sua foto, pergunte a si mesmo estas três perguntas principais:

– Seu chute estava equilibrado?
– Seu chute estava dentro do alcance?
– Seu tiro estava no ritmo?

Se a resposta for “não” a alguma dessas perguntas, você tentou um tiro que o tornará um atirador menos eficiente. Além disso, os arremessos que você está dando farão com que seus companheiros de equipe e o técnico percam a confiança em você. Ganhe a confiança do seu treinador e colega de equipe por meio de sua seleção de chutes.

Já foi dito que não importa quão bonito seja o swing de um jogador de beisebol. Se ele sempre rebate em arremessos ruins, sua média de rebatidas será embaraçosamente baixa. O mesmo se aplica ao basquete. Não importa o quão doce pareça o seu golpe se você constantemente atirar em fotos ruins.  Eliminar tiros ruins durante um jogo pode aumentar sua porcentagem de tiro significativamente. Bons treinadores adoram isso.

Confira também – Tênis de Basquete Jordan 4 – Aumente sua performance nas Quadras.

Aumente sua atividade na defesa

Imagine, antes de sua próxima posse defensiva, você entrar em uma bandeja de tinta rosa brilhante. Quanto da quadra de defesa de sua equipe seria coberto por suas pegadas? Tenho o prazer de observar jogadores de basquete do ensino médio e universitário na América do Norte. A grande maioria pode espalhar apenas algumas pegadas em seu lado da quadra.

É incrível quantos roubos de bola, toques de couro (deflexões), passes incomodados, chutes alterados e rebotes que os jogadores de basquete poderiam obter se simplesmente ‘PINTAREM O CHÃO’. Pinte o chão com os pés, esteja sempre em movimento, e cubra a quadra com sua atividade.  Este é o sinal universal de um bom defensor .  Sua cobertura defensiva é imediatamente ajustável. Não requer nenhum treinamento ou prática. Requer apenas um compromisso de esforço concentrado. Fique bonito em rosa.

Aumente sua conversa

Dale Carnegie disse: “A comunicação aprimora todas as experiências humanas”.   Dizer que você fará algo torna mais provável que realmente o faça. Se eu disser ao meu oponente antes de um jogo que não vou dar a ele uma chance fácil a noite toda, é mais provável que eu esteja decidido a tornar sua noite o mais difícil possível.

Se você quer ser um defensor lateral de melhor ajuda, comunique enfaticamente que você tem a ajuda de seu companheiro de equipe em um drible. Se você quiser fazer mais lay-ups ao redor do aro, corra pelo chão dizendo ao manipulador da bola que você terminou. Se você deseja alcançar algo, diga. É mais provável que você siga o padrão que estabeleceu.

Bata em alguém

Aqui está uma lista rápida de afirmações que nenhum treinador já fez: 

  • Honestamente, você é muito físico. 
  • Você é muito duro. Você boxe muito forte e a tela é muito áspera.
  • Você é tão físico na defesa que acho que precisa recuar um pouco para ser mais eficaz.

Todos os atletas podem encontrar maneiras de ser mais físicos. Amanhã você pode ser um melhor defensor, rastreador, piloto de basquete e rebote se acertar ALGUÉM . Eu não quero arremessar e socar ninguém. Quero dizer jogar fisicamente dentro das regras.

Faça contato com o quadril, ombro, antebraço e bunda. Os jogadores de basquete que se destacam neste jogo prosperam aprendendo como criar contato para criar vantagens. Bata, cutuque, cheque, estremeça e mova seu oponente durante todo o jogo – tanto no ataque quanto na defesa. Isso o tornará instantaneamente mais difícil de defender , mais difícil de boxear, mais desafiador para postar, mais frustrante para jogar contra e completamente indispensável para seu treinador.

Questione-se

Poucos atletas se questionam constantemente. A maioria apenas reage à situação ou experiência durante um jogo. Oferecerei a você – atleta motivado – este desafio. Em sua próxima prática de basquete, questione-se a cada momento em que houver uma parada para respirar e pensar. Pergunte a si mesmo:  “Há algo mais que eu posso fazer?” Você sempre obterá a mesma resposta: Sim! Então faça. Faça isso imediatamente. Faça isso novamente. Faça disso um hábito.

Os atletas medianos estão sempre satisfeitos com o que fizeram anteriormente. Os atletas de elite vivem em um estado onde estão sempre se perguntando como podem aumentar sua contribuição. Fique ansioso e coloque os pés perto do fogo. Você ficará surpreso com a quantidade de coisas que reconhece que poderia estar fazendo para melhorar seu jogo. À medida que você continua a ter um desempenho melhor, o espanto se espalhará para seu técnico e seus companheiros. Nunca deixe de se perguntar esta pergunta crucial: “Há algo mais que eu possa fazer?”

 

Os melhores movimentos flat-abs para homens

Trem para Flat Abs: bicicleta

Você deseja de quatro a oito movimentos-chave em cada exercício. Certifique-se de direcionar os abdominais superiores e inferiores, os músculos oblíquos ao longo dos lados e as costas. A “bicicleta” é uma das melhores.

Deite-se de costas e “pedale” no ar. Levante um ombro como se tentasse tocar o joelho oposto. Repita no lado oposto por duas séries de 12 repetições. Mantenha os cotovelos para trás e a parte inferior das costas no chão.

Treine para Flat Abs: Classic Crunch

O crunch é um clássico porque funciona. Deite-se de costas, joelhos dobrados e pés apoiados no chão.

Coloque as mãos atrás da cabeça, os cotovelos voltados para fora. Com as costas apoiadas no chão, use os músculos abdominais para erguer a parte superior do corpo o máximo que puder. Mantenha a postura e volte lentamente ao chão.

Faça três séries de 10-12 repetições. Descanse por 30 segundos entre todos os exercícios abdominais.

Crise reversa

A compressão reversa visa os abdominais inferiores, que são difíceis de tonificar. Mantenha os braços ao lado do corpo, com as palmas para baixo.

Use o abdômen para levantar as pernas, trazendo os joelhos diretamente sobre os quadris. Contraia ainda mais o abdômen e levante os quadris e as costas para fora do tapete, os joelhos voltados para o rosto. Segure brevemente antes de voltar para o tapete.

Não deixe seus pés tocarem o chão. Faça três séries de 10-12 repetições.

Wood Lift

Pegue um haltere, uma bola de medicina ou um sistema de peso de cabo. Escolha peso suficiente para trabalhar o músculo até a fadiga em 12 repetições. Ajoelhe-se sobre um joelho com o outro pé à frente.

Use as duas mãos para levantar o peso sobre o ombro, no lado do pé para a frente. Não vire seu torso.

Abaixe lentamente o peso para o quadril oposto. Cabeça, quadris e tronco devem ficar voltados para a frente o tempo todo. Faça de oito a 12 repetições antes de trocar de lado.

Rotações de tronco

Escolha uma bola de medicina ou haltere. Na posição sentada, incline-se ligeiramente para trás e envolva o abdômen, com os joelhos dobrados e os calcanhares tocando o chão.

Segure o peso próximo ao corpo e gire lentamente o torso para o lado. Faça uma breve pausa antes de girar para o lado oposto. Contraia o abdômen profundamente ao torcer. Trabalhe até três séries de 12 repetições.

Abs e Pecs: Haltere Fly

Para ficar bem sem camisa, você vai querer peitorais esculpidos junto com abdominais retos. Aqui está um movimento que visa ambas as áreas. Sente-se em uma bola de estabilidade segurando halteres.

Caminhe com os pés para a frente e deite-se para trás até que a cabeça e a parte superior das costas repousem sobre a bola. Segure os halteres diretamente acima dos cotovelos. Contraia o abdômen e empurre os halteres para cima.

Lentamente, balance os braços para fora e para dentro – estendidos, mas não travados. Faça três séries de 8-12 repetições.

Abs e costas: prancha frontal

Conforme você constrói o abdômen de aço, certifique-se de que suas costas acompanhem o ritmo. A prancha faz o trabalho. Deite-se de bruços com os antebraços no chão. Mantenha os cotovelos dobrados e sob os ombros.

Use os músculos centrais para levantar o tronco e as coxas do chão, contraindo fortemente a bunda e o abdômen. Segure por 5 e trabalhe por 30 a 60 segundos antes de abaixar até o chão. Faça três séries, descansando 20 a 30 segundos entre elas.

Pare imediatamente se sentir alguma dor na região lombar.

Abs e costas: cão-pássaro

Ajoelhe-se sobre as mãos e joelhos, com os dedos voltados para a frente. Contraia os músculos centrais e levante a perna direita até que fique paralela ao chão, não mais alto que o quadril.

Ao mesmo tempo, levante o braço esquerdo até que fique paralelo ao chão. Segure brevemente. Em seguida, abaixe para a posição inicial e repita do outro lado. Um representante inclui um ciclo completo de ambos os lados. Faça três séries de 8-12 repetições.

Abdominais e pernas: joelheiras

Este movimento começa com seu estômago em uma bola de estabilidade, mãos e pés no chão. Envolva o abs.

Agora, mova as mãos para a frente até formar uma prancha rígida, os tornozelos apoiados na bola. Não deixe a região lombar ceder.

Lentamente, dobre os joelhos contra o peito. Segure brevemente e, em seguida, retorne lentamente à posição de prancha. Espere que a bola role para frente e para trás com seus movimentos.

Abs e bumbum: ponte glúteo

Se você quiser que sua visão traseira seja tão forte quanto seu abdômen, tente este movimento para esculpir os músculos glúteos. Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés na largura do quadril.

Contraia o abdômen e os glúteos enquanto levanta os quadris do chão. Pressione os calcanhares no chão e evite arquear as costas. Inspire e abaixe-se lentamente até o chão. Repita por 12 a 15 repetições.

Abs e Butt: Frankensteins

Fique em pé com os braços ao lado do corpo, pés na largura do quadril. Contraia o abdômen e levante o joelho direito em direção ao peito.

Mantendo o joelho alto, tente cruzar a perna direita sobre a esquerda. Evite girar o quadril esquerdo. Agora traga sua perna direita de volta para o lado direito da sala, abrindo o quadril direito. Retorne à posição inicial. Faça cinco a 10 repetições de cada lado.

Praticar exercício físico ainda pode lhe ajudar a emagrecer em sua dieta e saúde!

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O que causa o TOC?

Todos têm pensamentos intrusivos, aleatórios e estranhos. A maioria das pessoas é capaz de dispensá-los da consciência e seguir em frente. Mas esses pensamentos aleatórios ficam “presos” nos cérebros de indivíduos com TOC; eles são como o lixo eletrônico do cérebro. A maioria das pessoas tem um filtro de spam e pode simplesmente ignorar o lixo eletrônico recebido. Mas ter TOC é como ter um filtro de spam que parou de funcionar – o lixo eletrônico continua chegando e não para. Logo, a quantidade de mensagens indesejadas excede a correspondência importante e a pessoa com TOC fica sobrecarregada. Então, por que o cérebro de indivíduos com TOC funciona dessa maneira? Em outras palavras, o que causa o TOC?

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Como funciona o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

Usando tecnologias de neuroimagem, nas quais são tiradas fotos do cérebro e de seu funcionamento, os pesquisadores conseguiram demonstrar que certas áreas do cérebro funcionam de maneira diferente em pessoas com TOC em comparação com aquelas que não têm. Os resultados da pesquisa sugerem que os sintomas de TOC podem envolver erros de comunicação entre diferentes partes do cérebro, incluindo o córtex orbitofrontal, o córtex cingulado anterior (ambos na parte frontal do cérebro), o estriado e o tálamo (partes mais profundas do cérebro). Anormalidades nos sistemas de neurotransmissores – substâncias químicas como serotonina, dopamina, glutamato (e possivelmente outros) que enviam mensagens entre as células cerebrais – também estão envolvidas no distúrbio.

Embora tenha sido estabelecido que o TOC tem uma base neurobiológica, a pesquisa não foi capaz de apontar uma causa ou causas definitivas para o TOC. Acredita-se que o TOC provavelmente seja o resultado de uma combinação de fatores neurobiológicos, genéticos, comportamentais, cognitivos e ambientais que desencadeiam o transtorno em um indivíduo específico em um determinado momento. A seguir está uma discussão de como esses fatores podem desempenhar um papel no início do TOC.

Um estudo financiado pelo National Institutes of Health examinou o DNA, e os resultados sugerem que o TOC e certos transtornos psiquiátricos relacionados podem estar associados a uma mutação incomum do gene transportador de serotonina humana (hSERT). Pessoas com sintomas graves de TOC podem ter uma segunda variação no mesmo gene. Outras pesquisas também apontam para um possível componente genético. Cerca de 25% das pessoas que sofrem de TOC têm um familiar próximo com o transtorno. Além disso, estudos com gêmeos indicaram que se um dos gêmeos tem TOC, o outro tem maior probabilidade de ter TOC quando os gêmeos são idênticos, em vez de fraternos. No geral, estudos de gêmeos com TOC estimam que a genética contribui com aproximadamente 45-65% do risco de desenvolver o transtorno.

Vários outros fatores podem desempenhar um papel no início do TOC, incluindo fatores comportamentais, cognitivos e ambientais. Os teóricos da aprendizagem, por exemplo, sugerem que o condicionamento comportamental pode contribuir para o desenvolvimento e manutenção de obsessões e compulsões. Mais especificamente, eles acreditam que as compulsões são, na verdade, respostas aprendidas que ajudam um indivíduo a reduzir ou prevenir a ansiedade ou o desconforto associado a obsessões ou impulsos. Um indivíduo que experimenta uma obsessão intrusiva por germes, por exemplo, pode se envolver na lavagem das mãos para reduzir a ansiedade desencadeada pela obsessão. Como esse ritual de lavagem reduz temporariamente a ansiedade, a probabilidade de que o indivíduo se envolva na lavagem das mãos quando um medo de contaminação ocorrer no futuro aumenta. Como resultado,

Muitos teóricos cognitivos acreditam que os indivíduos com TOC têm crenças defeituosas ou disfuncionais e que é a interpretação errônea de pensamentos intrusivos que leva à criação de obsessões e compulsões. De acordo com o modelo cognitivo do TOC, todos têm pensamentos intrusivos. Pessoas com TOC, no entanto, interpretam mal esses pensamentos como sendo muito importantes, pessoalmente significativos, reveladores sobre o caráter de alguém ou tendo consequências catastróficas. A interpretação errônea repetida de pensamentos intrusivos leva ao desenvolvimento de obsessões. Como as obsessões são tão angustiantes, o indivíduo adota um comportamento compulsivo para tentar resistir, bloquear ou neutralizá-las.

O Obsessive-Compulsive Cognitions Working Group, um grupo internacional de pesquisadores que propuseram que o início e a manutenção do TOC estão associados a interpretações desadaptativas de intrusões cognitivas, identificou seis tipos de crenças disfuncionais associadas ao TOC:

  1. Responsabilidade inflacionada: a crença de que alguém tem a capacidade de causar e / ou é responsável por prevenir resultados negativos;
  2. Superimportância de pensamentos (também conhecida como fusão pensamento-ação): a crença de que ter um pensamento ruim pode influenciar a probabilidade de ocorrência de um evento negativo ou que ter um pensamento ruim (por exemplo, sobre fazer algo) é moralmente equivalente a realmente fazendo isso;
  3. Controle dos pensamentos: a crença de que é essencial e possível ter controle total sobre os próprios pensamentos;
  4. Superestimação da ameaça: uma crença de que eventos negativos são muito prováveis ​​e que serão particularmente ruins;
  5. Perfeccionismo: crença de que não se pode cometer erros e que a imperfeição é inaceitável; e
  6. Intolerância à incerteza: crença de que é essencial e possível saber, sem dúvida, que eventos negativos não acontecerão.

Fatores ambientais também podem contribuir para o aparecimento do TOC. Por exemplo, lesões cerebrais traumáticas têm sido associadas ao início do TOC, o que fornece mais evidências de uma conexão entre o comprometimento da função cerebral e o TOC. E algumas crianças começam a apresentar sintomas de TOC de início súbito após uma infecção bacteriana ou viral grave, como faringite estreptocócica ou gripe. Estudos sugerem que a infecção não causa transtorno obsessivo-compulsivo, mas desencadeia sintomas em crianças que são geneticamente predispostas ao transtorno.

O estresse e os estilos parentais são fatores ambientais que foram responsabilizados por causar TOC. Mas nenhuma pesquisa mostrou que o estresse ou a maneira como uma pessoa interagia com seus pais durante a infância causam o TOC. O estresse pode, no entanto, ser um fator no desencadeamento do TOC em alguém com predisposição a ele, e os sintomas do TOC podem piorar em momentos de forte estresse.

Em suma, embora a causa ou causas definitivas do TOC ainda não tenham sido identificadas, a pesquisa produz continuamente novas evidências que, esperançosamente, levarão a mais respostas. É provável, entretanto, que uma interação delicada entre vários fatores de risco ao longo do tempo seja responsável pelo aparecimento e manutenção do TOC.

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