Exercícios físicos e saúde bucal: saiba a relação

Atividades físicas são essenciais para a nossa saúde e necessárias para a manutenção do corpo, impactando também a saúde bucal. Neste artigo, veremos mais a fundo a relação que existe entre exercícios físico e saúde bucal.

Importância dos exercícios físicos

Inicialmente, é importante debater e destacar qual a importância dos exercícios físicos para a saúde do corpo.

 

Independentemente do tipo de exercício físico que você irá praticar, certamente ele trará benefícios variados para o corpo, sendo essa prática uma das principais recomendações dos médicos para a manutenção da saúde.

  1. Prevenção de doenças

Praticar exercícios regularmente pode ajudar você a prevenir diferentes doenças, especialmente as cardiovasculares.

 

Isso acontece porque, quando você pratica atividades físicas, movimentando o corpo, o organismo produz o chamado colesterol bom.

 

Ao mesmo tempo, ele reduz a produção de colesterol ruim e diminui o índice de triglicérides no sangue, melhorando a circulação e diminuindo os riscos de doenças no coração. 

 

Além disso, essa prática pode ajudar a prevenir outras doenças variadas, tais como:

 

  • Diabetes;
  • Hipertensão;
  • Osteoporose;
  • Depressão.

 

  1. Melhora a respiração

A prática de exercícios também ajuda a melhorar a qualidade da respiração. Para isso, é importante que você faça o processo respiratório, durante as atividades, da maneira correta: inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

 

Depois de um certo período praticando atividades físicas regulares, fica visível a qualidade que você adquire na sua respiração, ajudando a evitar o desenvolvimento de patologias respiratórias, como a bronquite.

  1. Saúde bucal

Cuidar da saúde bucal é fundamental, visto que os dentes, língua e a boca como um todo desempenham um papel primordial para a sobrevivência, além de iniciar processo digestivo.

 

Mais ainda, os dentes são elementos que ajudam a elevar a autoestima, especialmente quando são bem cuidados.

 

Por isso, é fundamental ter uma saúde bucal qualificada, e são diversos aspectos que permitem que isso aconteça, como a higienização bucal diária, alimentação adequada, realizamento de tratamentos odontológicos, como a aplicação de lente de contato dental e, por fim, a prática de exercícios físicos que fortalece a imunidade.

Atividades físicas e a saúde bucal  

Exercícios físicos e saúde bucal saiba a relação

Mas qual é a relação entre a prática de exercícios físicos e a saúde bucal? Bom, eles podem estar relacionados tanto positivamente quanto negativamente.

 

Para quem pratica atividades físicas de alto rendimento, como os atletas profissionais de diferentes esportes, o alto consumo de isotônicos e bebidas de ganho energético, por exemplo, podem afetar a estrutura do dente, danificando a coloração dos dentes e resistência dental.

 

Nesses casos, além de manutenções mais regulares, procedimentos diversos podem ser necessários, bem como os estéticos desejados, como é o caso do clareamento dental para correção.


Por isso, é importante que ao praticar esses exercícios e consumir essas bebidas, que se realize logo em seguida a higienização dos dentes, podendo ser mediante ao uso de enxaguantes bucais ou água.

 

Entretanto, o mais recomendado é que você faça o processo completo, ou seja, escove os dentes e utilize fio dental.

 

Outro ponto interessante entre essa relação da prática de exercícios físicos e a saúde bucal é que, de modo geral, quando os dentes e a boca estão mais saudáveis, a tendência é que o restante do organismo também esteja fortalecido, aumentando a disposição.

 

Dessa maneira, você ajuda o corpo a aumentar a força e a resistência, permitindo a realização de exercícios físicos mais intensamente.Contudo, equipamentos adequados e proteções podem ser necessárias.

 

Já no caso da prática de exercícios de forma moderada, a tendência é a ampliação dos benefícios, já que os riscos de inflamação são reduzidos e a hidratação ampliada, fator que auxilia no equilíbrio do pH bucal.

 

Por fim, estudos recentes mostram que a prática de exercícios físicos diminui consideravelmente, em cerca de 54%, a chance das pessoas desenvolverem periodontite.

 

Para quem não sabe, a periodontite é uma das doenças bucais mais problemáticas, visto que elas afetam os tecidos que ajudam na fixação dos dentes.  

 

Dessa maneira, quando a doença se agrava, os dentes podem acabar caindo, sendo necessário utilizar um implante dentário para substituí-lo. 

Consulte seu dentista

Para garantir maior qualidade para a saúde bucal, principalmente para os dentes, é fundamental consultar com regularidade o seu dentista, especialmente quem pratica exercícios físicos de alto rendimento.

 

Com essa ajuda, você pode receber recomendações de bebidas que podem ser consumidas sem que a saúde dos dentes seja afetada, práticas que são importantes para melhorar a saúde bucal, bem como identificar a necessidade de procedimentos como o aparelho ortodôntico.

 

Esse último instrumento mencionado é muito utilizado no ramo da odontologia por ajudar na reestruturação dos dentes, trabalhando para juntar os dentes e transformar o sorriso em uma estrutura mais alinhada.

 

Existem diferentes modelos de aparelhos, cada um funcionando de uma maneira específica. 

 

Para atletas, por exemplo, especialmente os esportes de contato, é interessante utilizar um aparelho movel ou lingual, visto que outros métodos, como o fixo, podem machucar a boca caso a pessoa sofra um choque nesta região. 

 

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

 

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