Quando ir ao psicólogo é uma questão muito pessoal, ajudamos na sua decisão com algumas indicações importantes . Às vezes são os outros que nos alertam e recomendam que consultemos um profissional. No entanto, é importante que a própria pessoa decida se precisa, pois só ela conhece seu desconforto interior e as tentativas anteriores de se sentir melhor. Então psicoterapia Não se destina apenas a pessoas que sofrem de transtornos de personalidade, mas também a pessoas que desejam crescer ou resolver questões problemáticas.

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  1. Você está passando por uma crise pessoal

A vida pode nos trazer situações difíceis que sobrecarregam nossos recursos pessoais para lidar com elas . Separação sentimental, divórcio, infidelidade, crise de trabalho, morte de ente querido, separação ou crise com amigos, família, filhos … Também podemos ter sido submetidos a situações de grande impacto emocional, como acidentes, abusos, desastres mais ou menos. Quando estamos em crise, as emoções transbordam e surge uma grande sensação de falta de controle sobre o que nos acontece . Nesses casos, a ajuda profissional geralmente é altamente recomendada para recuperar a estabilidade e reparar danos emocionais. Mas também outras pessoas não reagem à dificuldade e “se escondem” em fazer atividades que as distraem da dor ou desconforto. Assim, essas pessoas vão à terapia quando as situações difíceis já passaram, mas como não conseguiram superá-las, agora sofrem as consequências do seu impacto (ansiedade, apatia, distúrbios do sono , isolamento …).

  1. Desconforto e emoções desagradáveis ​​invadem seu dia a dia

Muitas pessoas não conseguem se sentir bem de forma estável e carregam um desconforto emocional persistente em seu dia a dia . E, embora as emoções sejam parte fundamental do nosso ser que nos ajudam a decidir, a processar acontecimentos dolorosos ou agradáveis, também podem se tornar um fardo diário.  Quando isso acontece, as pessoas podem experimentar sentimentos de apatia, desânimo, insatisfação ou vazio. Sem poder usufruir do que possuem , ou bloquear e sentir que sua vontade de viver não é a mesma de antes. Os medos irracionais também são frequentes , como o medo da morte, de dirigir, de espaços pequenos … Bem como as mudanças de humor e frequentemente sentir-se irascível ou irritado, ou culpado, envergonhado …

  1. Você se sente sozinho

Normalmente, a solidão sentida e não desejada é uma fonte de grande sofrimento. Embora estar sozinho possa ser muito gratificante, a realidade é que o ser humano precisa do outro para se sentir bem, do seu apoio e companhia. Assim, a ausência de contato com outras pessoas gera o conhecido “sentimento de solidão”. Muitas pessoas que estão fisicamente sozinhas (vivem sozinhas, são viúvas …), podem sentir tristeza e insegurança. Outros se sentem sozinhos, mesmo na presença de outros. Isso tem muito a ver com a sensação de se sentir incompreendido, isolado ou diferente. Existem também pessoas que vivem com um medo intenso da solidão. E embora ter medo da solidão seja normal, se esse medo é limitante no sentido de permanecer em relacionamentos insatisfatórios, ou nos impedir de ter um contato calmo com nós mesmos, pode ser conveniente revisar esta questão.

  1. Seus pensamentos oprimem ou limitam você

Quando temos pensamentos negativos, obsessivos, circulares ou catastróficos, pode ser um bom momento para ir ao psicólogo. Muitas vezes o que dizemos a nós próprios, os nossos diálogos internos, são ideias ou mensagens críticas para nós próprios e / ou para os outros “Sou preguiçoso, sou muito tímido”. Também é frequente que não paremos de pensar nas coisas, das mais complexas às mais simples e duvidamos ansiosamente de cada decisão com a mente acelerada. Essas são as obsessões, um sintoma psicológico comum e limitante. Da mesma forma, nossa mente pode ir para o passado ou para o futuro compulsivamente. Assim, podemos viver com saudade de algo que já não temos, ou pelo contrário viver obcecados por um futuro que nunca acaba de chegar. Além disso, podemos ter crenças negativas ou irracionais que nos limitam diante de certas situações “não posso falar em público”, “a vida é sofrimento” …

  1. Você não pode fazer o que propõe ou tem comportamentos prejudiciais

Um bom motivo para ir ao psicólogo é quando não somos capazes de regular nossos comportamentos . Muitas vezes, embora sejamos claros que existem hábitos que não nos agradam (vícios, brigas, maus hábitos), não podemos deixar de praticá-los. E embora pensemos sobre isso, racionalizemos e tentemos, continuamos a cair na mesma coisa concluindo que não temos força de vontade suficiente. Porém, por trás desses bloqueios, geralmente existem causas mais complexas que precisam ser identificadas e tratadas (desmotivação, estresse, causas emocionais, insatisfação …). Além disso, às vezes tomar decisões é uma fonte de estresse que nos faz bloquear ou tendemos a adiar mudanças importantes (por medo, insegurança, indecisão …).

  1. Você se sente inseguro e com baixa autoestima

Problemas de baixa autoestima são muito comuns e um motivo fundamental para quando procurar o psicólogo . Muitas pessoas não têm um bom conceito de si mesmas, sentem-se pequenas, culpadas, envergonhadas, incapazes ou menos que os outros. Além disso, existem pessoas que têm muito medo do conflito e não sabem dizer não. E é muito comum tentar agradar aos outros e fazer ou dizer coisas que na verdade não queremos. Talvez pelo medo da rejeição ou do conflito, pela insegurança ou porque não confiamos em nossos critérios. Essa situação, principalmente se se repetir, pode gerar estresse, tensão e podemos acumular raiva dos outros, mas principalmente de nós mesmos.

  1. Seus relacionamentos não estão indo bem

Como seres sociais que somos, problemas de relacionamento com parceiros, amigos, colegas, família, são uma questão fundamental que se trabalha na terapia . Muitas pessoas têm problemas de timidez, vergonha no contato com outras pessoas, individualmente ou em grupo. E tendem a se isolar ou não se mostrar como são, sentindo nervosismo, medo, paranóia, estresse … Também é comum que os relacionamentos não dêem certo e isso gera muito sofrimento . Talvez porque existam dificuldades em encontrar um parceiro, ou porque existam desentendimentos, frustrações e desavenças crônicas no casal. Da mesma forma , relações familiares, brigas, distanciamentos são questões que são trabalhadas quando procuramos o psicólogo .

  1. Você tem problemas no trabalho

Problemas de trabalho são um motivo frequente em consultas de psicologia . De acordo com os estudos sobre saúde psicológica e trabalho da Organização Mundial de Saúde, o trabalho pode ser uma fonte de bem-estar, mas também pode levar a problemas psicológicos. Assim, problemas de relacionamento com colegas ou chefes (desentendimentos, lutas de poder, agressividade …), geram medo e frustração. Podemos também ter problemas de sobrecarga, organização, conciliação, que são fonte de estresse, a ponto de acabarmos “queimados” (síndrome do “Burn Out”). Situações mais complexas e traumáticas também são frequentes, como problemas de assédio no local de trabalho, ameaças de demissão … Muitas pessoas se sentem desmotivadas ou perdidas e não sabem encontrar sua vocação ou não ousam mudar. Também podemos sentir baixa autoestima no trabalho, esta é a percepção de que não se possui as competências ou qualificações necessárias (falar em público, assertividade, criatividade …).

  1. Você está estressado e seu corpo fala

Quando estamos estressados ​​ou desconfortáveis, nosso corpo frequentemente sofre as consequências . Uma vez que as causas médicas são excluídas, muitas pessoas vão às consultas de psicologia por motivos psicossomáticos. Assim, podemos ter cansaço, exaustão, problemas de sono, enxaquecas, dores musculares ou estomacais. Níveis prolongados de estresse geram consequências em nosso corpo que devem ser tratadas.

  1. Você sofre de um distúrbio psicológico

Em geral, quando sofremos de um distúrbio psicológico ou de personalidade, uma visita ao psicólogo é mais do que recomendada . Na Espanha, os problemas psicológicos mais frequentes são ansiedade , depressão , fobias ou medos irracionais. Transtornos de personalidade também são um motivo para ir ao psicólogo, como Transtorno de Personalidade Borderline, Transtorno Obsessivo-Compulsivo …

  1. Você viveu experiências traumáticas em sua infância

Quando vivemos uma situação traumática na infância, é aconselhável ir ao psicólogo para resolver as possíveis consequências . Podem ser situações de abuso, maus tratos, assédio, violência, negligência ou abandono. Essas situações costumam deixar sua marca nas pessoas e têm uma influência nos comportamentos dos adultos que precisam ser resolvidos.