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Como usar o lubrificante corretamente e o que deve ser considerado ao comprar

Por muitos anos, os lubrificantes só estavam disponíveis em farmácias e sex shops, então muitas pessoas evitavam comprá-los. Hoje você pode facilmente comprar lubrificante no supermercado e na drogaria, mas como usá-lo corretamente ainda é um jogo de adivinhação em muitos casos. 

 

O lubrificante é usado para reduzir o atrito durante o sexo. Também facilita a entrada do pênis na vagina e também pode ser útil para a masturbação. Se você deseja obter lubrificantes, deve definitivamente prestar atenção à qualidade e, de preferência, procurar aconselhamento.

Aplicações para lubrificantes

Quase ninguém sabe como e em que situações o lubrificante deve ser usado. Isso leva a erros de aplicativo que podem ter consequências desagradáveis. Por exemplo, quando um par de preservativos é usado como proteção para conceber junto com um gel lubrificante que ataca o látex. 

Portanto, o folheto da embalagem do lubrificante deve ser lido com atenção antes de usá-lo pela primeira vez.

Remédio para secura vaginal

O lubrificante usado geralmente vem na hora da relação sexual , a vagina da mulher fica bem seca. Então o homem tem dificuldade para penetrar no pênis . Esse ressecamento pode causar microrragias na pele de ambos os sexos, caso ocorra relação sexual. Existem muitos motivos que podem causar a secura da vagina.

  • Eles variam desde a falta de excitação de uma mulher
  • Até flutuações hormonais.

Se os parceiros perceberem durante as preliminares que a vagina não está recebendo umidade suficiente , eles devem usar um lubrificante. Ao usar lubrificante, torna-se, minimiza o atrito, ajuda a membrana mucosa seca balanceada e enriquece o jogo do amor dessa forma.

Proteção contra lesões durante a relação anal

Um lubrificante também é necessário se ocorrer relação sexual anal. Não importa se o parceiro é do mesmo sexo ou do sexo oposto. 

Ao contrário da vagina, o ânus não tem a capacidade de umedecer. Também pode ser no ânus, microfissuras ocorrem quando o pênis ou brinquedos sexuais são introduzidos nele.

O mais complicado sobre esses ferimentos é que dificilmente cicatrizam. Porque as fissuras dificilmente têm chance de cicatrizar devido à irritação diária causada pela evacuação. Essas lesões são tão dolorosas que as pessoas afetadas sentem uma dor indescritível ao sentar-se, mas também ao usar o banheiro .

Hoje em dia existem lubrificantes que são especialmente adequados para a relação anal. Portanto, se você quiser fazer, pode obter lubrificantes especiais no sex shop ou na drogaria, que tornam muito mais fácil para o pênis penetrar no ânus.

Ajuda na masturbação

O uso de gel lubrificante também pode ser útil para homens e mulheres se masturbando. A mulher pode inserir melhor um vibrador ou dildo em sua vagina se ele for umedecido com lubrificante.

Nos homens, um lubrificante melhora o deslizamento da mão sobre o pênis. Ao dosar, você deve ter cuidado para não usar muito lubrificante. Como regra, é suficiente aplicar uma quantidade do tamanho de uma avelã na vagina ou no pênis. Se você quiser umedecer o ânus, o lubrificante é aplicado no pênis ou em um brinquedo.

O que procurar com lubrificantes

Os lubrificantes podem enriquecer a vida amorosa, especialmente se a mulher sentir dor durante o sexo. Isso pode ser causado por uma membrana mucosa muito seca. Se você deseja obter lubrificantes, você deve definitivamente prestar atenção à qualidade e, de preferência, procurar aconselhamento.

Confie na qualidade

Basicamente, se você investir um pouco mais de dinheiro para obter um lubrificante de alta qualidade, com certeza desfrutará mais do sexo.

Independentemente de você querer usar lubrificantes para a masturbação ou para o sexo do parceiro, é definitivamente aconselhável usar produtos de alta qualidade de uma sex shop ou drogaria cujos ingredientes foram testados e são inofensivos para a saúde .

Problemas com o brinquedo sexual são possíveis

É particularmente importante estudar a lista de ingredientes. Por exemplo, lubrificantes à base de silicone e à base de água não são adequados para usar consolos e brinquedos sexuais à base de silicone ao mesmo tempo, pois o material pode ser atacado.

  • Por um lado, isso resulta em danos ao silicone e
  • Por outro lado, o risco de lesões também aumenta

Novos sucessos

Relativamente novos no mercado, são os lubrificantes com ingredientes que promovem a circulação sanguínea. Uma substância fortemente irritante, como a canela ou um óleo essencial, aumenta a circulação sanguínea na pele. 

Os fabricantes prometem uma experiência mais intensa do ato sexual. Aplicados diretamente no pênis, esses agentes devem tornar a ereção mais difícil e estável.

Em princípio, nada fala contra o uso de tais lubrificantes, mas deve ser recomendado com cautela. Porque em pessoas sensíveis ou propensas a alergias, os lubrificantes podem causar reações cutâneas desagradáveis.

Estes podem manifestar-se sob a forma de erupção cutânea grave , mas também sob a forma de reações alérgicas. Se um dos parceiros é propenso a alergias ou tem pele muito sensível, o uso de tais lubrificantes não é recomendado.

MARINA DA GLÓRIA: UM DOS MAIS BELOS CARTÕES POSTAIS CARIOCA

A Marina da Glória é um dos mais belos pontos turísticos cariocas. Localizada no belo bairro da Glória, bem próximo ao centro da cidade, entre o Aeroporto Santos Dumont e o Monumento da II Guerra Mundial, no Parque Brigadeiro Eduardo Gomes – Aterro da Glória. A Marina é um porto náutico para esportistas e visitantes da cidade.

Ela ocupa uma área de 105.000m². Foi construída a partir de um projeto arquitetônico que usou a beleza natural do Rio de Janeiro, como parte da atração. A Marina disponibiliza de píeres modernos, com vagas para barcos em terra e no mar, além de uma ampla gama de serviços exclusivos aos clientes.

 O local foi desenvolvido para atender a todo o tipo de demanda. São mais de 12 mil m2 de área construída e mais de 18 mil m2 na esplanada ao ar livre, com uma ciclovia integrada ao Parque do Flamengo, deck panorâmico e uma praia.

Ela conta com cais flutuante e infraestrutura de apoio a embarcações turísticas e desportivas, além lojas especializadas em material náutico, de conveniência, restaurantes, estacionamento privativo. Ali são ministrados cursos de vela, pesca e mergulho.

Seus visitantes desfrutam de uma das mais belas paisagens do Rio de Janeiro, com vista privilegiada do Pão de Açúcar, Cristo Redentor e da Baía de Guanabara. Além disso, passar pela Marina é uma excelente oportunidade de ver belíssimos iates, lanchas e barcos. Por exemplo, o Lady Laura IV, um iate Falcon 115 do cantor Roberto Carlos, que costuma ficar ali atracado. A embarcação foi comprada em Miami, levou oito anos para ser construída, e tem cinco suítes, salas de estar, jantar, cozinha e área de lazer.

A Marina da Glória conta com o espaço perfeito para a realização de feiras, shows e convenções de alto padrão. Totalmente modernizada, a Marina foi transformada numa instalação arquitetônica multifuncional capaz de sediar qualquer tipo e tamanho de evento, nacional ou internacional.

O espaço conta com pavilhões de eventos bastante concorridos. Os pavilhões contam com cerca de 4000 m² de área, abrigando até 4500 pessoas. A marina já recebeu diversas edições do Rio Boat Show, o maior salão náutico da América Latina, que movimenta 170 milhões de reais e atrai 50 mil visitantes.

Para receber disputas na Olimpíadas de 2016, aumentou sua capacidade para 10 mil pessoas. Em sua formatação atual, com pequenas modificações, a Marina está apta a receber competições de vela.

As lojas do local são em sua maioria focadas no mercado náutico, veja abaixo algumas delas: 

  • Bavaria YachtsCL,
  •  VelaInteryachts
  • Mar Rio
  • Volvo Penta
  • Regatta 
  • Brasil Yacht Charter 
  • Yachts Center Group 

Na Marina os restaurantes também são destaques, é uma ótima opção para um almoço  em família. Veja alguns dos restaurantes que tem lá:

  • BOTA
  • CORRIENTES 348 
  • URUKUM 
  • KITCHEN 

 

Os passeios de barco sem dúvidas são a principal atração da Marina da Glória. De lá partem veleiros e iates para passeios pelas águas normalmente calmas da Baía, muita das vezes com destino a Niterói, Ilha de Paquetá e Pão de Açúcar, entre outros. 

Além de ser um belíssimo cartão postal, a Marina da Glória é um ponto turístico, que recebe muitos turistas e cariocas. Entretanto, quem mais se beneficia das maravilhas do local são os moradores do bairro da Glória, que são vizinhos desse incrível local. No entorno dela tem muitos condomínios, entre eles estará o lançamento Gloria Del Art Co Living, que é um dos mais aguardados do mercado imobiliário carioca, um condomínio moderno e sustentável. Localizado na Rua Russel, fica nos arredores da Marina da Glória.

Enfim, o Rio de Janeiro, ou melhor, a cidade maravilhosa é um paraíso turístico. Cheio de atrações para poder aproveitar. As maravilhas são muitas, e a Marina da Glória é uma dessas tantas. Afinal, um lugar incrível com uma das mais belas vistas do Rio.

Bruxismo infantil: o que é e como tratar

Uma das condições mais complexas que pode afetar a cavidade oral é o bruxismo. Quando esse problema se dá nas crianças, chama-se bruxismo infantil. Mas, você sabe o que é o bruxismo, como ele se manifesta e seu impacto na saúde bucal dos pequenos?

Confira mais sobre essa condição nos tópicos a seguir

O que é o bruxismo?

O bruxismo é uma condição em que as pessoas, mesmo que involuntariamente, apertam ou rangem os dentes.

Normalmente, esse processo costuma ocorrer à noite, enquanto as pessoas estão dormindo e com menos controle das ações dos músculos faciais.

Essa é uma condição que pode afetar pessoas de todas as idades, sem uma restrição para esse acontecimento.

Entretanto, existem estudos que apontam que a maior recorrência costuma ser durante a infância, especialmente em crianças de até 6 anos de idade.

Essa é uma condição que, se não tratada, pode gerar uma série de problemas dentais, tais como:

  • Desgaste dentários;
  • Lesões periodontais;
  • Distribuídos na articulação;
  • Dores musculares.

Quais são as causas do bruxismo?

As causas do bruxismo infantil podem ser as mais variadas possíveis, o que pode dificultar o diagnóstico de sua origem.

Contudo, essa é uma condição que é recorrentemente associada ao modo de vida das pessoas, principalmente por problemas físicos e psicológicos, como a ansiedade e o estresse, e a formação da arcada.

Quando uma pessoa adulta, por exemplo, está muito estressada ou ansiosa por conta de uma situação específica, seja no trabalho, no convívio social ou nas tarefas de casa, elas podem começar a ranger os dentes involuntariamente.

Isso também pode ocorrer em crianças, que podem passar por situações semelhantes, conforme seu universo e vivências, demandando o devido acompanhamento para controle.

Além dessas causas, existem outros problemas que podem ocasionar o bruxismo, como a congestão nasal, uso de medicações, má oclusão dentária e a apneia do sono.

Diagnóstico

Apesar de ser um problema que acomete a região da boca e dos dentes, essa é uma situação que vai além da saúde bucal.

Por isso, além de contar com um plano odontologico para identificar, tratar o bruxismo e diagnosticar possíveis impactos desse quadro, o acompanhamento de outros profissionais pode ser necessário.

Apesar disso, a identificação costuma ser facilitada no acompanhamento de rotina junto aos dentistas e clínicos gerais.

Para ter um diagnóstico mais preciso dessa condição, é importante fazer uma análise clínica mais completa.

A vistoria dos pais também é fundamental, visto que eles podem observar e relatar mudanças importantes no comportamento da criança, ajudando a encontrar as causas.

Um aspecto que é importante destacar sobre o diagnóstico do bruxismo é que, quanto antes ele for realizado, mais chances de o tratamento ser eficaz.

Como essa condição muitas vezes não é tão aparente, podendo acontecer apenas no período noturno, muitas vezes os pais têm dificuldade de identificar, mas alguns sinais podem ser notados para auxiliar nesse processo.

São sintomas característicos do bruxismo infantil:

Dores no maxilar;
Dor de ouvido;
Zumbido;
Conturbações durante um sono.

Portanto, é importante observar essas questões, principalmente quando a criança está sob forte pressão e momentos de estresse de modo a avaliar, junto ao profissional do convenio odontologico, de forma mais rápida o bruxismo e suas possíveis causas.

Principais tratamentos

Apesar de ser uma condição que não possui exatamente uma cura, existem uma série de tratamentos que podem aliviar os sintomas, diminuindo o desconforto e controlando a síndrome de modo que a crise seja consideravelmente reduzida..

Para crianças, antes de iniciar propriamente um tratamento para o bruxismo, como em um convenio odontologico empresarial, é importante identificar as causas.

No caso de estar relacionada ao estresse, a apneia do sono ou a ansiedade, é possível realizar tratamento psicoterapêuticos para amenizar e reduzir as situações que favorecem o bruxismo.

Nesse processo terapêutico, a criança passa a compreender mais o que acontece ao seu redor. Isso pode ser um facilitador para que ela não acumule estresse, passando por situações que fogem do seu controle e que provoquem esse ranger dos dentes constante.

Além disso, outra opção é realizar um tratamento mais direto, utilizando instrumentos que atuam na correção da posição da mandíbula e do maxilar, que também podem originar o quadro.

A placa de bruxismo, por exemplo, é um instrumento desenvolvido justamente para reduzir o tensionamento entre as arcadas e auxiliar na correção do ranger.

Basicamente, a placa interoclusal se trata de uma placa, normalmente em acrílico, desenvolvida a partir da dentição e deve ser colocada na estrutura antes de dormir.

A principal função dessa placa é corrigir esses movimentos que causam as dores, desgaste dentário e desconforto mandibular.

Como um dos problemas que pode causar o bruxismo infantil é a má oclusão dentária, o tratamento para essa condição pode ser o tratamento ortodôntico, que é costumeiramente recomendado em consultórios de odonto empresarial.

Nesse caso, a estrutura visa alinhar o sorriso e corrigir a mordida, reduzindo o contato inadequado entre as arcadas, podendo ser conciliado com a placa.

Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.

Exercícios físicos e saúde bucal: saiba a relação

Exercícios físicos e saúde bucal: saiba a relação

Atividades físicas são essenciais para a nossa saúde e necessárias para a manutenção do corpo, impactando também a saúde bucal. Neste artigo, veremos mais a fundo a relação que existe entre exercícios físico e saúde bucal.

Importância dos exercícios físicos

Inicialmente, é importante debater e destacar qual a importância dos exercícios físicos para a saúde do corpo.

 

Independentemente do tipo de exercício físico que você irá praticar, certamente ele trará benefícios variados para o corpo, sendo essa prática uma das principais recomendações dos médicos para a manutenção da saúde.

  1. Prevenção de doenças

Praticar exercícios regularmente pode ajudar você a prevenir diferentes doenças, especialmente as cardiovasculares.

 

Isso acontece porque, quando você pratica atividades físicas, movimentando o corpo, o organismo produz o chamado colesterol bom.

 

Ao mesmo tempo, ele reduz a produção de colesterol ruim e diminui o índice de triglicérides no sangue, melhorando a circulação e diminuindo os riscos de doenças no coração. 

 

Além disso, essa prática pode ajudar a prevenir outras doenças variadas, tais como:

 

  • Diabetes;
  • Hipertensão;
  • Osteoporose;
  • Depressão.

 

  1. Melhora a respiração

A prática de exercícios também ajuda a melhorar a qualidade da respiração. Para isso, é importante que você faça o processo respiratório, durante as atividades, da maneira correta: inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

 

Depois de um certo período praticando atividades físicas regulares, fica visível a qualidade que você adquire na sua respiração, ajudando a evitar o desenvolvimento de patologias respiratórias, como a bronquite.

  1. Saúde bucal

Cuidar da saúde bucal é fundamental, visto que os dentes, língua e a boca como um todo desempenham um papel primordial para a sobrevivência, além de iniciar processo digestivo.

 

Mais ainda, os dentes são elementos que ajudam a elevar a autoestima, especialmente quando são bem cuidados.

 

Por isso, é fundamental ter uma saúde bucal qualificada, e são diversos aspectos que permitem que isso aconteça, como a higienização bucal diária, alimentação adequada, realizamento de tratamentos odontológicos, como a aplicação de lente de contato dental e, por fim, a prática de exercícios físicos que fortalece a imunidade.

Atividades físicas e a saúde bucal  

Exercícios físicos e saúde bucal saiba a relação

Mas qual é a relação entre a prática de exercícios físicos e a saúde bucal? Bom, eles podem estar relacionados tanto positivamente quanto negativamente.

 

Para quem pratica atividades físicas de alto rendimento, como os atletas profissionais de diferentes esportes, o alto consumo de isotônicos e bebidas de ganho energético, por exemplo, podem afetar a estrutura do dente, danificando a coloração dos dentes e resistência dental.

 

Nesses casos, além de manutenções mais regulares, procedimentos diversos podem ser necessários, bem como os estéticos desejados, como é o caso do clareamento dental para correção.


Por isso, é importante que ao praticar esses exercícios e consumir essas bebidas, que se realize logo em seguida a higienização dos dentes, podendo ser mediante ao uso de enxaguantes bucais ou água.

 

Entretanto, o mais recomendado é que você faça o processo completo, ou seja, escove os dentes e utilize fio dental.

 

Outro ponto interessante entre essa relação da prática de exercícios físicos e a saúde bucal é que, de modo geral, quando os dentes e a boca estão mais saudáveis, a tendência é que o restante do organismo também esteja fortalecido, aumentando a disposição.

 

Dessa maneira, você ajuda o corpo a aumentar a força e a resistência, permitindo a realização de exercícios físicos mais intensamente.Contudo, equipamentos adequados e proteções podem ser necessárias.

 

Já no caso da prática de exercícios de forma moderada, a tendência é a ampliação dos benefícios, já que os riscos de inflamação são reduzidos e a hidratação ampliada, fator que auxilia no equilíbrio do pH bucal.

 

Por fim, estudos recentes mostram que a prática de exercícios físicos diminui consideravelmente, em cerca de 54%, a chance das pessoas desenvolverem periodontite.

 

Para quem não sabe, a periodontite é uma das doenças bucais mais problemáticas, visto que elas afetam os tecidos que ajudam na fixação dos dentes.  

 

Dessa maneira, quando a doença se agrava, os dentes podem acabar caindo, sendo necessário utilizar um implante dentário para substituí-lo. 

Consulte seu dentista

Para garantir maior qualidade para a saúde bucal, principalmente para os dentes, é fundamental consultar com regularidade o seu dentista, especialmente quem pratica exercícios físicos de alto rendimento.

 

Com essa ajuda, você pode receber recomendações de bebidas que podem ser consumidas sem que a saúde dos dentes seja afetada, práticas que são importantes para melhorar a saúde bucal, bem como identificar a necessidade de procedimentos como o aparelho ortodôntico.

 

Esse último instrumento mencionado é muito utilizado no ramo da odontologia por ajudar na reestruturação dos dentes, trabalhando para juntar os dentes e transformar o sorriso em uma estrutura mais alinhada.

 

Existem diferentes modelos de aparelhos, cada um funcionando de uma maneira específica. 

 

Para atletas, por exemplo, especialmente os esportes de contato, é interessante utilizar um aparelho movel ou lingual, visto que outros métodos, como o fixo, podem machucar a boca caso a pessoa sofra um choque nesta região. 

 

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

 

A importância de escolher o calçado de corrida correto.

Óleo de Coco para o cabelo: 7 dicas de aplicação

O óleo de coco para o cabelo é considerado uma verdadeira cura milagrosa. Nós explicamos o que torna o produto natural tão eficaz e como você pode usá-lo.

Quer seja escamoso, seco ou opaco: o óleo de coco é adequado para todos os tipos de cabelo. Seus ingredientes também cuidam da raiz do cabelo e do couro cabeludo. O produto natural é fácil de usar e não causa efeitos colaterais. Mostraremos 7 usos do óleo de coco para o cabelo.

1. Fortaleça o cabelo com óleo de coco

Radiação ultravioleta, ar aquecido, chapinha – o cabelo tem que resistir a muitas influências ambientais. As vitaminas e minerais do óleo de coco ajudam a proteger o cabelo e a reparar seus danos – tudo sem ingredientes artificiais, como parafinas e silicones. Após a lavagem, esfregue uma pequena quantidade do óleo na mão e aplique nas pontas do cabelo.  

2. Óleo de coco para cabelos secos

Aqueles que sofrem de cabelos secos devem usar óleo de coco regularmente como tratamento para o cabelo – de preferência durante a noite. O óleo hidrata o cabelo, o couro cabeludo e as raízes do cabelo.

O cabelo fica mais macio e brilhante. Outro ponto positivo da cura: o aroma natural do coco. Se você não gostar do cheiro, simplesmente enxágue o óleo após um curto período de exposição.

3. Remova as pontas duplas

A causa das pontas duplas é a falta de umidade. A cutícula protetora do cabelo é danificada e o cabelo se quebra. No geral, eles parecem ásperos e sem brilho. O óleo de coco hidratante neutraliza o ressecamento e, portanto, evita a formação de novas pontas duplas. Esfregue uma quantidade do tamanho de avelã do óleo entre as pontas dos dedos e massageie nas pontas do cabelo. 

4. Trate a caspa do couro cabeludo com óleo de coco

Você tem couro cabeludo seco e caspa? Antes de lavar, massageie o couro cabeludo com cerca de uma colher de chá de óleo de coco. É melhor deixar de molho por 30 minutos. Após alguns usos, os sintomas como couro cabeludo seco e coceira devem ser aliviados. 

5. Óleo de coco para queda de cabelo

O óleo de coco pode ajudar a prevenir, neutralizar ou até mesmo eliminar a queda de cabelo. Massageie o óleo de coco no couro cabeludo antes de cada lavagem do cabelo. 

O óleo de coco contém ácido láurico: no couro cabeludo forma a monolaurina antibacteriana. Os patógenos infecciosos são destruídos e os folículos capilares são protegidos.

Importante: se você tiver queda de cabelo severa, sempre deve falar com um médico para esclarecer as causas exatas.

6. Endireite o cabelo naturalmente 

O óleo de coco pode ser uma alternativa suave aos secadores de cabelo e alisadores. Porque fornece exatamente os nutrientes de que o cabelo necessita para ter uma estrutura capilar lisa, macia e fluida.

Este método funciona melhor em cabelos ondulados. No entanto, se você tem cabelo muito crespo, ainda pode usar óleo de coco antes de alisá-lo para usar menos calor. 

7. Óleo de coco como condicionador de cabelo: como usá-lo corretamente

Para que o óleo de coco possa desenvolver todo o seu efeito nos cabelos, deve-se considerar os seguintes pontos: 

  1. Antes de usar óleo de coco, lave o cabelo com um shampoo suave primeiro;
  2. Enxágue o shampoo por pelo menos dois a três minutos para removê-lo completamente;
  3. Seque o cabelo apertando suavemente com uma toalha macia;
  4. Penteie suavemente o cabelo antes de aplicar óleo de coco;
  5. Derreta uma quantidade do tamanho de avelã de óleo de coco em suas mãos e massageie seu cabelo e couro cabeludo com a ponta dos dedos;
  6. Depois de massagear, alise o cabelo na direção do crescimento;
  7. Enrole o cabelo em uma toalha por pelo menos 30 a 45 minutos para que o óleo de coco fique um pouco mais quente – assim fica líquido e pode ser absorvido facilmente;
  8. Lave o cabelo com um shampoo suave.

Quanto maior for o tempo de exposição ao tratamento capilar com óleo de coco, mais visível será o efeito nutritivo. Você também pode deixar o óleo de molho durante a noite. Em seguida, coloque uma toalha no travesseiro para evitar manchas de óleo.

Qual óleo de coco comprar para o cabelo?

Você pode obter óleo de coco em farmácias ou lojas de produtos naturais. Na hora de comprar, preste atenção no rótulo orgânico: entre outras coisas, diz que nenhum fertilizante químico foi usado. Além disso, o óleo deve ser “prensado a frio” ou “natural”. Se não foi aquecido, mais ingredientes valiosos estão presentes.

Variedades de Psicologia Humanista

Embora haja uma rica literatura sobre dificuldade de decisão, a pesquisa existente não examinou sistematicamente o efeito da distância psicológica na dificuldade de decisão.

Temos conhecimento de apenas um artigo de pesquisa que sugere que sim. Thompson e colegas ( 2009) mostram que o estilo de processamento, um fator não relacionado às metas de julgamento, pode influenciar a dificuldade de decisão. Eles demonstram especificamente que, enquanto o pensamento orientado para resultados reduz o adiamento da escolha, o pensamento orientado para o processo aumenta o adiamento da escolha.

Eles sugerem que a orientação do processo direciona a atenção para os benefícios do resultado e os meios (o processo passo a passo concreto necessário para alcançar o resultado) e, assim, aumenta a extensão em que os consumidores enfrentam compensações substantivas entre a desejabilidade (relacionada ao resultado) aspectos e os aspectos de viabilidade (relacionados ao processo) de suas opções. A orientação para os resultados, entretanto, desvia a atenção dos meios para os benefícios dos resultados, reduzindo assim a dificuldade de escolha e, portanto, o adiamento da escolha.

A presente pesquisa difere do trabalho de Thompson et al. ( 2009) de duas maneiras. Primeiro, examinamos o papel da distância psicológica no sentimento subjetivo de dificuldade experimentado durante o julgamento.

Em particular, enquanto Thompson et al. Com o foco em como o estilo de processamento leva à ponderação diferencial das considerações de viabilidade e desejabilidade, que podem influenciar a dificuldade de escolha, propomos que o distanciamento da tarefa pode reduzir a experiência subjetiva de dificuldade.

Demonstramos que esse efeito da distância psicológica opera independentemente da conta da ponderação diferencial. Propomos que esse efeito de distanciamento pode se manifestar até mesmo para tarefas como ler em voz alta sequências de letras sem sentido, onde não há muito espaço para o pensamento deliberativo sobre as compensações entre desejabilidade e viabilidade.

Além disso, mostramos que manipulações de distância que não envolvem pensar sobre desejabilidade e viabilidade – distanciamento corporal de uma tarefa – podem causar esse efeito. Em segundo lugar, delineamos quando e por que a distância psicológica atenua a dificuldade da tarefa. Propomos que a distância psicológica atenua a dificuldade apenas quando a tarefa induz sentimentos negativos durante os julgamentos.

Distância psicológica e sensação de dificuldade: uma relação bidirecional

Uma sensação de dificuldade reduz a distância psicológica

Um crescente corpo de literatura sugere que a dificuldade da tarefa, bem como outros tipos de sentimentos negativos, podem reduzir a distância psicológica. Vallacher e Wegner ( 1987 ) argumentam que quando uma tarefa é difícil, as pessoas tendem a adotar uma interpretação concreta de baixo nível da tarefa.

Especificamente, seus resultados (Vallacher e Wegner 1987 , tabela 3) sugerem que maior dificuldade da tarefa, complexidade da tarefa e tempo de atuação levam a uma interpretação mais concreta da tarefa. Do ponto de vista da teoria do nível de interpretação, essa descoberta sugere que a dificuldade da tarefa reduz a distância psicológica entre o executor e a tarefa.

Explicando a relação entre distância da psicologia humanista e nível construtivo, Trope e Liberman ( 2010, 441) afirmam que “as pessoas usam níveis cada vez mais elevados de interpretação para representar um objeto à medida que a distância psicológica do objeto aumenta.

Isso ocorre porque as interpretações de alto nível são mais prováveis do que as interpretações de baixo nível de permanecerem inalteradas conforme a pessoa se aproxima de um objeto ou se afasta dele. ” Portanto, as duas teorias, Vallacher e Wegner’s ( 1987 ) Action Identification Theory and Trope e Liberman ( 2010 ) Construal Level Theory, juntas sugerem que quando uma tarefa é difícil, as pessoas tendem a ampliar mentalmente para obter uma perspectiva mais próxima da tarefa.

Importância do Esporte na Educação

A partir do momento em que entra na escola, a criança deve ser exposta ao esporte. Isso começará como uma brincadeira para uma criança na escola primária. Na faculdade, entretanto, isso pode ser um componente sério e vital da vida de um jovem. Para atletas universitários, o esporte fornece significado e um caminho de carreira em potencial. Deve, portanto, ser fomentada e incentivada, tendo a aula de ginástica dada a importância que merece.

Para auxiliar na atividade física é sempre bom tem os equipamentos e vestimentas corretas. Para isso, confira SportsMen.

Em todas as fases da educação, veja porque o esporte é tão valioso.

1. Construindo Amizade entre os Alunos

As crianças nas escolas precisam ser capazes de se dar bem com seus colegas. Eles passarão anos de suas vidas com as mesmas pessoas, confinados em salas de aula e cooperando em tarefas de grupo. Os professores, portanto, precisam encontrar uma maneira de fomentar a amizade entre os alunos. O esporte é uma ótima maneira de fazer isso, pois as crianças brincam juntas. Através da brincadeira, as amizades são fortalecidas e os ambientes de sala de aula são mais calmos e agradáveis.

2. Crianças saudáveis ​​aprendem melhor

O exercício físico aumenta a energia mental, a retenção da memória e a concentração. Como resultado, as crianças que fazem alguns minutos de exercícios todos os dias têm melhor desempenho na sala de aula. Eles são menos propensos a se distrair e assimilar as informações mais rapidamente. Isso permite que eles percorram o material do curso com mais rapidez e obtenham melhores resultados nos exames. Não pense nas aulas de ginástica como uma forma de tirar um tempo dos assuntos mais acadêmicos, mas sim como um apoio para eles.

3. Melhorar as habilidades de resolução de problemas

Além de crianças saudáveis ​​com melhor desempenho na escola, crianças atléticas são ótimas solucionadoras de problemas. Isso é essencialmente o que um jogo de esportes é! As crianças devem encontrar uma maneira de enganar a oposição para vencer a partida. Durante o jogo, os jogadores estão resolvendo problemas. Eles devem decidir se querem chutar ou passar, se jogar uma armadilha de impedimento ou defender a linha de gol, ou se jogar pelo seguro ou se arriscar. Quanto mais eles jogam, mais eles aprenderão com seus erros para serem melhores solucionadores de problemas. Essas habilidades podem ser levadas para aulas de álgebra, química e literatura.

4. Instilar valores essenciais

O esporte ensina valores essenciais à vida cotidiana. O respeito pela oposição é necessário ao entrar no mundo adulto da política ou ao se desentender com um parceiro romântico. A disciplina ajuda as crianças a aprender que o trabalho árduo traz os melhores resultados a longo prazo. A resiliência prepara os alunos para a rejeição inevitável do mercado de trabalho. Finalmente, o esporte promove a humildade na derrota, o que ajuda as crianças a lidar com os problemas da vida à medida que surgem com graça e decoro.

Benefícios de uma boa saúde mental

Assim como a boa forma física ajuda nosso corpo a se manter forte, a boa forma mental nos ajuda a alcançar e manter um estado de boa saúde mental. Quando estamos mentalmente saudáveis, aproveitamos nossa vida e o meio ambiente, bem como as pessoas que vivem nele. Podemos ser criativos, aprender, experimentar coisas novas e correr riscos. Somos mais capazes de lidar com momentos difíceis em nossa vida pessoal e profissional. Sentimos a tristeza e a raiva que podem advir da morte de um ente querido, da perda do emprego ou de problemas de relacionamento e outros acontecimentos difíceis, mas com o tempo, somos capazes de continuar e desfrutar de nossas vidas mais uma vez.

Cuidar de nossa saúde mental também pode nos ajudar a combater ou prevenir os problemas de saúde mental que às vezes estão associados a uma doença física crônica. Em alguns casos, pode prevenir o aparecimento ou recaída de uma doença física ou mental. Gerenciar bem o estresse, por exemplo, pode ter um impacto positivo nas doenças cardíacas.

Se busca por Tratamento com psicológico online, confira agora mesmo.

Provavelmente, você já está tomando medidas para manter sua saúde mental, bem como sua saúde física – você só pode não perceber isso.

Três maneiras importantes de melhorar sua aptidão mental são exercitar-se, alimentar-se bem e controlar o estresse.

Se exercite

Já sabemos há muito tempo sobre os benefícios do exercício como forma proativa de melhorar nossa condição física e combater doenças; agora, o exercício é reconhecido como um elemento essencial na construção e manutenção da aptidão mental.

Então, se você já faz algum tipo de exercício, dê-se dois tapinhas nas costas – você está melhorando sua preparação física e mental.

O exercício tem muitos benefícios psicológicos. Por exemplo:

A atividade física está se tornando cada vez mais parte da receita para o tratamento da depressão e da ansiedade. O exercício por si só não é uma cura, mas tem um impacto positivo.

A pesquisa descobriu que a atividade física regular parece tão eficaz quanto a psicoterapia para tratar a depressão leve a moderada. Os terapeutas também relatam que os pacientes que se exercitam regularmente simplesmente se sentem melhor e são menos propensos a comer demais ou abusar de álcool e drogas.

O exercício pode reduzir a ansiedade. Muitos estudos chegaram a esta conclusão. Pessoas que se exercitam relatam sentir-se menos estressadas ou nervosas. Mesmo cinco minutos de exercícios aeróbicos (exercícios que requerem oxigênio, como aulas de step, natação, caminhada) podem estimular efeitos ansiolíticos.

O exercício físico ajuda a neutralizar o retraimento, a inatividade e os sentimentos de desesperança que caracterizam a depressão. Estudos mostram que os exercícios aeróbicos e anaeróbicos (exercícios que não requerem oxigênio, como levantamento de peso) têm efeitos antidepressivos.

Humores como tensão, fadiga, raiva e vigor são todos afetados positivamente pelo exercício.

O exercício pode melhorar a maneira como você percebe sua condição física, habilidades atléticas e imagem corporal. O aumento da auto-estima é outro benefício.

Por último, mas não menos importante, os exercícios colocam você em contato com outras pessoas em um ambiente positivo e não clínico. Durante sua caminhada, treino ou aula de aqua-fit, você se envolve com pessoas que compartilham seu interesse nessa atividade.

Sinta a adrenalina

Podemos não perceber o que causou isso, mas a maioria de nós já sentiu. Quer estejamos dando um mergulho tranquilo ou uma escalada carregada de adrenalina, chega aquele momento em que repentinamente a dor ou o desconforto desaparecem e somos tomados por uma sensação de euforia.

Devemos agradecer às endorfinas por esses momentos de felicidade. As endorfinas são substâncias químicas produzidas no cérebro, que se ligam a neurorreceptores para aliviar a dor.

Descoberto em 1975, o papel das endorfinas ainda está sendo estudado. Acredita-se que eles: aliviem a dor; melhorar o sistema imunológico; reduzir o estresse; e retardar o processo de envelhecimento. O exercício estimula a liberação de endorfinas, enviando essas substâncias químicas que combatem a depressão e aumentam o contentamento por todo o corpo. Não é à toa que nos sentimos bem depois de um treino ou caminhada rápida!

A liberação de endorfina varia de pessoa para pessoa; algumas pessoas sentirão uma onda de endorfina, ou segundo fôlego, após correr por 10 minutos. Outros correrão por meia hora antes que seu segundo vento comece. Você sabe qual o benefício da vitamina K2?

Você não precisa se exercitar vigorosamente para estimular a liberação de endorfina: meditação, acupuntura, massagem terapêutica, até mesmo comer alimentos apimentados ou respirar profundamente – tudo isso faz com que seu corpo produza endorfinas naturalmente.

Portanto, faça exercícios moderados e sinta o aumento da endorfina!

Coma direito

Aqui estão algumas coisas para reflexão – Fazer as escolhas nutricionais corretas pode afetar mais do que o ajuste de nossas roupas; pode ter um impacto em nossa saúde mental.

Um novo estudo da Fundação de Saúde Mental do Reino Unido sugere que uma dieta pobre desempenhou um papel no aumento significativo dos problemas de saúde mental nos últimos 50 anos.

A tendência de deixar de comer menos produtos frescos e consumir mais gorduras saturadas e açúcares, incluindo substâncias como pesticidas, aditivos e gorduras trans, pode impedir o cérebro de funcionar adequadamente, diz o estudo Feeding Minds. Ele faz uma ligação persuasiva entre a mudança dos modismos alimentares e o aumento do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, doença de Alzheimer e esquizofrenia.

A mensagem não é nova, mas talvez seja o argumento mais forte para dar mais atenção à conexão nutrição-saúde mental. O que colocamos em nossos pratos se torna a matéria-prima para que nosso cérebro fabrique hormônios e neurotransmissores – substâncias químicas que controlam nosso sono, humor e comportamento. Se enganamos o cérebro, também prejudicamos nosso potencial intelectual e emocional.

Nossa dieta também fornece as vitaminas que nosso corpo não consegue criar e que precisamos para ajudar a acelerar os processos químicos de que precisamos para a sobrevivência e o funcionamento do cérebro. As deficiências de vitaminas às vezes se manifestam como depressão e podem causar alterações de humor, ansiedade e agitação, bem como uma série de problemas físicos.

Profissionais de saúde mental destacam que bons hábitos alimentares são vitais para pessoas que desejam otimizar a eficácia e lidar com os possíveis efeitos colaterais dos medicamentos usados ​​para tratar doenças mentais.

Claramente, selecionar quais alimentos comer tem consequências que vão além da satisfação imediata das papilas gustativas. Para otimizar nossa função cerebral, precisamos comer uma dieta balanceada de:

  • Frutas e vegetais frescos
  • Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes, nozes, sementes e ovos
  • Proteína
  • Grãos inteiros
  • Assuma o controle do estresse

O estresse é um fato da vida. Não importa o quanto possamos desejar uma existência livre de estresse, o fato é que o estresse é realmente necessário. É como respondemos ao estresse que pode afetar negativamente nossas vidas.

O estresse é definido como qualquer mudança à qual temos que nos adaptar. Isso inclui eventos de vida difíceis (luto, doença) e positivos. Conseguir um novo emprego ou sair de férias são certamente percebidos como ocorrências felizes, mas também são mudanças, também conhecidas como estresse, que requerem algumas adaptações.

Aprender a lidar com o estresse de maneira eficaz pode aliviar nossos corpos e mentes. Meditação e outros métodos de relaxamento, exercícios, visualização são técnicas úteis para reduzir o impacto negativo do estresse.

O estresse pode ser benéfico – com moderação. Isso porque episódios curtos de estresse desencadeiam substâncias químicas que melhoram a memória, aumentam os níveis de energia e aumentam o estado de alerta e a produtividade. Mas o estresse crônico tem efeitos debilitantes em nossa saúde geral. Fisicamente, pode contribuir para enxaquecas, úlceras, tensão muscular e fadiga. Pesquisadores canadenses descobriram que o estresse crônico mais que dobrou o risco de ataques cardíacos.

O estresse persistente também nos afeta emocional e intelectualmente, e pode causar:

  • Diminuição da concentração e memória
  • Confusão
  • Perda de senso de humor
  • Ansiedade
  • Raiva
  • Irritabilidade
  • Temer

A ligação entre estresse e doença mental ainda não foi totalmente compreendida, mas sabe-se que o estresse pode afetar negativamente um episódio de doença mental.

Controlando o estresse

Primeiro, é importante reconhecer a (s) fonte (s) de seu estresse. Eventos como a morte de um ente querido, começar um novo emprego ou mudar de casa são certamente estressantes.

No entanto, muito do nosso estresse vem de dentro de nós. A maneira como interpretamos as coisas – uma conversa, uma avaliação de desempenho, até mesmo um olhar – determina se algo se torna um fator de estresse. A conversa interna negativa, em que nos concentramos na autocrítica e na análise excessiva pessimista, pode transformar um comentário inocente em uma grande fonte de estresse.

Compreender a origem do seu estresse pode ajudá-lo a decidir o que fazer. Estressores externos, como luto ou mudanças de carreira, podem ser controlados com o tempo e com o apoio da família e dos amigos. Os estressores internos, causados ​​por nossa própria interpretação negativa, exigem mudanças de atitude e comportamento.

O objetivo de controlar o estresse é indicar a “resposta de relaxamento”. Este é o processo fisiológico e psicológico de acalmação pelo qual nosso corpo passa quando percebemos que o perigo, ou evento estressante, passou.

Aqui estão algumas dicas para acionar a resposta de relaxamento:

Aprenda técnicas de relaxamento – Praticar meditação ou respiração consciente todos os dias pode aliviar o estresse crônico e realinhar sua perspectiva de uma forma mais positiva. Os bons hábitos respiratórios por si só podem melhorar seu bem-estar físico e psicológico.

Estabeleça metas realistas – aprender a dizer não é essencial para algumas pessoas. Avalie sua programação e identifique tarefas ou atividades que você pode ou deve deixar de lado. Não se ofereça automaticamente para fazer algo até que tenha considerado se é viável e saudável para você fazê-lo.

Exercício – você não precisa treinar para uma maratona, mas exercícios regulares e moderados ajudam a aliviar a tensão, melhora o sono e a auto-estima. Tornar o exercício um hábito é fundamental.

Divirta-se – dedicar um tempo ao seu hobby favorito é uma ótima maneira de se conectar e nutrir sua criatividade.

Visualização – Os atletas alcançam resultados imaginando-se cruzando a linha de chegada primeiro. Use a mesma técnica para praticar “ver” a si mesmo tendo sucesso em qualquer situação que predomine em sua mente.

Mantenha um estilo de vida saudável – uma boa dieta geralmente é a primeira coisa a fazer quando nos sentimos estressados. Preparar uma refeição em vez de comprar uma já pronta pode parecer um desafio, mas provavelmente será mais barato e certamente melhor para você, e a simples ação de fazer algo bom para si mesmo pode acalmar sentimentos estressantes.

Fale sobre isso – Compartilhar seus problemas com um amigo pode ajudá-lo a colocar as coisas em perspectiva e a sentir que não está sozinho. Você também pode aprender algumas outras maneiras de gerenciar o estresse de forma eficaz

Por que a presença digital é importante no setor de saúde?

um produto ou medicamento para a saúde e aguardar a chegada da demanda, agora os usuários obtêm informações sobre saúde pela internet e isso influencia na sua tomada de decisão.

Aqui estão 4 fatos que você deve levar em consideração em sua estratégia e porque a presença digital é importante no setor de saúde.

Confira também – Marketing para Médicos – Aumente o alcance do seu consultório

1- Aumenta a busca por informações de saúde na internet

Uma em cada 20 buscas no Google são por informações relacionadas à saúde, como hospitais, seus departamentos ou médicos ou doenças e seus sintomas e tratamentos.

2- O conteúdo é uma chave importante para o processo de decisão

Como pode ser visto no gráfico anterior, os usuários são mais propensos a buscar informações de saúde online, mas ao mesmo tempo têm dúvidas sobre a confiança e confiabilidade conferidas.

Apenas 43% têm confiança suficiente nas informações obtidas. 93% confiam mais no médico, 84% na enfermagem, 80% na farmácia e 75% nas associações de pacientes.

Portanto, uma estratégia de conteúdo para web, blog, redes sociais ou via e-mail que inclua white papers, checklists, ebooks, vídeos voltados para educar e criar uma experiência personalizada, será um elemento fundamental para estabelecer uma relação de confiança com nosso público e alcançar mais pacientes ou vendas.

3- O que outros comentam nas redes sociais influencia na escolha do centro médico

-41% levam em consideração o que é dito nas redes sociais ao escolher um determinado médico, hospital ou centro médico.

-40% levam em consideração as informações das redes sociais para atuar contra uma doença crônica ou sobre como fazer dieta e exercícios.

-25% dos pacientes com uma doença usam as redes sociais para ver testemunhos de outras pessoas que sofrem dela.

4- A eHealth está crescendo: mHealth, Werables e telemedicina.

-Mais de 76% das pessoas usariam um wearable se seu próprio médico o recomendasse. 71% dos que já possuem um wearable o utilizam todos os dias.

-Em 2015, os aplicativos de saúde tiveram cerca de 3.000 milhões de downloads e espera-se que em 2016 o uso de aplicativos de saúde móvel duplique.

-72% dos consumidores com idades entre 18 e 44 estão interessados ​​no uso de serviços de telemedicina.

O setor deve se adaptar, entender que a presença digital é fundamental e estar em dia com as tendências de marketing digital do setor, as empresas que o fizerem estarão um passo mais perto do sucesso.

Como endurecer unhas fracas e quebradiças

Assim como as mãos, as unhas sofrem agressões externas, quebram e abrem com facilidade. Portanto, oferecemos alguns remédios naturais para endurecer suas unhas.

Se tivermos unhas quebradiças, pode ser que abusamos de algum esmalte de gel ou simplesmente não temos unhas muito fortes e elas tendem a se quebrar facilmente.

Se está buscando fortalecimento para suas unhas e cabelos, pill food é a solução. Confira agora.

Por que as unhas quebram?

Unhas quebradiças que quebram facilmente podem ter várias origens: alimentação inadequada (falta de vitaminas) ou em casos mais excepcionais, se houver tratamento médico específico. Existem também causas genéticas, como anemia, diabetes ou problemas dermatológicos de natureza muito variada. A fragilidade das unhas pode aparecer em muitas mulheres, como resultado da menopausa e variações hormonais. Embora na maioria dos casos, as unhas podem ser quebradas pelo uso contínuo de produtos químicos que exercem corrosão nas unhas. Assim, sempre que fazemos a limpeza em casa, é quase obrigatório limpar com luvas.

Além disso, as unhas podem quebrar se usarmos esmalte por anos e com frequência, o que pode levar à desidratação geral das unhas. Os solventes das unhas, isto é, os removedores de esmalte, também são responsáveis ​​por esse enfraquecimento das unhas. O mais cómodo e aconselhável nestes casos é dar-lhes um descanso, este seria um remédio muito eficaz para endurecer as unhas a longo prazo e mantê-las mais saudáveis.

No caso de vernizes semipermanentes, também seria conveniente deixar as unhas repousar por um longo período, uma vez que os removedores de esmalte desse tipo de produto são bastante corrosivos e podem danificar muito as unhas. Se algum desses for o nosso caso e nossas unhas quebrarem mais facilmente do que o normal, existem vários remédios caseiros para endurecer as unhas que funcionam muito bem e são fáceis.

Como endurecer as unhas: dieta

Cuidar da nossa alimentação é fundamental em todos os sentidos, para cuidar da nossa saúde. Para unhas quebradiças, endurecimento prego, devemos seguir uma dieta rica em vitaminas A1, B2, C e D. Essas vitaminas são encontradas nos seguintes alimentos:

  • Frutas e vegetais, estes últimos crus, sempre que possível
  • Legumes (lentilhas, grão de bico, etc.)
  • Todos os tipos de laticínios (leite, iogurte …)
  • A gema de ovo
  • Qualquer tipo de alimento rico em fibras: vegetais de folhas verdes, abacaxi, kiwis, etc.

Existem produtos específicos para endurecer as unhas. O cálcio e o silício são bons suplementos para o endurecimento das unhas, e também o zinco e a cistina, que facilitam a síntese da queratina, um endurecedor natural das unhas. Podemos tomá-los em cápsulas que podemos encontrar à venda em fito terapeutas e farmácias.

Como endurecer as unhas: preparações naturais

Existem alguns produtos de endurecimento de unhas 100% naturais que funcionam muito bem. Muitos deles podem vir em formato cosmético que usamos para outros fins, mas são úteis para ajudar a fortalecer as unhas:

Aloe vera e azeite : em uma tigela, misture uma colher de sopa de gel de aloe vera com cerca de três gotas de azeite virgem. Depois, pegamos um disco ou uma bola de algodão e esfregamos nas unhas, deixando a mistura ser absorvida.

Azeite, ovos e mel : numa tigela juntamos uma generosa colher de azeite, outra de mel e uma gema de ovo. Misturamos até obter uma mistura homogênea, colocamos cuidadosamente nas unhas e deixamos agir por pelo menos meia hora . Aplicamos duas ou três vezes por semana, e veremos como as unhas endurecem progressivamente.

Hortelã-pimenta, camomila e azeite : a hortelã e a camomila, além de melhorar significativamente o aspecto das unhas, fortalecem as unhas e também aliviam problemas como o ressecamento. Fervemos água e colocamos em uma xícara. Apresentamos a infusão de camomila, meia colher de chá de azeite e algumas folhas de hortelã. Deixe descansar por meia hora, e aplique a mistura com um algodão, deixando agir por pelo menos mais meia hora.

Pasta de cebola : cortamos uma cebola, moemos até formar uma pasta e cobrimos as unhas. Deixamos agir por cerca de 10 minutos até que a pasta seque, e enxaguamos. Repita o tratamento algumas vezes por semana.

Como endurecer unhas: outros produtos naturais

Água e bicarbonato de sódio são produtos para fortalecer as unhas rapidamente e funcionam muito bem. E o alho também ajuda a endurecer as unhas naturalmente. Podemos fazer uma mistura com suco de limão e bicarbonato de sódio e molhar as unhas cerca de duas vezes ao dia . Se quisermos hidratar os dedos e as unhas, podemos adicionar uma colher de sopa de azeite. O bicarbonato de sódio também ajuda a clarear as unhas, se elas estiverem amareladas, assim como enfraquecidas.

Outro remédio caseiro que funciona bem, e também muito rápido, mais do que qualquer um dos anteriores, é mergulhar as unhas no suco de limão e depois esfregá-las bem com um dente de alho . Sem enxágue, colocamos água oxigenada em um chumaço de algodão, embebemos bem as unhas e, por fim, colocamos em vinagre de maçã por alguns minutos . Essa técnica deve ser aplicada para fortalecer as unhas por pelo menos uma semana antes de ir para a cama. Vamos nos surpreender ao ver como as unhas ficam mais fortes em poucos dias.

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